Крупное телосложение. Типы женских фигур

12 типов женской фигуры. Часть 1

Крупное телосложение. Типы женских фигур

Основные типы женской фигуры, как определить свой тип женской фигуры, научиться подчеркивать достоинства и скрывать недостатки

Специалисты в области моды помогли понять, почему некоторым женщинам категорически не подходит одежда в полоску или из шерстяной ткани, а другим стоит отдавать предпочтение узким поясам и обуви на шпильке   

Авторитетные эксперты Кинстантин Сюзанна и Вудэл Тринни разработали классификацию форм женского тела, определив 12 типов женских фигур. Наверняка многим известны самые популярные из них: тип фигуры «яблоко», тип фигуры «груша», тип фигуры «песочные часы».

Однако чтобы начать изучение моды, развить вкус и свой неповторимый стиль в одежде, необходимо точно знать свое тело. Начнем этот первый шаг в мир моды и красоты, уникальности и женственности с определения своего типа фигуры.

Типы фигуры – классификация Сюзанна и Тринни:

  • тип фигуры «песочные часы»2. тип фигуры «виолончель»3. тип фигуры «кегля»4. тип фигуры «ваза»5.тип фигуры «груша» (тип фигуры «треугольник»)6. тип фигуры «яблоко» (тип фигуры «овал»)7.тип фигуры «колонна» (тип фигуры «прямоугольник»)8. тип фигуры «колокольчик»9. тип фигуры «бокал»10. тип фигуры «конус»11.тип фигуры «брикет» (тип фигуры «полный прямоугольник»)12. тип фигуры «леденец» (тип фигуры «перевернутый треугольник»)

Итак, начнем все по порядку и вначале поговорим о самых распространенных типах женской фигуры: «песочные часы», «груша» («треугольник»), «яблоко» («овал»), «колонна» («прямоугольник»).

ТИП ФИГУРЫ «ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ»

Тип женской фигуры «песочные часы»

Признаки данного типа фигуры:

  • большая грудь
  • пропорциональные плечи
  • узкая талия
  • полные бедра
  • объемные ягодицы
  • плечи и бедра находятся в одной вертикали

Описание:

Тип фигуры «песочные часы» в современном мире считается воплощением женственности. Женщины с таким типов фигур привлекают мужские взгляды. Да и сами представительницы прекрасной половины человечества по итогам проведенного авторами классификации опроса, сделали выбор в пользу песочных часов. 38% респондентов назвали самым привлекательным этот тип фигуры.

Правда стоит отметить, что природную привлекательность можно испортить неправильно подобранной одеждой для типа фигуры «песочные часы». Не всегда обладательницам такого типа фигуры получается быть в модном тренде.

Такие популярные в сезоне платье-рубашкаиблузон окажутся противопоказаны, краеугольный камень гардероба для типа фигуры «песочные часы» – облегающийкардиганс V-образным вырезом июбка-карандаш.

Также следует избегать слишком тонких шпилек.

А вот облегающая одежда придется как раз кстати. Секрет «песочных часов» в том, чтобы не прятать свое тело, а подчеркивать сексуальные изгибы.

Туфли лучше выбирать с округлым мысом или с вырезом для большого пальца. Это касается девушек абсолютно любых размеров. Тип фигуры «песочные часы» выгодно смотрится при любой весовой категории ее обладательницы.

А не редко в выигрыше оказываются как раз наиболее пышные формы.

ТИП ФИГУРЫ «ГРУША» (ТИП ФИГУРЫ «ТРЕУГОЛЬНИК»)

Женская фигура «груша»

Признаки этого типа фигуры:

  • маленькая грудь
  • длинная тонкая талия
  • плоский живот
  • бедра — галифе,
  • полные ноги

Описание:

Вес тела обладательницы типа фигуры «груша» распределяется таким образом, что в центре внимания оказываются большие бедра и выдающаяся попа. Наверняка женщины с такой фигурой всю жизнь борются с лишними жировыми отложениями именно на этой части тела, но именно бедра и ягодицы увеличиваются в первую очередь, если дать слабину и набрать лишнего. (Похудение по типу фигуры).

