Когда с мужем не интересно жить. «День сурка» или что делать, когда скучно жить? Скучно с мужем: что делать

Содержание

Скучно жить. Что делать?

Когда с мужем не интересно жить. «День сурка» или что делать, когда скучно жить? Скучно с мужем: что делать

Стало скучно жить, что совсем ничего не хочется? Все надоело, приелось и накатывает депрессия? Как сделать жизнь более интересной, красочной и захватывающей? Как добавить в нее новизну, приключения и счастье?

Жизнь похожа на фильм «День сурка», когда новый день похож на все предыдущие? Зачем страдать и тратить время на скуку? Зачем погружаться в депрессию и апатию? К черту все это. Время достать энтузиазм, драйв и адреналин. Пора внести в жизнь новую струю, расшевелить себя и окружающий мир.

«Можно быть грустным. Или злым. Или раздавленным. Или безумным. И каждый раз можно найти для себя оправдание. Но нельзя быть скучным. Потому что для тех, кто скучен, не существует никаких оправданий.» Вигго Мортенсен

Когда становится скучно жить?

У каждого возраста свои особенности и причины подобного унылого состояния.

  • Молодость до 20-25 лет. Во времена становления характера и личности молодым очень сложно. Как найти себя, свой путь и свои желания? Взрослая жизнь кажется скучной и нужно принимать множество решений. Противоречия с родителями, бунтарство, неприятие жизни и безразличие. К этому добавляется отсутствие четких целей и величина амбиций.
  • Средний возраст от 25 до 35 лет. В этом возрасте мы часто не удовлетворены своей жизнью. Не всегда получается добиться своих целей и реализовать себя. Общество требует завести семью, родить детей, найти престижную работу, много зарабатывать, приобрести квартиру и машину. Самооценка опускается до нуля, а с ней опускаются руки. Становится скучно и появляется апатия.
  • Средний возраст после 40-50 лет. Всем знакомо выражение кризис среднего возраста. В мире происходят перемены, за которыми не успеваешь. Чувствуешь себя старым, молодые специалисты обгоняют в карьере и не видишь ничего светлого в будущем. Во времена кризиса понимаешь, что много так и не добился. Не получилось самореализоваться в полной мере, а мечты остались непокоренными. Ощущение ненужности и пустоты сковывает. Становиться на все плевать и крайне скучно, что окончательно опускаются руки.

Причины скуки

Скучно жить может стать в любое время и в любой ситуации, но есть выход. Требуется найти основу такого состояния. Депрессия и скука не появляются на пустом месте. Скука может быть причиной стабильной жизни или неудовлетворенность ею.

  • Стабильная жизнь и скука. Рутинная работа, стабильность в отношениях и однообразная жизнь? Когда есть работа, нашел себе вторую половину и все бежит как по накатанной, то пропадают желанные цели. Все, что хотел, уже достигнуто. Новые цели еще не найдены, либо слишком сложные. В результате много времени, сил и энергии, но их некуда девать. Что делать, если скучно по причине стабильности? Требуется найти новые цели, хобби, увлечения и мечты.
  • Неудовлетворенность жизнью и скука. Часто скука появляется в тот момент, когда крайне недоволен жизнью и тем положением, в котором находишься. Тебе не нравится работа, несчастлив в отношениях или не имеешь второй половины. Ты недоволен своей физической формой или другими факторами. Что делать? Поменять жизнь в то русло, которое тебя привлекает. Следовать тем целям, о которых втайне мечтаешь. Нужно решиться на большее.

Что делать, если скучно жить?

«Говорят, смерть убивает человека, но не смерть убивает. Убивают скука и безразличие.» Игги Поп

1. Измени стиль

Если хочешь что-то поменять, то начинай с внешнего вида. Может пора сменить стиль в одежды и прическу? Выглядеть немного иначе, чем был ранее? Новая и красивая одежда меняет не только образ, но и восприятие. Тебя будут принимать иначе, а сам станешь гораздо увереннее.

2. Найди свою личность

Тебе может быть скучно по той причине, что любимые занятия заброшены и позабыты. Попробуй определить то, что тебя интересует и привлекает. Какие занятия тебе доставляют радость и наслаждение? Что хорошо получалось в детстве или всегда хотел заниматься? Попробуй начать делать то, о чем мечтал. Хобби и увлечения избавляют от скуки.

3. Пробуй новое и выходи из зоны комфорта

Привычный образ жизни рождает обыденность и скуку. За зоной твоего комфорта много интересного и возможностей, которые еще не пробовал. Ходи в новые места, знакомься с новыми людьми и делай новые вещи. Чаще соглашайся на то, чего раньше избегал или ленился делать. Делай эксперименты и импровизируй. Новые вещи рождают новые возможности.

4. Реши проблемы в отношениях

Мы теряем блеск в глазах, когда в отношениях проблемы или никто не любит.

  • Почини отношения. Попробуй решить проблемы в отношениях, если существует возможность наладить их. Улучши взаимопонимание или любовную жизнь в постели.
  • Брось и найди новые. Взаимоотношения со второй половиной исчерпали себя и не имеют перспективы? Вы постоянно ссоритесь, не находите общий язык и несчастны? Зачем тянуть мертвые отношения, которые давно было пора завязать? Разруби этот гордиев узел. Найди себе другую вторую половину, с которой будешь действительно счастлив.
  • Найди любовь. Если у тебя нет второй половины, то найди ее. Время любить и быть счастливым. Приложи усилия, чтобы не быть одному. Задорная и веселая подружка избавит тебя от скуки 100 %.

5. Смени окружение

Друзья отдаляются, а с ними стало совсем неинтересно и скучно? Часто мы вырастаем из других людей и их сообщества. Разные мечты, желания, цели и интересы. У вас диаметрально противоположные пути, как это не горько осознавать.

Такое бывает со всеми нами. Не держись за тех, с кем давно не по пути. Нужно двигаться дальше, знакомиться с другими людьми, находить единомышленников и искать новых приятелей. Правильное окружение внесет свежую струю, впечатления и избавит от скуки.

6. Будь самим собой

«Нормальные люди? Это те, что все вечера проводят перед телевизором, на выходных нажираются в умат и в понедельник с больной головой идут на работу?» Константин Костин

Не играй роли, которые тебе навязывают другие люди и общество. Это скучно и морально угнетает. Меньше обращай внимание на критику, осуждение и чужие правила. Сложно быть счастливым, если все время танцевать под чужую дудку, подражать, следовать чужим целям и быть кем-то другим. Не теряй свою индивидуальность, пытаясь быть нормальным и правильным. Будь самим собой.

