Беременные могут втягивать живот в себя. Могут ли беременные втягивать живот

Содержание

Советы будущим мамам: можно ли втягивать живот при беременности?

Беременные могут втягивать живот в себя. Могут ли беременные втягивать живот

Многие будущие мамы, особенно из рядов спортсменок, часто задаются вопросом о том, можно ли втягивать живот при беременности.

Одним приходится напрягать мышцы живота во время занятий, другие делают это по привычке – чтобы выглядеть более стройными и подтянутыми.

Есть ли в этом какая-то опасность для будущего ребенка или наоборот — такое упражнение полезно и поможет выносить женщине здорового малыша и родить без проблем и особых усилий?

Беременность – это естественный процесс!

Большинство женщин, забеременев, начинают чувствовать и вести себя так, словно они хрустальные вазы, в которые вложены самые хрупкие в мире драгоценности. И стоит им оступиться или пошатнуться, как сокровище, которое они в себе носят, пострадает или того хуже – погибнет.

На самом деле все совсем не так! Природа предусмотрела все таким образом, что плод, находясь в утробе матери, пребывает в максимально безопасной для себя среде. Малыша в животе защищают амниотические воды, матка, брюшная полость. Все эти барьеры предотвращают его сдавливание и травмы.

Конечно, маме необходимо беречь себя, когда она находится в столь интересном положении, не допускать ударов по животу, избегать толкучки в общественном транспорте, стараться не падать и т. д.

Но не нужно ежеминутно думать о том, можно ли втягивать живот при беременности или о том, что произойдет, если она легонько натолкнулась на кого-то в толпе.

В 99,9 % случаев все будет хорошо и с женщиной, и с ее ребенком! Элементарное втягивание живота, которое происходит за счет напряжения мышц в этой зоне, не может стеснить ребенка или уменьшить объем матки.

До определенного срока, немного «ужимаясь», мама сможет скрыть свое положение (максимум до 14-15 недель) – пока матка будет помещаться в области таза и брюшной полости. Потом же, хоть втягивай живот, хоть нет — он все равно никуда не пропадет.

Тем не менее есть небольшой процент женщин, которым противопоказано любое напряжение мышц живота. Они относятся к группе риска, у которой беременность протекает с некоторыми патологиями. Чаще всего таких пациенток направляют на периодическое или постоянное пребывание в отделение патологии беременности или гинекологию с тем, чтобы пролонгировать пренатальный период как можно дольше.

В таком случае перед женщиной вообще не встает вопрос о том, можно ли втягивать живот при беременности. Она должна большую часть времени соблюдать постельный режим на протяжении всех девяти месяцев.

Любые физические нагрузки могут спровоцировать выкидыш или преждевременную родовую деятельность, кровотечения и другие проблемы.

К счастью, такие ситуации случаются крайне редко и в большинстве случаев пациентки с патологией беременности находятся под пристальным наблюдением врачей.

Упражнения с пользой

Умеренные физические нагрузки очень полезны для организма, тем более выполнять их можно и при беременности. Втянуть живот настолько, чтобы это повредило малышу, делая различные упражнения, нельзя.

На него не нужно упираться, ложиться, не следует делать разнообразные скручивания и силовые нагрузки. Вред может нанести лишь перенапряжение мышц, во время которого происходит нарушение кровообращения в органах малого таза.

Но естественные механизмы защиты организма сработают на нормализацию ситуации, и мышцы расслабятся.

При постановке на учет каждая беременная проходит консультацию у врача-физиотерапевта, который выдает ей перечень занятий с упражнениями на укрепление мышц тазового дна и пресса.

Безусловно, тренировки должны проходить в размеренном темпе, хотя есть среди рекомендованных упражнений и те, где женщине нужно будет делать достаточно активные движения, например вращать тазом, немного напрягать и втягивать живот.

Можно ли во время беременности качать пресс? Привычным способом – нет. Но чтобы поддерживать мышцы в тонусе, врачи рекомендуют делать следующий комплекс упражнений:

  • лежа на полу, немного приподнимать таз от пола;
  • сидя на стуле, отклоняться назад до тех пор, пока мышцы пресса ощутимо не напрягутся, затем возвращаться в исходное положение;
  • встать в стойку «ноги на ширине плеч» и по очереди поднимать согнутые в коленях ноги, подтягивая их к противоположенному локтю (левое колено к правому локтю и наоборот).

Женщинам в положении также можно заниматься йогой, плаванием, гимнастикой.