Ноги у девушек с такой фигур также не отличаются худобой и стройностью. При этом такими пропорциями обладают совершенно все «груши», не зависимо от веса. Даже у самой худенькой «груши» бедра останутся непропорционально объемными.

  Основные преимущества типа фигуры «груша» расположены в верхней части тела, именно на ней и надо делать акцент, подбирая гардероб для фигуры «груша».  В то же время нижнюю часть тела лучше оставить без внимания. Следует избегать лишних деталей на брюках или юбок с карманами и баской.

Голени помогут скрыть прямые сапоги в варианте с юбкойилиплатьем. Модельеры рекомендуют использовать пояс, чтобы подчеркнуть талию и отвести взгляды от самой широкой части тела.

ТИП ФИГУРЫ «КОЛОННА»(ТИП ФИГУРЫ «ПРЯМОУГОЛЬНИК»)

Женская фигура «колонна»

Признаки этого типа фигуры:

  • плечи и бедра одинаковой ширины
  • не выраженная талия
  • длинные ноги
  • высокий рост

Описание:

Представительницы женской фигуры «колонна» (тип женской фигуры «прямоугольник») отличаются высоким ростом и всегда обращают на себя внимание окружающих. И чем чаще вы бываете в обществе, тем тщательнее вам необходимо подойти к выбору гардероба. Не стоит стесняться своего роста, а наоборот попытайтесь сделать его своим оружием.

Блузкис плиссировкой и сборками, женственныеплатьяиз шифона и других тонких материалов сделают вас воздушной, легкой и женственной. Подобрать одежду для фигуры «колонна» здесь. Громоздкость фигуры скроет комбинация объемного верха с обтягивающим низом и наоборот.

Брюки-бананыи скинни уберут вашу иллюзорную неповоротливость и тяжесть, сделают элегантной и придадут грациозности.

ТИП ФИГУРЫ «ЯБЛОКО»(ТИП ФИГУРЫ «ОВАЛ»)

Женская фигура «яблоко»

Признаки фигуры яблоко:

  • средняя грудь
  • талия шире груди
  • небольшой зад
  • нормальные ноги

Описание:

Тип фигуры «яблоко», пожалуй, один из самых сложных в представленном перечне, но вместе с тем распространенных типов фигуры. Комплексы и ошибки в выборе нарядом не принесут ничего хорошего. Стоит обратить внимание на свои достоинства и начать плясать именно от них, забыв о ширине своей талии. (Похудение по типу фигуры).

Стилисты в одежде для женщин с фигурой яблоко давно нашли способ поправить недостатки женского тела с таким типом фигуры. Юбки с боковой застежкой, не пышные юбки, пояса на бедрах, туфли с небольшими, изящными носками,расклешенные брюки,платьяс запахом и с завышенной талией, вырезы,туники – огромный выбор одежды, которая вам подойдет.

Типы телосложения у женщин- определение фигуры девушки по запястью

Крупное телосложение. Типы женских фигур

Типы телосложения у женщин- варианты нормы конституции человека. Это значит, что конституция определяет особенности внешнего вида и состояния здоровья ее обладательницы. В основном особенности строения женского тела имеют наследственный характер, но изначально зная свой тип фигуры, можно с раннего возраста провести своевременную корректировку.

Вариации женской фигуры

Существует несколько систем градации вида женского тела. Наиболее распространен очень простой и понятный способ определения формы тела:

  • астенический (или гипостенический);
  • нормостенический;
  • гиперстенический.

Если вам кажется, что знать свой типаж тела не особо важно, поспорим. Определенные виды фигуры отличаются разными проблемными зонами, над которыми можно «попотеть» в спортивном зале, изменить питание, ритм жизни и подобрать оптимальную одежду.

Размер запястья- показатель типа фигуры

Иногда не хочется заморачиваться или трудно определиться с собственным видом силуэта, но существует простой способ, как определить тип телосложения у женщин, всего лишь измерив запястье. Индекс Соловьева- параметр, который поможет определиться с видом. Он равен обхвату запястья в сантиметрах.