7. Не сравнивай

Часто мы сравниваем себя с другими людьми и нам становится грустно. Наша жизнь кажется скучной и серой по сравнению с другими. Прекращай это сравнение и бессмысленную гонку. Всегда есть более богатые и красивые люди, но что стоит за всем этим? Каждый человек имеет свою судьбу и свой путь. Постоянное сравнение – это путь в никуда. Соревнуйся сам с собой.

8. Займись спортом

Спорт всегда является отличными ответом на любые сложности. Ходи в тренажерный зал, выбирайся на пробежки, плавай в бассейне, делай зарядку. Займись спортом, чтобы побороть скуку, добавить энергичности и начать новую жизнь.

9. Избавься от депрессии

Негатив, депрессия и проблемы приносят нам разочарование жизнью. Это поглощает нас, если мы продолжаем скучать или начинаем жалеть себя. Постепенно омут депрессии будет топить сильнее и сильнее. Избавься от грусти. Самое последнее дело купаться с самоистязании и жалости. Если не можешь что-то поменять, то измени свое отношение.

10. Добавь красок в жизнь

Однообразные дни и рутина убивают в нас жизнь. Работа, дом и ничего интересного. Нам становится скучно, когда в жизни почти ничего не происходит. Если рутина давит, то внеси новую струю в жизнь. Отыщи любую активность, хобби или увлечение. Пусть появится яркое событие, которые сделает жизнь менее предсказуемой.

Что делать и чем заняться, если скучно?

«Люди — интересные существа. В мире, полном чудес, им удалось придумать скуку.» Терри Пратчетт

Осознай, что счастье не в должностях, деньгах и машинах. Интересная и захватывающая жизнь кроется в другом. Не оставляй себе время для лени, чтобы избавиться от скуки, застоя и обыденности. Занимай свободное время интересными и клевыми вещами. Встряхни себя.

  • Не пускай дела на самотек, а иди против течения
  • Учи иностранный язык
  • Займись спортом, сделай себе клевое и накачанное тело
  • Читай книги
  • Занимайся самообразованием и узнавай что-то новое
  • Слушай клевую музыку
  • Выбирайся на природу и чаще гуляй
  • Не плыви по течению. Создавай новые возможности и пробуй их
  • Запишись в клуб для бега, единоборств, танцев или других интересов
  • Делай что-нибудь руками
  • Играй в игры
  • Найди новых друзей и новую компанию
  • Смени привычный образ жизни
  • Займись кулинарией и кушай вкусно
  • Найди новую работу или новую сферу деятельности
  • Чаще соглашайся на интересные предложения, а не отказывай
  • Давай себе время на отдых и сон
  • Посещай новые места, где не был
  • Найди новый способ самовыражения
  • Улучши свою внешность и подними привлекательность
  • Веди активный образ жизни
  • Найди себе новое хобби: фотография, рисование, музыка
  • Пиши книги, статьи или веди видеоблог на
  • Чаще ходи на концерты, представления, выставки и фестивали
  • Делай добрые поступки и правильные вещи
  • Найди любимое дело, которым горишь больше всего
  • Оттягивайся, развлекайся, гуляй с друзьями и выпускай напряжение
  • Хватайся за интересные шансы и осознанно рискуй
  • Ставь новые масштабные цели
  • Путешествуй и познавай мир
  • Следуй за мечтами

Жизнь должна быть немного непредсказуемой, яркой и сумасшедшей, иначе жить станет скучно и неинтересно.

Скучно жить, что делать: 8 простых рекомендаций – Саморазвитие

Когда с мужем не интересно жить. «День сурка» или что делать, когда скучно жить? Скучно с мужем: что делать

21.11.2019

Жизнь — это не просто список дел, которые нужно выполнять каждый день. Хочется, чтобы каждый день приносил радость. Но бывает так, что рутина занимает всё время, ничто не вызывает интереса и не доставляет радости, становится просто скучно жить. Что поможет вернуть интерес к происходящему? Что может мешать?

Лень

Если понаблюдать за социальными сетями, можно заметить, что лень едва ли не культивируют. Про неё шутят, соревнуются, кто наиболее ленив. При этом стирается важный факт: лень — это определённо отрицательное качество. Оно приводит к тому, что человек не может заставить себя заниматься чем-либо, даже тем, что действительно нужно. Из-за этого жизнь становится скучной и однообразной.

Стоит спросить себя: почему моя жизнь стала скучной? Потому что действительно нет времени? Или все свободные минуты уходят на то, чтобы пересматривать бесконечные новости в ленте социальных сетей? А вечер посвящён бесцельному блужданию по телеканалам?

Чтобы побороть лень сначала придётся прикладывать усилия и заставлять себя заниматься чем-то. Чтобы было легче, нужно учиться получать удовольствия от процесса, даже от выполнения самой скучной работы. Стоит дать себе установку: действие лучше бездеятельности.

Скучная работа

Жизнь может казаться скучной, если большую её часть занимает нелюбимая работа.

Чтобы не взвыть от тоски, некоторые психологи рекомендуют заниматься работой так, как будто она приносит удовольствие — это такой способ обыграть своё восприятие.

Если не получилось, то стоит попробовать, выполняя работу полностью сосредоточиться на ней, не отвлекаясь на мысли об обеденном перерыве или флирте с коллегой. Легче увлечься процессом, на котором сосредоточен полностью

Может быть большой соблазн выполнять нелюбимое дело спустя рукава. Это тоже заведомо тупиковый путь. Напротив, если выполнять дело наилучшим образом и следить за своими результатами, работать будет интереснее. Некоторые сравнивают работу с пустым домом. Если выполнять только то, что нужно — это всё равно что жить в пустом доме. А если привнести в неё что-то своё будет интереснее.

Например, от кассира требуется, чтобы он поздоровался, предложил пакет, пробил товар и взял деньги. Но если этот кассир будет запоминать постоянных клиентов, здороваться с ними и помнить, например, что они никогда не берут пакет или справляться о здоровье других членов семьи ему самому будет интереснее на своей работе.