Занятия спортом во время беременности

Врачи всегда предостерегают своих пациенток от чрезмерной активности в последнем триместре беременности. В это время им полезны прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения. На ранних сроках занятия спортом допустимы в том случае, если женщина вела активный образ жизни и до того, как забеременела. Тренированные мышцы нужно держать в тонусе постоянно.

Практический опыт показывает, что те женщины, которые не засиживаются на месте в течение девяти месяцев беременности, рожают легче и быстрее, у них лучше проходит родовая деятельность, меньше разрывов, а последующее восстановление происходит на порядок успешнее, чем у тех, кто чрезмерно оберегал себя. Но начинать спортивные занятия (а особенно с целью коррекции веса), вынашивая плод, категорически запрещается. Неподготовленный организм может не вынести такой нагрузки, и всегда есть риск сорвать беременность.

Втягивать и перетягивать – есть разница

Вот мы и разобрались в том, можно ли втягивать живот при беременности, и вообще, выполнение каких упражнений допустимо для женщин в этот период. Необходимо сказать, если случайное или умышленное втягивание живота не является чем-то опасным, то его перетягивание – это огромный риск.

Женщинам нужно надевать одежду, которая не будет сдавливать живот и область таза, потому что даже минимальный дискомфорт в этой области чреват нарушением кровообращения, и как следствие – гипоксией плода.

Недостаток кислорода может привести к тому, что ребенок будет отставать во внутриутробном развитии.

Тем не менее эта угроза не имеет никакого отношения к ношению дородового бандажа, который не пережимает живот, а приподнимает его, то есть во многом выполняет функцию слабого мышечного корсета женщины.

Подытоживая вышесказанное, необходимо еще раз напомнить всем будущим мамам – адекватные физические нагрузки благоприятствуют успешному течению беременности и удачным родам, поэтому не стоит отказывать себе в посильных тренировках, но при этом они никогда не должны забывать об осторожности!

Что происходит в животе на ранних сроках беременности

Беременные могут втягивать живот в себя. Могут ли беременные втягивать живот

Большинство женщин ощущают беременность ещё до того момента, когда на тесте появляются две полоски. Происходят гормональные изменения, которые так или иначе влияют на организм. Очень важно знать, какие признаки носят положительный характер, а чего необходимо опасаться, а также какие ощущения на ранних сроках беременности испытывает женщина.

Первые признаки беременности

Как бы этого ни хотела женщина, в первые 10 дней после оплодотворения нельзя заметить каких-либо изменений в организме. В это время беременность ещё не наступила, а плодное яйцо только прикрепляется к матке. Только в конце этого периода можно начать замечать изменения в своем организме.

Женщина может столкнуться с увеличением выделения слизи из влагалища, в которой появляются примеси крови. Иногда наблюдается слабая боль внизу живота.

Бояться таких проявлений беременности не стоит, так как при внедрении яйцеклетки повреждаются мелкие сосуды матки. Беспокоиться необходимо только в том случае, если выделения длятся более 2-х недель.

Некоторые женщины не имеют таких проявлений беременности, что является тоже нормальным, так как это носит индивидуальный характер.

Можно выделить общие симптомы, которые наблюдаются у большинства женщин:

  • Сонливость.
  • Задержка месячных.
  • Раздражительность.
  • Упадок сил.
  • Повышение или снижение аппетита.
  • Легкая простуда или насморк.

Эти симптомы являются следствием изменения гормонального фона. Иммунная система женщины в этот период ослабевает, и все силы организма направлены на укрепление репродуктивных органов.

Именно поэтому так важно следить за своим здоровьем, одеваться по погоде и правильно питаться.

В этот период женщина легко может простыть, а при несоблюдении правил гигиены, столкнуться с воспалительными заболеваниями органов малого таза.

С каждым днем организм начинает вырабатывать все больше гормона прогестерона и ХГЧ. Это может вызвать следующие изменения:

  • Тошнота и рвота.
  • Угревая сыпь.
  • Непереносимость некоторых запахов.
  • Изменение вкусовых пристрастий.
  • Увеличение чувствительности сосков.

Все изменения, которые происходят в организме, носят индивидуальный характер. Есть женщины, не замечающие изменений в своем организме. В большинстве случаев они редко испытывают дискомфорт до предродового периода. Другие тяжело переносят этот период. У них сильно болит грудь, появляются пигментные пятна, возникают болезненные ощущения внизу живота.

Изменения в животе

Не стоит ожидать, что живот начнет расти с первых недель беременности. Чтобы можно было заметить визуальное изменение, должно пройти не менее 3,5 месяцев.