Расчет показателя:

  • Меньше 15- астенический;
  • В зоне 15-17- нормостенический;
  • Больше 17- гиперстенический.

Астенический тип телосложения у женщин- эктоморфы

  • По общепринятому мнению это те самые счастливые обладательницы стройных и худеньких фигур. По мнению других дам, эти женщины- ведьмы, которые много кушают и практически не полнеют. Отметим, что здесь две стороны одной медали. В молодости астентические дамочки стройняшки, а вот с возрастом жирок все же откладывается в самых несимпатичных местах: на спине и талии, что формирует неаккуратный и непропорциональный образ.
  • В вопросе поддержания хорошей физической формы таким женщинам проще, ведь липиды у них скапливаются медленно. Из минусов отметим, что хоть эти девушки жилистые, худые и энергичные, но у нетренированных барышень нижайший уровень выносливости и силовых показателей.
  • Развитие мускулатуры превращается для эктоморфов в сплошную пытку. Так как процессы роста замедленны не только у жира, но и у мускулов. Именно поэтому придать спортивный подкачанный вид силуэту очень сложно.
  • Внешний вид таких дам не особо популярен среди мужчин, потому что они угловаты, лишены приятных округлостей и смахивают на подростков. Любая модель на показе- яркий пример данного типа телосложения.
  • Укороченная «верхняя» часть туловища и длинные конечности, создают иллюзию «ноги от ушей». Слабо развитая липидная ткань, зачастую, отражается на размере бюста, а иногда вызывает ее отсутствие.
  • Узкие плечи и грудная клетка, узкие стопы и кисти и узкая талия! Индекс Соловьева, который помогает определить по запястью тип фигуры, меньше 15.
  • Что касается тренировок, таким дамам проще, так как практически никогда им не приходится бороться с лишним весом. Женщина ectomorph может сразу приступить к силовым тренировкам в виде сплита, избегая аэробных аналогов.
  • После достижения желанных результатов обязательно следует пройти малоприятную, но эффективную процедуру «сушки».
  • При возможном похудении у данных барышень сначала начинают «уходить» мышцы, поэтому ограничение калорий не поможет при коррекции фигуры. Панацея- специальная диета и силовой тренинг.

Нормостенический тип телосложения- мезоморфы

  • Как бы не диктовала переменчивая молодежная мода спрос на худосочных барышень, фигура женщины-мезоморфа (нормостеника) считается классическим идеалом красоты. Они не кажутся изможденными или женщинами-циркулями. Их тело пропорционально, с прекрасно развитой мышечными тканями и минимумом жировой прослойки. Такие девушки атлетичны и рельефны от природы.
  • Mesomorph моментально при желании расстается с жировыми запасами и молниеносно набирает мышечную массу. От природы уровень их метаболизма высокий, но с возрастом при отсутствии адекватных физических нагрузок, обменные процессы значительно замедляются, и вес стремительно ползет вверх.
  • Часть тела вверху чуть меньше той, что снизу, т.е. ноги не «от ушей», но и не коротыши. При этом средние размеры грудной клетки, кистей и стоп.
  • Индекс Соловьева по размеру запястья 15-17.
  • Зачастую фигура напоминает пресловутые песочные часы, а при лишних килограммах грушку или яблочко.
  • Барышни с подобными параметрами могут достичь рекордов в спорте в кратчайшие сроки.
  • Проблема «осиной талии» довольно остро стоит в этом случае, ведь для вожделенных форм фигуристым дамам придется попотеть в зале. Из спортивных дисциплин стоит обратить внимание на игровые виды: баскетбол, волейбол, аэробика и теннис.