Важно избавляться от негативного отношения к своему делу и сплетен о том, что кому-то дают более интересную работу. Говоря об этом можно убедить не только других, но и себя. Такой подход не делает счастливым.

Другой способ разнообразить скучную работу — лучше в ней разобраться. Повысить квалификацию, или больше узнать об общении с людьми или о технике, с которой придётся работать.

Получая новые знания легче увидеть картину в целом, становится проще решать проблемы и в целом интереснее жить.

Кроме того, больше шансов, что человека, который хорошо разбирается в своём деле, больше будут ценить: повысят зарплату или предложат другую должность.

Нехватка времени

Может казаться странным, но некоторым жизнь может казаться скучной потому, что они считают, что у них нет достаточно свободного времени. Во-первых, как писалось выше, они могут попробовать получать удовольствие от того, на что у них уходит бОльшая часть времени.

Можно попробовать устраивать себе день без интернета и телевизора. Это поможет заметить, как много времени уходит на самом деле впустую. А ведь их можно было бы посвятить чему-то на самом деле интересному: изучению нового языка, хобби, общению с близкими.

Что ещё можно предпринять

Есть возможности привнести интерес в свою жизнь каждый день. Например, поставить себе цель каждый день делать что-то не так, как обычно. Это может быть мелочь: например, вместо того, чтоб ехать на работу на автобусе, поехать на велосипеде или пойти пешком.

Изменения не обязательно должны быть рациональными: может быть добираться с помощью автобуса быстрее и удобнее. Зато по дороге пешком можно выпить кофе.

Каждый сам решает, что именно нового он сделает: оденет другую рубашку, улыбнётся коллеге или поставит цветок в горшке на своём рабочем столе.

Бытие может и не во всём определяет сознание, но точно влияет на него. А значит нужно что-то изменить в своём доме. Переставить мебель или переклеить обои — заодно может и получиться научиться чему-то новому. Важный шаг — выбросить всё старое, то, чем никто не пользовался последние пару лет, зато лежит на всякий случай. На отношение к жизни очень сильно влияет то, какими вещами мы обладаем.

Есть простой психологический приём: хочешь навести порядок в голове — наведи порядок в шкафу. Следуя этой аналогии можно получить вывод: хочешь, чтобы в голове произошли перемены — поменяй что-то в шкафу и в доме, выброси старое, тусклое, сломанное и отдай кому-то ненужное.

Ещё один способ избежать скуки — чаще соглашаться кому-то помочь. Это возможность получать радость от того, что оказался полезным, завести новых друзей и научиться чему-то новому. Не надо нырять с головой в альтруизм, позволяя сидеть у себя на шее. Но и сильно расстраиваться из-за чьей-то неблагодарности тоже не стоит: добро мы делаем прежде всего для себя.

Чего не делать

Не пробовать злоупотреблять алкоголем и принимать наркотики. Это не то разнообразие, которое приносит долговременный результат. Во-первых, после алкогольного или наркотического опьянения жизнь не кажется такой уж интересной. Во-вторых, последствия, которые потом появляются, скучать не дают, но и обрадовать не могут.

Не просиживать часами в интернете. Шутки, видеоролики, новости (фейковые и реальные) — череда сменяющихся картинок в социальных сетях просто затягивает. Что-то из этого может быть действительно интересным, но большая часть просматривается на автомате, просто в поисках чего-то нового.

Во-первых, на это уходит неоправданно много времени — если всё то время, что уходит на соц.

сети потратить на обучение игры на каком-то музыкальном инструменте, то через пару месяцев можно достичь хороших результатов. Во-вторых, интернет создаёт иллюзию занятости.

Это всё равно, что ожидать иметь подкачанное тело, просматривая занятия фитнесом: ожидать у себя интересную жизнь, просматривая, какая она увлекательная у кого-то.

Не жалеть себя. Это корень лени и большинства страхов. Не нужно жалеть себя, сдавая после первой же мысли о невозможности чего-либо. Это могут быть мысли: «Ну я не могу вставать так рано!» Почему? Действительно не могу, потому что на работе нужно быть в пять утра? Или же потому, что до полуночи засиживаемся за смартфоном? «Я не могу этого сделать!»

Действительно не могу, или просто не готов прикладывать усилия больше обычного? Если постоянно жалеть ребёнка, не заставляя его читать, вставать рано в школу, упорно учиться и тренироваться, в итоге вырастет глубоко несчастный человек. То же самое происходит и со взрослым человеком, который привык себя жалеть.

Если проживать каждый день просто как список дел, жизнь действительно может оказаться скучной. Но это не приговор: всегда можно поменять либо образ жизни, либо своё отношение к ней. И наслаждаться этими переменами.

Стелла, г. Свирск

Мне скучно жить что делать — ТОП 9 рекомендаций как вернуть энтузиазм

Когда с мужем не интересно жить. «День сурка» или что делать, когда скучно жить? Скучно с мужем: что делать

Когда человек со свежими силами приступает к новому проекту, увлечению либо у него появляется какое – нибудь хобби, он чувствует воодушевление, он счастлив, ощущает небывалый подъем.

Но случается и так, что приходит момент, когда по каким – либо причинам эмоции начинают притупляться, исчезает чувство новизны, пропадает страсть и его величество муза больше не посещает. Человек понимает, что ему очень скучно, но он не находит истинных причин подобного состояния, а уж тем более не знает что с этим делать.

Итак, как быть, когда наступил период разочарования, апатии, когда скучно жить, когда все вокруг уныло и пресно? Дадим ряд полезных рекомендаций. Они помогут справиться с депрессией, жизнь вновь заиграет яркими красками, появится стимул и откроются новые горизонты.

Причины скуки, апатии

Прежде чем давать советы, как вернуть энтузиазм, стоит выяснить причины, по которым он исчез.

Это основные источники, по причине которых человек может откровенно себе признаться – мне стало скучно жить! Но все решаемо, следуйте простым и нехитрым правилам, и скучать вам больше не придется.

Итак, с причинами разобрались, теперь пытаемся заполнить свободное время, поднимаем себе настроение и отвечаем на самый насущный вопрос – мне скучно жить что делать?

Заводим личный дневник

Но непросто описываем в нем события, произошедшие за день, а пытаемся каждый день выделять все хорошее, что с вами произошло. Например, позвали в гости, пригласили на свидание, повысили зарплату и прочее.