Живот на ранних сроках беременности может увеличиться только из-за вздутия и проблем с пищеварением, что характерно для многих женщин. В некоторых случаях у женщины увеличивается аппетит — и она полнеет, что сказывается и на неё животе.

Придерживаться правильного питания необходимо сразу после зачатия плода.

Уже через несколько недель после зачатия можно почувствовать легкие боли внизу живота. Это объясняется отеком матки, что и провоцирует неприятные симптомы. При нормальном течении беременности женщину не мучает сильная боль или иной нестерпимый дискомфорт. Тянущая боль чаще всего появляется в момент смены положения тела и физических нагрузках.

Гипертонус

Если живот на ранних сроках беременности постоянно напряжен, а женщина испытывает боль, можно говорить о таком состоянии, как гипертонус матки.

Основная причина этой патологии – спазм мышц, который происходит из-за недостатка прогестерона. Это достаточно опасная ситуация, которая требует медицинской помощи для сохранения ребенка.

Спазмы сочетаются с сильной болью и выделениями крови. Спровоцировать гипертонус матки могут:

  • Нарушения гормонального фона.
  • Миомы.
  • Воспалительные заболевания репродуктивных органов.
  • Иммунный сбой.
  • Аборты.
  • Патологии развития половых органов.

При гипертонусе наблюдаются боли схожие с менструальными. В первом триместре гипертонус может стать причиной выкидыша, а во втором и третьем – вызвать преждевременные роды. Это состояние негативно влияет на развитие плода и может вызвать его кислородное голодание.

Если же женщина ощутила подобный дискомфорт после физической нагрузки или тряски в автобусе, то опасности в этом нет.

Увеличение матки

Неприятные ощущения могут быть вызваны ростом матки. Боль локализуется в области паха — и чаще всего проявляется при резких движениях или смене положения. Такой симптом не считается опасным, а всего лишь является следствием увеличения нагрузки на матку.

Неприятные ощущения в животе на ранних сроках беременности имеют небольшую длительность, и обычно проходят через пару недель. Уже на 3-4 неделю задержки матка увеличивается в два раза. В этом время лучше отказаться от частых осмотров гинеколога, так как это может вызвать её сокращение.

Влияние беременности на внутренние органы

Из-за близкого расположения матки с мочевым пузырём и кишечником, изменения происходят в них практически сразу после зачатия. Женщина ощущает частые позывы к мочеиспусканию, а если будет игнорировать их, то возможен гепертонус матки. Из-за расслабления кишечника возникают запоры и вздутие живота. Возможно развитие дисбактериоза кишечника.

Некоторые начинают страдать геморроем. Возникновение этого неприятного заболевания связано с повышением давлением на сосуды органов малого таза. О таких неприятных изменениях необходимо сообщить лечащему врачу, чтобы подобрать максимально безопасные препараты и начать лечение.

В чем может таиться опасность?

Живот на ранних сроках беременности претерпевает наибольшие изменения, но они не должны доставлять женщине существенного дискомфорта. Поводом посетить гинеколога являются:

  • Коричневые выделения, совпадающие с графиком критических дней.
  • Обильные кровянистые выделения неясного происхождения.
  • Сильная пульсирующая боль внизу живота.
  • Отсутствие любых признаков беременности при положительных анализах.

Эти негативные симптомы могут указывать на высокий риск выкидыша. Чтобы обезопасить себя, необходимо сразу же обращаться к врачу, тем более, если очень сильно болит живот на ранних сроках беременности. Коричневые выделения могут быть признаком половой инфекции или воспалительных процессов в органах малого таза.

Стать причиной болей могут спайки, которые чаще всего возникают у женщин, перенесших несколько беременностей или после операции. Очень опасной патологией является внематочная беременность. Боль при ней может локализоваться слева или справа. Диагностика проводится с помощью УЗИ и анализа крови на гормоны. Сохранить плод невозможно.

Кроме этого, дискомфорт могут вызвать различные половые инфекции и вирусы, которые негативно влияют на плод. Очень важно пройти все рекомендуемые обследования до планирования беременности, чтобы родить здорового малыша. В первые недели беременности следуют тщательно следить за состоянием своего здоровья и соблюдать правила гигиены.

При патологии развития репродуктивных органов не избежать болевых и неприятных ощущений в животе. Таким женщинам необходимо регулярно посещать гинеколога, чтобы снизить риски прерывания беременности.

Как лечить боли в области живота?