Гиперстеническая конституция туловища- эндоморфы

  • Эндоморфы (люди с гиперстеническим типом)- это именно те особы, которых с любовью воспевали в своих работах скульпторы и художники. «Венера Милосская» Боттичелли, «Даная» Тициана, современные иконы красоты Софи Лорен, Мерилин Монро, Бейонсе и другие дамочки «в теле» являются ярким олицетворением этого вида «телоустройства». Пышные барышни славятся женственностью и чувственностью.
  • Такие девушки оправдывают свой лишний вес наследственностью, тем, что хорошего человека должно быть много и тем, что мужчины не бросаются на кости, но существует принципиальное различие. От рождения жировой ткани у эндоморфов больше, чем мышечной, но это не означает, что такие дамы обречены на вечную полноту. Такой вариации прекрасного пола следует лишь уделять больше времени и усилий для приведения фигуры в норму. Только лень не дает таким девушкам быть подкачанными и упругими.
  • Преобладают поперечные размеры над продольными (ноги и руки коротковаты). Грудная клетка широкая, такая же талия, массивные бедра, крупные суставы, стопы и кисти.
  • Индекс Соловьева больше 17 позиции.
  • Масса жиров преобладает над мышечной.
  • Сочетание женственных округлостей и хорошего тонуса мышц придаст натренированным дамам эндоморфам соблазнительный и волнующий образ.
  • Но если такая барышня вдруг решит похудеть и превратиться в иссушенную воблу, ей придется приложить титанические усилия, которые вряд ли увенчаются успехом.
  • Даже если похудение удастся, то внешность девушки окажется болезненной и непропорциональной. У таких особей мышцы растут прекрасно, но их сложно разглядеть под плотным слоем жира, который нужно первым делом сжигать. Последнее проблематично, так как обменные процессы в данном виде значительно уступают в скорости двум предыдущим.
  • Запасенный жирок уходит с трудом, а для тренировок советуем выбирать интенсивные кардио тренировки со средней нагрузкой и сменить питание на низкоуглеводное. Помните, что срывы и расслабления приведут к моментальному возврату потерянных кило.

Вы узнали основные женские типы телосложения, мы описали их особенности, преимущества и недостатки. Как вы успели заметить, не существует «плохого» или «хорошего» телосложения, у каждого есть своя изюминка. Но отметим, существует общая особенность для всех- красота и женское здоровье напрямую зависит от регулярности посещения ею спортивного зала.

Запомните, какой бы ни был по типажу ваш силуэт, только правильное питание и усиленные физкультурные нагрузки позволят сохранить женскую привлекательность надолго.

Типы женских фигур

Крупное телосложение. Типы женских фигур

ТИПЫ ЖЕНСКИХ ФИГУР И ИХ ОСОБЕННОСТИ

Бывает ли женская фигура идеальной? Конечно, есть стандарт 90х60х90, но он скорее рабочий, подиумный. К тому же, в разные времена ценились очень противоречивые современному идеалу типы фигур.

Если сначала, в эпоху античности, самой привлекательной была фигура с длинными ногами. В средние века женщина стала истинным символом материнства, но с инквизицией пришла новая мода.

Любовь к пышным формам сменилась на пристальное внимание к худобе и бледности силуэта. Пышные формы стали снова женственными только в период возрождения.

В это время совершенной считалась женщина с естественными округлыми формами и всеми складочкам и неровностями тела.

Фигура 20 века – треугольник. Женщины с подтянутыми руками и ногами, плоским животом и узкими бедрами вздохнули с облегчением. Но мода так скоротечна, что в 21 веке мы снова взяли на прицел крупные будра, пышную грудь и четкую линию талии.

Какие типы фигуры существуют?

Тип фигуры можно узнать с помощью измерений пропорции тела. О них говорил еще Леонардо Да Винчи. Его теорией об идеальных пропорциях человека пользуются все модельеры и стилисты, а так же, художники. В первую очередь, это нужно модельерам, чтобы создавать одежду для любого типа фигуры.

Выделяют 5 основных типов фигуры. Они зависят от строения скелета, распределения жировой массы и формы мышц. А также пропорциями между плечами, грудью, талией и бедрами. Вы можете быть совсем худой или плюшечкой, но тип фигуры все равно будет сохраняться.