Рекомендуем к просмотру:

В конце дня старайтесь анализировать приятные события и искать в этом положительные моменты, понимая, что жизнь не стоит на месте, что нудно и тоскливо быть не может, когда вокруг столько нового и интересного, ищите это, а не зацикливайтесь на одном. Это достаточно эффективный способ вернуть энтузиазм и сделать шаг к новым горизонтам.

Начинаем путешествовать

Если вам все еще невесело, то лучший способ позабыть о тоске – это путешествия. Необязательно уезжать далеко, можно пойти на прогулку в лес, съездить за город, на дачу к другу, прокатиться на электричке, на выходных отправиться на экскурсию в другой город.

Люди, которые будут встречаться на пути, новые места, принесут ощущение новизны. При желании можно с собой пригласить друзей, они скрасят минуты одиночества, смогут развеселить и не дадут погрязнуть в водовороте собственных отрицательных эмоций. Создавайте себе яркие воспоминания и увлеченность чем – то новым выместит любую апатию и депрессию.

Завершаем отношения, которые себя изжили

Довольно часто, причиной отсутствия энтузиазма могут быть затянувшиеся отношения с партнером. Когда парень либо девушка ничего не привнесли в вашу жизнь, человек вызывает раздражение или вовсе отсутствуют какие – либо эмоции, стоит избавиться от балласта, либо сделать перерыв.

Если стало скучно, необходимо расставаться, даже под страхом того, что можно причинить боль. Личная жизнь предназначена для того, чтобы приносить радость, а не разочарование.

Ведь когда есть горение внутри, когда существует серьезное увлечение, только тогда появляется тот самый огонек, дающий стимул жить и радоваться, появляется энтузиазм.

Новые знакомства

Иногда случается так, что влияние друзей сходит на нет, с ними становится скучно. Возможно, в этом никто не виноват. Просто они перестали дарить ощущение новизны. Поэтому необходимо поискать новый круг знакомых, друзей.

Это могут быть товарищи по социальным сетям, особенно данный вариант подходит стеснительным, малообщительным людям, которым сложно завести новые знакомства.

Запишитесь в спортзал, там уж точно отыщется парочка энтузиастов с бьющей через край энергией. Важно, чтобы от нового круга общения была возможность почерпнуть что – нибудь новенькое, чтобы появилась вдохновляющая идея, как изменить вернуть вкус к жизни.

Будьте сами собой

Довольно часто внушение и сильная энергетика других людей невольно заставляет человека подражать окружающим, особенно это касается молодежи. Ребята невероятно впечатлительны, часто не имеют своего мнения, их волю легко подавить.

Вот они и стараются подражать другим, при этом теряя свою индивидуальность. Поэтому необходимо учиться быть самим собой, не думать о том, что скажут окружающие, ведь неинтересно не быть кем – то, когда ты сам – личность.

Людям свойственна депрессия, потеря энтузиазма, когда они не могут самовыражаться и свое Я прячут глубоко внутри. Смейтесь, слушайте громко музыку, совершайте необдуманные поступки, ярко наряжайтесь и тогда непременно придет озарение, а за ним желание быть самим собой.

Просите о помощи

Не стоит стесняться своих эмоций и бояться рассказать о том, что утратили вкус к жизни, что вас ничего не интересует.

Поделитесь этим с близкими людьми, с друзьями, разделите груз своих переживаний и тогда, возможно, люди помогут, дадут ценный совет, пригласят на крутую тусовку или просто начнут подавать идеи, которые вам не приходили в голову. Если вам нерадостно, не стоит все держать в себе, иногда излить душу очень важно.

Избавимся от негатива

Прекращаем себя третировать, завидовать, реагировать на любой пустяк, например, опоздал автобус, парень или девушка не прислали смс, на учебе поставили двойку, начальник накричал и прочее.

Вовлечение самого себя в негативный диалог, приведет не только к потере энтузиазма, но и к более глубокой депрессии. Смотрите на все легко, по мере возможности, преодолевайте трудности.

Новое хобби

Что поделать, когда пропал энтузиазм? Отвлечься и завести новое хобби. Это может быть все что угодно – от вязания до ходьбы в тир.

по теме:

Основательно подумайте, чем бы вам хотелось заниматься, только искренне, а не ориентируясь на окружающих. Это наверняка разбудит спящий энтузиазм.

Учимся любить себя

Поверьте, без любви к себе ничего не будет. Когда человек доволен собой, ему нравится его отражение в зеркале, даже если он и непохож на Бреда Питта и Анжелину Джоли.

Когда он уверен в себе, уныние и апатия приходят к нему гораздо реже. У каждого есть недостатки, но это не повод отчаиваться, погружаться в депрессию и терять энтузиазм. Любуйтесь собой, пойте, танцуйте под музыку и без нее, креативьте, творите, тогда интерес к жизни проснется, но при это не забывайте любить и хвалить себя.

Итак, если все вокруг невыразительно, стало пресным и серым, энтузиазм на нуле, воспользуйтесь нашими советами и все наладится. Самое главное признаться себе в этом, бороться за каждую счастливую минутку и всегда находиться в поиске новых идей. Развлекайтесь, учитесь, общайтесь с людьми и будьте на позитиве.

04.06.2019

День сурка — это традиционный американский праздник, который ежегодно отмечают 2 февраля. В этот день принято наблюдать за сурком, вылезающим из своей норы, и по его поведению предсказывать, скоро ли наступит весна.

Но после того, как в 1993 году в США вышла комедия “День сурка” с Биллом Мюрреем и Энди МакДауэлл, это выражение приобрело другое значение — так называют состояние, когда каждый день похож на вчерашний, жить скучно, и вас не покидает ощущение застоя.

В фильме персонаж Мюррея, журналист Фил Коннорс, попадает в некую временную петлю: 3 февраля для него просто не наступает, и 2 февраля повторяется снова и снова, во всех подробностях. Поначалу герой впадает в отчаянье, а затем решает соблазнить свою молодую коллегу.

И поскольку за один бесконечно повторяющийся день он успевает узнать обо всех ее вкусах и желаниях, в конце концов они просыпаются в одной постели — и для персонажа Билла Мюррея наконец наступает завтра.