По привычке многие женщины начинают увлекаться анальгетиками и спазмолитиками. Другие же, зная о том, что медицинские препараты могут нанести вред плоду, начинают экспериментировать с лекарственными травами и гомеопатией.

Если боль не носит интенсивного характера, не стоит принимать никаких препаратов и трав. Во время первого триместра формируются внутренние органы и системы ребенка, а любой из медикаментов может стать причиной пороков развития. При сильных болях рекомендовано посетить врача, который назначит препарат с минимальным количеством побочных действий.

Стоит понимать, что большинство препаратов, которые женщины привыкли применять во время предменструального синдрома, запрещены во время беременности. Например, Но-шпа может не только снять спазмы живота, но и размягчить шейку матки и стать причиной выкидыша. Все медикаменты, которые принимает женщина на ранних сроках, влияют на развитие и формирование плода.

Лекарственные травы также могут навредить. Мало кто знает, но чабрец может стать причиной недоразвития нервной системы ребенка, а наперстянка вызовет частые сердцебиения.

Любое лекарственное средство должно быть назначено врачом, ведь даже теплые ванные и грелки могут стать причиной прерывания беременности.

Не стоит экспериментировать и использовать советы подруг – ведь в этот период женщина отвечает не только за свою жизнь, но и малыша.

Для того, чтобы период беременности протекал без осложнений, женщина должна вести правильный образ жизни, а при любом дискомфорте обращаться к врачу.

Самолечение в этот период может стать причиной выкидыша, пороков развития ребенка или негативно повлиять на организм женщины.

Здоровый образ жизни, правильное питание и стабильное психологическое состояние – это то, что должно сопровождать женщину на протяжении всей беременности.

Втягивать живот при беременности

Беременные могут втягивать живот в себя. Могут ли беременные втягивать живот

>Опасно ли втягивать живот при беременности?

Особенности роста живота у беременных

Срок округления живота во время беременности у каждой женщины индивидуален. У кого-то он формируется на 2-3 месяце, у других он становится виден только к 5-6 месяцу. Интенсивность его роста зависит от натренированности мышц, места прикрепления эмбриона, наследственности и типа фигуры.

Прикрепление по задней стенке матки обеспечивает маленький животик во время беременности. В этом случае ребенок располагается глубоко в малом тазу. Прикрепление по передней стенке гарантирует быстрый рост живота.

Согласно статистике, у женщин, занимающихся спортом до зачатия, фигура меняется гораздо позже. Это объясняется хорошим тонусом мышц. Не последнее значение имеет и вес женщины. У полных представительниц прекрасного пола изменения во внешности становятся заметными позже, чем у стройных женщин.

НА ЗАМЕТКУ! При тонусе матки заниматься спортом беременным противопоказано.

Скорость роста животика также зависит от того, какая беременность по счету. В период вынашивания первенца он растет очень медленно, поскольку мышцы не настолько эластичны, как у повторнородящих женщин.

Можно ли втягивать живот при беременности?

Ребенок в утробе находится под защитой околоплодных вод. Мышцы брюшины служат надежным каркасом. При их напряжении существенного дискомфорта ребенок не ощущает, но регулярное сдавливание мышц может навредить ему.

Прежде чем задумываться о втягивании живота, следует проанализировать целесообразность этого действия. Чтобы максимально оградить ребенка от нежелательных проблем, рекомендуется придерживаться следующих принципов:

  • тренировать мышцы пресса еще на этапе планирования зачатия;
  • заниматься гимнастикой для беременных;
  • осуществлять дыхательные упражнения.

СПРАВКА! Снять нагрузку с мышц брюшины и спины можно с помощью бандажа. Он фиксирует ребенка в нужном положении и предотвращает появление растяжек.

Иногда напрягать мышцы пресса во время беременности становится проблематично. Для первого триместра характерно газообразование. Появляется дискомфорт в эпигастрии, и увеличиваются его размеры. На плод этот процесс никак не влияет, а женщина может чувствовать себя не очень хорошо.

Возможные последствия

На начальной стадии интересного положения втягивание животика не приведет к серьезным последствиям в том случае, если отсутствует риск выкидыша. При угрозе любые телодвижения могут служить спусковым механизмом. На более поздних сроках опасность заключается в следующем:

  • нехватка кислорода у ребенка;
  • риск развития тонуса;
  • повышение активности ребенка в утробе.

ВАЖНО! Ношение тесного белья, ремней или поясков считается опасным для плода. Нарушается кровообращение в малом тазу, что приводит к кислородному голоданию.