Для чего знать свой тип фигуры? Все просто! Чтобы суметь подобрать наряд индивидуально под свою фигуру. Подчеркнуть достоинства, скрыть недостатки, выглядеть и чувствовать себя уверенно.

Итак, типы фигуры:

Как определить свой тип фигуры?

Чтобы узнать, к какому типу фигуры принадлежите именно вы, возьмите ленту для измерения и снимите 3 параметра:

  1. Бедра. Определяем по самой широкой их части, сантиметровую ленту держим параллельно полу.
  2. Талия. Определяем по самой узкой части, живот должен быть расслаблен.
  3. Грудь. Определяем объем по обычному бюстгальтеру, без подкладок и пуш-апа. Ориентируемся на самую выпуклую точку груди. Не забываем держать ленту параллельно полу!

Теперь у вас есть более точное представление о своих параметрах. Определяем тип фигуры:

  • Если объем груди и бедер одинаковый, или разница не больше, чем в 4 см, а талия значительно меньше (20-30 см), то ваша фигура – ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ.
  • Если у вас стройные ножки, а талия, живот и грудь гораздо больше бедер, то ваша фигура – ЯБЛОКО.
  • Если у вас нет ярко выраженной талии, а объем бедер и груди примерно одинаковый, то ваша фигура – ПРЯМОУГОЛЬНИК.
  • Если у вас узкие бедра, широкие плечи и объем груди больше объема бедер, то ваша фигура – ТРЕУГОЛЬНИК.
  • Если у вас маленькая грудь, широкие бедра и узкая талия, то ваша фигура – ГРУША.

ТИП ФИГУРЫ – ГРУША (узкие плечи, широкие бедра)

Этот тип фигуры отличается узкой верхней частью тела, маленькой грудью, широкими бедрами. Талия обычно узкая, бывает заниженная, очень ярко выражена. У груши женственные берда и плоский живот. Девушки с таким типом фигуры обладают тонкой красивой шеей, модельными скулами и завидными ключицами.

Независимо от полноты этот тип фигуры сохраняется. Жир откладывается в основном в бедрах и ягодицах. Чем полнее девушка-груша, тем более ярко выражен ее тип фигуры. Главное для груши, при любой полноте, сохранять осанку. Так пропорции тела всегда будут выглядеть плавно и естественно.

В одежде важно подбирать акценты, подчеркивающие округлость бедер и тонкую талию. Расширенные юбки, брюки-клеш, приталенные рубашки и пиджаки, кардиганы-колокольчики и платья с рюшами на груди создадут легкий, волнительный и стильный образ для вас. Чтобы грамотно уравновесить фигуру, рекомендуется носить блузки с объемными рукавами и подплечники.

Подойдёт

  • Приталенная верхняя одежда, пальто-трапеция.
  • Любая приталенная одежда с накладными плечами (пальто, пиджаки, жакеты).
  • Блузки, топы и майки с открытыми плечами, без рукавов или с широким вырезом.
  • Юбка-трапеция или карандаш.
  • Тёмные брюки или джинсы прямого покроя.
  • Брюки или джинсы, расширяющиеся книзу.

Не подойдёт

  • Мешковатая верхняя одежда, длинные пальто прямого покроя.
  • Топы или блузки с вырезом под горло, водолазки.
  • Яркие массивные ремни на бёдра.
  • Облегающие брюки или брюки-дудочки, особенно светлых цветов или с ярким принтом.
  • Брюки или джинсы с декоративными элементами на карманах или поясе, пышные юбки, юбки клёш.
  • Брюки или юбки с большим количеством утяжеляющих элементов: кружева, рюши, складки.

ТИП ФИГУРЫ – ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ (узкая талия, одинаковый объем груди и бедер)

Песочные часы – стандартная фигура для женщин. Ее еще называют Х-тип. Этот тип фигуры принято считать модельным. Независимо от того, полная обладательница Х-типа или стройная, почти любая одежда на ней будет выглядеть красиво.