Можно поспорить о том, такое уж большое это несчастье — иметь возможность бесконечно переживать один и тот же день и исправить за это время все свои ошибки. Но в нашем обществе на “день сурка”  принято жаловаться. Психолог, психиатр Наталья Варская, а также клинический психолог, телеведущий Михаил Хорс рассказали ТАСС, кто виноват и что делать, если вы чувствуете себя, как Фил Коннорс.    

' /Что посмотреть?'

Вовсе нет. Некоторые люди чувствуют себя комфортно именно тогда, когда все идет по привычной колее. Они могут искренне не желать никаких перемен, в том числе положительных. А вот другие люди не переносят однообразия. 

Некоторые считают, что застой в жизни возникает, когда мы застреваем в “зоне комфорта”. Наталья Варская с этим не согласна: по ее словам, “день сурка” может случиться лишь у того, кто не нашел себя в жизни. И это не зависит ни от погоды, ни от работы. “Все дело в нашем внутреннем состоянии, — говорит Варская. — У счастливого человека “дня сурка” нет”.

Наталья Варская говорит, что часто людям просто лень. “Люди хотят волшебную палочку, чтобы все изменилось мгновенно, — считает она. — А трудиться над переменами нужно самому. Для многих жалобы — это способ существования.

Но человек так устроен: если ему по-настоящему плохо, то он начинает работать над изменениями”. Но не все эксперты с этим согласны. Михаил Хорс, например, считает, что у людей часто просто нет внутренних ресурсов для перемен.

Наши внутренние силы расходуются на негативные переживания: страхи, тревогу, стыд.

“Чем больше у нас отрицательных эмоций, тем больше уходит энергии, которую мы могли бы потратить на что-то другое”, — объясняет Михаил Хорс.

Часто люди допускают ошибку: пытаются наполнить себя за счет положительных впечатлений. Это помогает, но ненадолго. Гораздо важнее “залатать дыры”, то есть перестать тратить силы на негатив.  

Причина большинства наших отрицательных эмоций не в событиях и ситуациях (разумеется, если речь не идет о по-настоящему трагичных случаях, например тяжелой болезни или гибели близкого человека).

“Большинство людей считают: я сейчас раздражен, потому что меня подрезали в пробке. Нет. Вас подрезали, но вы раздражены не из-за этого, а из-за убеждения, что с вами не должны так себя вести, — объясняет Михаил Хорс.

— Если вы думаете, что знаете, как должны поступать другие люди, вас всегда будет расстраивать их “плохое” поведение. Но такова реальность: среди нас есть хамы, и иногда граждане подрезают друг друга в пробках.

И эту реальность надо принять”.  

Для начала попытайтесь не ругать себя за то, что вы оказались в застое. Очень часто слишком много ресурсов уходит на упреки в собственный адрес. Как только вы простите себя за то, что не можете выбраться из “дня сурка”, у вас появятся силы для небольших изменений.

Пусть эти изменения будут совсем незначительными: доберитесь до работы непривычным путем, выпейте чай вместо кофе, поменяйте занавески в комнате… Одна женщина, например, стала садиться в автомобиль через пассажирское кресло (затем перелезая в кресло водителя).

Эти бессмысленные, на первый взгляд, мелочи помогут вам выбраться из рутины. “Надо сказать себе: “Я не могу изменить что-то большое, а маленькое — могу”. Постепенно у вас появится навык менять, — говорит Михаил Хорс. И этот навык поможет прийти к серьезным изменениям”.

Источник:

Депрессия «день сурка» или Как обыденность лишает счастья?

Депрессия является довольно распространенным в современном мире психическим расстройством, которое способно не только вывести человека из равновесия, но и существенно подпортить жизнь его близким.

Главным признаком этого популярного недуга является потеря способности радоваться жизни. Впавший в депрессию человек перестает видеть «краски мира», его уже не увлекает то, что раньше вызывало интерес, нарастает безразличие ко всему происходящему вокруг.

В худшем случае протекания болезни человек теряет всяческий интерес к жизни и может решиться на самый отчаянный поступок – расстаться с жизнью.

Причины появления депрессии бывают разными, начиная от самых трагических переживаний: смерти близкого человека, заканчивая банальной скукой, когда все в жизни, на первый взгляд, неплохо, но счастья почему-то нет.

Как ни странно, психическое расстройство, вызванное событием, причинившим острую боль, вылечить бывает гораздо легче. Сложнее обстоит дело с так называемой скрытой депрессией, симптомы которой нарастают постепенно, медленно разрушая психику человека.

Очень часто к такому коварному расстройству приводит усталость от рутины, другими словами, надоевшая «до чертиков» обыденность.

Опасность «депрессии от обыденности»

Несмотря на то, что научного медицинского термина «депрессия от обыденности» пока не существует, название этого заболевания звучит все чаще.

Опасность подобного расстройства в том, что его довольно сложно вовремя диагностировать, а чем раньше замечены симптомы заболевания, тем его легче вылечить.

Если же нет видимых причин для появления депрессии, люди, как правило, игнорируют беспокоящие симптомы, или ссылаются на временную усталость. Такая ошибка может обойтись очень дорого, чем более поздней стадии достигло заболевание, тем больше времени и средств понадобится для лечения.

Поэтому, замечая у себя или своих близких первые признаки расстройства психики: апатию, агрессию, резкую смену настроения, необходимо выяснить причину их появления и принять экстренные меры. Скорее всего, медикаментозного лечения удастся избежать, понадобятся лишь профилактические процедуры.

Как влияет на человека обыденность?

Так устроена человеческая жизнь, что рутину — периодически повторяющиеся однотипные действия — избежать порой просто невозможно. Например, изо дня в день человек ходит на работу, выполняет одни и те же функции, получая за это определенное вознаграждение.

Отдых после трудового дня тоже не всегда удается разнообразить – встречи с друзьями, просмотр телевизора или поход в одно из привычных заведений. Одно дело, если работа — любимая, общение с друзьями — интересно и заряжает положительными эмоциями, а развлечения — вызывают восторг.

Но если человек живет как робот, выполняя действия автоматически, потому что «все так живут» или «так надо», депрессия не заставит себя долго ждать.

А если продолжать игнорировать естественную потребность человека в радости, депрессия может перерасти в затяжную болезнь, выбраться из которой без помощи врача практически невозможно.

Одна из важнейших потребностей человека – получение новых, ярких положительных впечатлений, и как следствие, ощущение счастья. Еще наши дальние предки знали, что человека необходимо обеспечить не только хлебом, но и зрелищами.