Втягивание живота при условии благополучно протекающей беременности не несет никакой опасности, но желательно прислушиваться к ребенку. Положения, при которых происходит сдавливание внутренних органов, приносят ему дискомфорт.

Почему не получается втянуть живот?

Любая женщина может столкнуться с отсутствием возможности втянуть живот. Появляется ощущение, как будто что-то мешается в малом тазу. Причин такого явления несколько:

  • газообразование;
  • колит нижних отделов кишечника;
  • новообразование в малом тазу;
  • развивающаяся беременность.

В первую очередь необходимо сделать тест на беременность. Если результат отрицательный, рекомендуется принять препарат, устраняющий вздутие. Отсутствие положительной динамики говорит о необходимости посещения гастроэнтеролога. Также требуется посетить УЗИ-кабинет для исследования малого таза.

ВНИМАНИЕ! При возникновении болевых ощущений у беременных женщин во время напряжения пресса, требуется срочно обратиться за помощью к медикам.

Привычка держать мышцы живота в тонусе способствует появлению красивой осанки и укреплению мышц спины. Это помогает при вынашивании ребенка. Врачи рекомендуют делать упражнения на развитие пресса задолго до зачатия.

Советы будущим мамам: можно ли втягивать живот при беременности?

Многие будущие мамы, особенно из рядов спортсменок, часто задаются вопросом о том, можно ли втягивать живот при беременности.

Одним приходится напрягать мышцы живота во время занятий, другие делают это по привычке – чтобы выглядеть более стройными и подтянутыми.

Есть ли в этом какая-то опасность для будущего ребенка или наоборот — такое упражнение полезно и поможет выносить женщине здорового малыша и родить без проблем и особых усилий?

Когда втягивать живот при беременности противопоказано?

Тем не менее есть небольшой процент женщин, которым противопоказано любое напряжение мышц живота. Они относятся к группе риска, у которой беременность протекает с некоторыми патологиями. Чаще всего таких пациенток направляют на периодическое или постоянное пребывание в отделение патологии беременности или гинекологию с тем, чтобы пролонгировать пренатальный период как можно дольше.

В таком случае перед женщиной вообще не встает вопрос о том, можно ли втягивать живот при беременности. Она должна большую часть времени соблюдать постельный режим на протяжении всех девяти месяцев.

Любые физические нагрузки могут спровоцировать выкидыш или преждевременную родовую деятельность, кровотечения и другие проблемы.

К счастью, такие ситуации случаются крайне редко и в большинстве случаев пациентки с патологией беременности находятся под пристальным наблюдением врачей.

Опасно ли втягивать живот при беременности?

Беременные могут втягивать живот в себя. Могут ли беременные втягивать живот

Не все женщины желают демонстрировать нахождение в интересном положении окружающим. Но со временем живот увеличивается в размерах, и скрывать беременность становится проблематично. В этом случае возникает вопрос, можно ли втягивать живот и не навредит ли это ребенку.

Скрыть содержание

Срок округления живота во время беременности у каждой женщины индивидуален. У кого-то он формируется на 2-3 месяце, у других он становится виден только к 5-6 месяцу. Интенсивность его роста зависит от натренированности мышц, места прикрепления эмбриона, наследственности и типа фигуры.

Прикрепление по задней стенке матки обеспечивает маленький животик во время беременности. В этом случае ребенок располагается глубоко в малом тазу. Прикрепление по передней стенке гарантирует быстрый рост живота.

Согласно статистике, у женщин, занимающихся спортом до зачатия, фигура меняется гораздо позже. Это объясняется хорошим тонусом мышц. Не последнее значение имеет и вес женщины. У полных представительниц прекрасного пола изменения во внешности становятся заметными позже, чем у стройных женщин.

НА ЗАМЕТКУ! При тонусе матки заниматься спортом беременным противопоказано.

Скорость роста животика также зависит от того, какая беременность по счету. В период вынашивания первенца он растет очень медленно, поскольку мышцы не настолько эластичны, как у повторнородящих женщин.

Как можно втянуть живот при беременности, чтобы это не повлияло на ребенка, и можно ли это делать?

Беременные могут втягивать живот в себя. Могут ли беременные втягивать живот

Беременность – это всегда череда испытаний и приятных эмоций. Некоторые женщины настолько бояться рассказать окружающим о своем новом положении, часто всячески стараются скрыть свой растущий день ото дня животик. У некоторых мамочек возникает вопрос о возможности втянуть мышцы брюшного пресса. Можно ли втягивать живот при беременности, и не навредит ли это ребенку?

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.