Но если каждый новый день не отличается от предыдущего и не дарит хоть немного приятных эмоций, рано или поздно появится недовольство своей жизнью, а точнее – существованием.

Нет ничего плохого в приятных ежедневных обязанностях, но когда жизнь превращается в «серые беспросветные будни» — это уже повод для беспокойства и причина задуматься над тем, что настало время что-то менять.

Вперед за новыми впечатлениями!

Самый простой и эффективный способ справиться с депрессией, вызванной надоевшей обыденностью, – сделать свою жизнь удивительной и радостной.

Даже если кажется, что заботы и обязанности сковали по рукам и ногам, не давая шагу ступить свободно, начните с малого — сделайте себе небольшой подарок, найдите время для приятной прогулки или для просмотра фильма, который давно мечтали увидеть.

Постарайтесь каждый день делать что-то новое и приятное, пусть это будет даже маленький пустячок.

Выделите вечер для того, чтобы сделать что-то необычное – это поможет выйти из состояния апатии.

Например, если никогда не слушали «тяжелую» музыку — посетите рок-концерт, а если эта атмосфера является привычной — надевайте вечерний наряд и отправляйтесь на балет, тогда порция необычных впечатлений гарантирована! При этом получите основательную встряску психики и возможность посмотреть на свою жизнь под другим углом.

Испытанное временем, отличное профилактическое средство от депрессии – отпуск. Если не можете дождаться запланированного отдыха, возьмите несколько дней за свой счет, и «отключитесь» от мира проблем и забот.

Отправьтесь в такое место, которое связано у вас исключительно с положительными воспоминаниями, будь то другая страна или деревня, где вы проводили детство.

Наименее удачный вариант – отправиться в незнакомое место, где раньше никогда не бывали, там можно столкнуться с неожиданными трудностями, которые принесут дополнительные расстройства. Для большего положительного эффекта можно отправиться в путешествие вместе с веселой компанией.

Извлекайте выгоду из любой ситуации

Бывают такие случаи, когда жизнь ставит перед человеком задачи, которые он просто не может обойти стороной. Вспомните многим полюбившийся фильм «День сурка», где главный герой каждый день просыпался в одном и том же городке, который успел ему изрядно наскучить.

Поскольку он не мог найти выход из этого положения, то начал использовать его в свою пользу, и вышел из ситуации победителем. За то время, пока обстоятельства вынуждали его находиться в определенном месте, он научился общаться с людьми, играть на фортепиано, нашел подход к женщине своей мечты.

Все это со своей жизнью может сделать абсолютно каждый человек, стоит лишь оглянуться по сторонам и применить творческий подход.

У вас скучная работа? Используйте ее для того, чтобы усовершенствовать свои навыки в общении, или какой-то другой области. Если в данный момент вы не работаете, используйте это время, чтобы подумать, кем вы всегда хотели стать.

Поставьте перед собой задачу получить права, выучить иностранный язык или научиться танцам для участия в соревнованиях. Без разницы, что это будет за цель, главное, чтобы она увлекала.

Надоела бесконечная борьба с лишним весом – займитесь такой деятельностью, для которой нужны люди «в теле» — для женщин это, допустим, изучение искусства танца живота, а плотные мужчины неплохо смотрятся в роли байкеров или игроков в американский футбол.

С удовольствием занимаясь интересным делом, вы незаметно для себя избавитесь от лишнего груза, как физического, так и морального.

Станьте «нужным» человеком

Очень важно осознавать, что еще одна особенность состояния депрессии – склонность к самоуничижению, жалость к себе, и ощущение себя слабым и никчемным человеком.

Особенно это касается тех психических расстройств, которые появляются, если человек не чувствует себя востребованным. В этом случае на помощь придет общение.

В период депрессии, ни в коем случае, нельзя отталкивать от себя своих родственников и друзей, напротив, необходимо как можно больше времени проводить с ними.

Если же оказалось так, что близких людей в данный период жизни рядом нет, ищите родственные души, и они обязательно встретятся на пути.

На свете очень много одиноких людей, которые нуждаются в общении, и с радостью готовы поделиться своим душевным теплом. А идеальный вариант выхода из состояния депрессии – влюбиться.

Любовь, как говорится, лучшее лекарство, поэтому стоит либо освежить уже существующие отношения, либо с головой погрузиться в новые.

В заключение хочется добавить, что в период депрессии лучше избегать принятия важных решений, снять с себя, по возможности, как можно больший груз ответственности, чаще улыбаться и смеяться.

Анализ собственных ошибок, алкоголь и одиночество рекомендуется исключить. В качестве антидепрессантов гораздо эффективнее использовать вкусные и полезные продукты: фрукты, шоколад, орехи и злаки.

При соблюдении подобного режима у любого вида депрессии просто не останется шансов надолго задержаться у вас в гостях.

Советуем почитать: Как успокоить нервы

Источник:

Мне скучно жить что делать — ТОП 9 рекомендаций как вернуть энтузиазм

Когда человек со свежими силами приступает к новому проекту, увлечению либо у него появляется какое – нибудь хобби, он чувствует воодушевление, он счастлив, ощущает небывалый подъем.

Но случается и так, что приходит момент, когда по каким – либо причинам эмоции начинают притупляться, исчезает чувство новизны, пропадает страсть и его величество муза больше не посещает. Человек понимает, что ему очень скучно, но он не находит истинных причин подобного состояния, а уж тем более не знает что с этим делать.

«День сурка» или что делать, когда скучно жить?

Когда с мужем не интересно жить. «День сурка» или что делать, когда скучно жить? Скучно с мужем: что делать

Если стало очень скучно жить, что делать?

Этим вопросом задаются многие люди, которые испытывают тоску в жизни.

Давайте разберем, почему же людям становится скучно жить.

Что такое стокгольмский синдром в семье? Узнайте об этом из нашей статьи.

Почему жизнь скучна и однообразна?

Скучной и однообразной жизнь может стать у тех людей, у которых не происходит ничего нового.

Иногда ежедневно повторяется, так называемый, день сурка.

Человек изо дня в день живет по заданному сценарию и ничего в жизни не меняется.

Чем опасно состояние апатии и скуки?

Скука, как состояние, может представлять большую опасность. Именно скука заставляет человека искать некие новые раздражители, которые находятся вне той среды, в которой обитает человек. Например, такими раздражителями могут стать некоторые экстремальные виды спорта.

В некоторых случаях человек может начать заниматься чем-то таким, что прямо или косвенно представляют опасность для жизни и здоровья.

Некоторые люди начинают пить алкоголь, некоторые ищут мимолетных знакомств и начинают вести беспорядочную половую жизнь, а некоторые совершают аморальные поступки. И практически никто не занимается от скуки чем-то полезным.

А такие разрушительные поиски могут привести к тому, что скука вернется, заодно человек приобретет некоторые проблемы со здоровьем. Например, алкоголизм или гепатит.

Именно поэтому важно задуматься, а после определить для себя, как же следует поступить, когда в жизни появилась скука, как же от нее избавиться.

Важно понимать, что от скуки может избавиться даже простой человек, который не обладает какими-то супервозможностями.

Помните, что скука может спровоцировать такие разрушительные последствия, как:

  • стресс, нервное напряжение;
  • алкогольную, а иногда и наркотическую зависимость;
  • депрессию;
  • постоянную активность мозга, как следствие, полное отсутствие отдыха и сильное перенапряжение;
  • раздражительность и сильную агрессию;
  • на фоне повышенной усталости нет возможности сосредоточиться;
  • появляется желание работать без какого бы то ни было отдыха.

Как вы видите, скука может вызвать весьма неприятные последствия. Как же с ней бороться?

Как стать харизматичным человеком? Читайте об этом здесь.

Почему люди теряют смысл в жизни? Узнайте из видео:

Советы психологов

  1. Обратите внимание на ваше состояние на работе. Возможно, вы испытываете эмоциональное выгорание. В этом случае совершенно верно стоит что то менять.
  2. Попробуйте заняться новыми вещами в вашей жизни, найти хобби. Новое занятие по душе можно найти где угодно. Например, просто слушая музыку в социальных сетях.

    Одна из девушек слушала так музыку и наткнулась на новую для себя группу, после чего начала помогать этой группе в организации мероприятий. А еще можно стать волонтером в любом направлении общественной деятельности, выгуливать собак в приютах, помогать адаптироваться к жизни детям в детдомах.

  3. В общем, занятий много и каждый может найти занятие по душе.

  4. Посмотрите вокруг себя, обратите внимание на круг общения. Как живут эти люди? Интересны ли они? Может, стоит найти новые знакомства?

Что делать, если скучно? Расскажет психолог:

Аутотренинг для успокоения нервной системы вы найдете тут.

Практические рекомендации

Мне скучно жить: что делать? Рекомендации:

  1. Обратите внимание на свое состояние. Если все в жизни стало скучно и нет сил на какие бы то ни было новые дела, это состояние может быть сигналом таких нехороших вещей, как депрессия или переутомление.

    Если такое состояние возникло на фоне большого количества работы и малого количества отдыха, рекомендуется отказаться от части работы, а то и вовсе сходить в отпуск. Если отдых не помогает или тяжелая работа отсутствует, то вполне вероятно, что это начало депрессии.

    Депрессия является серьезным психиатрическим состоянием. В этом случае важно обратиться к врачу психиатру.

    Врач не сделает ничего плохого, он поможет всеми доступными средствами.

  2. На период такого состояния также рекомендуется воздержаться от употребления алкоголя. Алкоголизм весьма тяжело лечится, а в состоянии скуки вполне вероятно попасть в алкогольную зависимость.
  3. Рекомендуется, также, внимательнее относиться к деньгам. На фоне скуки можно совершать необдуманные покупки.
  4. Если скука возникает у молодой мамочки, то необходимо оставить ребенка на родственников и немного сменить обстановку. Сходить в баню с подругами, в бассейн, как то иначе отдохнуть. А за ребенком в это время может и отец присмотреть.

Отдельно стоит поговорить про помощь психотерапевта или психиатра.

Если Вам кажется, что у Вас начинается депрессия, Вы не испытываете радости, все чаще испытываете скуку, не имеете сил на новые дела, стоит пообщаться с врачом.

Многие люди считают, что психиатр представляет из себя страшного врача, который любого пациент привязывает к кушетке смирительной рубашкой и сразу же колет лошадиные дозы успокоительного. И что к такому врачу обращаются только сильно больные люди.

На самом деле, это не так. Врач помогает людям исключительно с их согласия, за исключением тех случаев, когда пациент не может контролировать свои действия и представляет угрозу для себя или окружающих.

Если пациент не является социально опасным, все манипуляции врача проводятся с согласия пациента. Кроме того, врач может увидеть начинающуюся депрессию и вылечить ее.

А на начальной стадии заболевание лечится гораздо быстрее и проще. Таким образом, в обращении к профильному врачу нет ничего страшного.

Тоска в семейной жизни

Причин скуки в семейной жизни великое множество.

Часто бывает так, что молодая пара еще полна энтузиазма и радуется жизни вместе.

Но вот прошло несколько лет и муж уже играет в танчики после работы, а жена и вовсе не хочет возвращаться от подруги домой.

Такое состояние может быть в том случае, если все цели семейной жизни достигнуты, квартира в ипотеку оформлена, цветы на окне стоят и двигаться больше некуда. Семья превращается в тихую заводь.

Как справиться с застенчивостью? Советы психологов вы найдете на нашем сайте.

Скучно и неинтересно с женой/мужем? Нет общих интересов в паре. Что делать? Узнайте из видео:

К чему приводит?

С какими проблемами могут столкнуться пары, которым стало скучно жить вместе?

Психологи считают скуку одним из факторов, который приводит к разрыву отношений.

Скука идет плечом к плечу со ссорами между супругами. Хотя люди и разводятся от скуки гораздо чаще, чем от скандалов.

Кроме того, в некоторых случаях супруги пытаются найти секс на стороне, который призван привести некоторое разнообразие в жизнь пары.

Однако, такого разнообразия может и не наступить.

А вот инфекцию от не проверенного партнера получить вполне реально, гораздо реальнее, нежели разнообразие.

Да и в случае, если измена будет раскрыта, то это приведет к скандалам. Таким образом, ни к чем хорошему скука в отношениях привести не может.

Что делать?

Если супруги достаточно длительное время живут вместе, скорее всего, они столкнутся с усталостью друг от друга, со скукой в отношениях. Мало у кого получается избежать такого состояния.

Тем не менее, не обязательно опускать руки. Не стоит пускать ситуацию на самотек.

Если отношения важны, то за них стоит бороться. Каким образом можно бороться за отношения?

  • супругам важно научиться чувствовать друг друга на интуитивном уровне;
  • кроме того, необходимо пробовать что то менять самостоятельно, а не ждать активности от своей половинки;
  • важно также как можно больше общаться;
  • необходимо, также, менять что то в отношениях, важно и меняться самостоятельно, учится чему то новому, обретать новое хобби;
  • можно добавить красок в отношения при помощи романтических ужинов и тайных свиданий;
  • далеко не на все необходимо остро реагировать, важно помнить, что у партнера может быть своя жизнь, в некоторых случаях партнеру необходимо дать шанс побыть одному.

Если же приведенные выше способы не помогли справиться со скукой в отношениях, можно обратиться к семейному психотерапевту, специалист поможет разобраться в ситуации и наладить отношения таким образом, чтобы добавить в них разнообразия.

Важно понимать, что именно скука может принести немало проблем как одинокому, так и семейному человеку.

В некоторых случаях требуется вмешательство специалиста. Поэтому стоит внимательно относиться к своему состоянию. Людям стоит опасаться того состояния, когда они испытывают скуку.

Как обрести уверенность в себе? Ответ узнайте прямо сейчас.

Топ 5 советов, как освежить отношения в браке, в этом видео:

Наша интересная группа :

Чем опасна скука и что делать, если стало скучно жить | Фактор Роста

Когда с мужем не интересно жить. «День сурка» или что делать, когда скучно жить? Скучно с мужем: что делать

Скука – тот самый «отравляющий» фактор, который не дает вдоволь насладиться всеми прелестями жизни. А в ней как раз все хорошо: и в семье лад, и на работе ценят, и друзья ежедневно звонят. Но… скучно!

Почему стало скучно жить, и что сделать, чтобы это чувство не помешало вам радоваться каждому мгновению? И если наконец-то вы смогли осознать, что вам скучно жить, что делать с этим дальше?

Почему жизнь скучна и однообразна: факторы риска

Избавиться от скуки в жизни необходимо при первых же ее проявлениях. Собственно, чем может быть опасно такое состояние? Ну, погрустил, прошло. Это хорошо, если прошло.

А если нет? В таком случае скука может перерасти в длительную депрессию, которая с годами будет нарастать, провоцируя еще большие проблемы, в том числе и психологического характера.

И в итоге выльется в глобальное недовольство жизнью, отсутствие целей и радости существования.

Что же провоцирует возникновение скуки как таковой? Жизнь скучна и однообразна только для тех, кто ничего не хочет менять в собственной судьбе, для тех, кто занят нелюбимым делом, и выполняет задания не по собственной воле (оправдать доверие родителей, к примеру). Это закономерно: разве может быть скучно человеку увлеченному, движимому великой целью, с “искоркой” в груди?

Страх одиночества – причина скучной жизни?

Большинство причин, по которым человек испытывает дискомфорт, скуку – это проблемы с восприятием себя, как личности, личные страхи, боязнь не оправдать доверие родных и близких. В душе он понимает, что это вовсе не тот путь, который бы хотел пройти, но страх берет верх. Как результат – жизнь стала скучной, серой и однообразной.

Потому, что вы наперед знаете, что ждет впереди. Тут же наступает постоянный “день сурка” – верный спутник скучной жизни. Многие испытывают страх одиночества, поскольку не хотят выходить из привычной «колеи». А между тем, именно общение с самим собой позволяет найти направление, куда двигаться в жизни. Поэтому не нужно бояться одиночества.

Это способ услышать свои желания, а значит – избежать скуки.

Стало скучно жить – это зависимость?

Жизнь стала скучной, все померкло, былые яркие краски стали серыми, а желание жить все больше увядает. Можно сказать, что ваша скука – это наркотик. Она лишает вас выбора. Это такая же зависимость, как и большинство привычек человека. Она не делает вас слабее, не таким, как все. Нет.

Но вы становитесь более уязвимым. Вам постоянно требуется еще больше количество новых впечатлений, былые ощущения меркнут, а желания становятся более изощренными. Так избавиться от апатии не получиться, да и в принципе, лекарство от скуки – это не новые впечатления. Оно – в глубине сознания.

Не нужно искать стимуляции из внешнего окружения, загляните вовнутрь своих желаний: чего вы хотите? Что в жизни идет не так, как хочется? Что вам мешает поменять курс собственной жизни? Не обязательно бежать на конец света в поисках ответов, все гораздо проще и ближе, чем это может показаться изначально. Поймите, что зависимость от желаний и амбиций не сделает вас сильнее – ее побороть гораздо сложнее, чем скуку. Ваша апатия – это сигнал о неверном векторе движения в жизни. Воспримите его.

Лень – как мотив? Существует ли лекарство от скуки?

Еще одна причина, по которой вы можете испытывать скуку – это лень. Лень менять что-то, искать причины возникновения такого состояния. Проще икать поддержки у друзей, искать причины, по которым вам не дают жить так, как бы вам того хотелось.

Но основное задание вы провалили – вы не хотите трудиться в поисках настоящей причины. Либо ленитесь. Не хотите ничего менять. Это тоже «удобная» лень. Так удобно вам, удобно окружающим, удобно родным, и тем, кто в вас поверил.

Отбросите такой «дефект» – получите вознаграждение в качестве нового «глотка» свежих ощущений. Начните действовать наоборот, так, как не поступили бы раньше.

Как избавиться от скуки в жизни?

Когда стало скучно жить, в жизни мало что радует. Поэтому так популярен сегодня вопрос тех, кому скучно жить: что делать? А можно делать все. Посмотрите вокруг: жизнь не может быть скучной по определению. Вокруг такое количество возможностей, событий, впечатлений, но вы предпочитаете добровольно этого не замечать.

 Уделите внимание себе и своим желаниям, не бойтесь идти вразрез со стереотипами, не бойтесь не оправдать ожидания, не думайте о том, как может измениться ваша жизнь. Начните просто жить, избавившись от единообразия и “дня сурка”. Каждый день радуйтесь тому, что вам подарила судьба и случай.

Оглянитесь вокруг, посмотрите на вещи с другой стороны.

Если вы задумались о том, что в вашей жизни большое место занимает скука, подумайте и о том, сколько всего вы пропускаете.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.