При объемной груди и ягодицах, талия у песочных часов всегда узкая. Сейчас это крайне популярно, даже при лишних сантиметрах. А все потому что верхняя и нижняя часть у Х-типа выглядит органично.  

Подойдёт

Практически всё. Наиболее выгодно подчеркнут фигуру:

  • Приталенные силуэты.
  • Блузки, пальто и плащи с запáхом и поясами.
  • V-образный или круглый вырез на кофточках и платьях.
  • Юбка-карандаш, трапеция или солнышко.
  • Джинсы и брюки с высокой посадкой.
  • Пояс на талию в качестве аксессуара.

Не подойдёт

  • Мешковатая одежда, скрывающая силуэт.
  • Верхняя одежда прямого покроя.
  • Платья или блузки с завышенной или заниженной талией.
  • Джинсы или брюки с низкой посадкой.

ТИП ФИГУРЫ – ЯБЛОКО (приблизительно одинаковый объем талии, груди и бедер с плавной линией)

Девушкам с таким типом фигуры повезло иметь стройные ноги и декольте «на зависть всем». Специалисты отмечают что многие женщины королевских семей обладали именно этим типом фигуры. Плавность линий от плеч до бедер будет выглядеть величественно, при правильно подобранном гардеробе.

Яркий макияж, смелое декольте и открытые ноги отведут внимание от объемной талии. Во времена Рубенса именно вы могли оказаться на одной из его картин!

Типы телосложения у женщин: эктоморф, мезоформ, эндоморф

Крупное телосложение. Типы женских фигур

Все люди разные. Кто-то имеет высокий рост, кто-то — небольшой, кто-то имеет плотный тип телосложения, кто-то — астеничный. Обхват груди, талии, бёдер, тонкие или массивные запястья и лодыжки — всё это различается у всех женщин.

У многих из них возникает вопрос: почему при одинаковом росте некоторые женщины имеют худощавую фигуру, а некоторые никак не могут похудеть при всём старании? В первую очередь здесь играет роль генетический фактор. Это тип телосложения. Знание типа телосложения важно при планировании рациона питания и спортивных тренировок.

Типы телосложения

Тип телосложения — это набор генетически заданных параметров: строения и плотности костей и мускулатуры. Одна из классификаций таких типов была введена в 1937 году У. Шелдоном. По ней, все фигуры делятся на три типа (соматотипы): эндоморфы, мезоморфы и эктоморфы.

Знание типа телосложения очень важно, так как именно он определяет интенсивность обмена веществ и уровень активности.

Поэтому обладательнице каждого из типов нужен индивидуальный подход к составлению рациона питания и режима спортивных тренировок. Знание сильных и слабых сторон своего организма поможет максимально эффективно использовать возможности своего тела.

Эктоморфы

Эктоморфы — это обладательницы фигур, которые с начала 2000-х регулярно печатаются на страницах модных журналов. Как правило, это комбинация высокого роста и хрупкого худого тела.

Для эктоморфов характерны:

  • лёгкие и тонкие кости;
  • небольшие суставы;
  • тонкая кожа;
  • узкие плечи и бёдра;
  • небольшая жировая и мышечная прослойка.

Также часто они имеют небольшую грудь, тонкие запястья и лодыжки.

Такие женщины обладают интенсивным метаболизмом. Они могут не придерживаться строгой диеты, но в большинстве случаев не будут набирать вес: их жировая прослойка очень тонкая, её трудно увеличить. Но эктоморфы имеют проблемы и с набором мышечной массы: мышечная прослойка у них тоже очень тонкая. Проблема эктоморфов в том, что им трудно набрать вес и накачать мышцы.

С возрастом обмен веществ у эктоморфов замедляется, и они могут быстро набрать вес и потерять форму, если не будут следить за питанием и пренебрегать занятиями спортом.

Ещё одна распространённая особенность, которую многие женщины-эктоморфы считают своей проблемой — это отсутствие ярко выраженных «женственных форм и изгибов», причина которого в недостатке мышечной массы.

Но проблемой это можно назвать лишь относительно — в начале 2000-х эктоморфы стали основным модельным типом (всё началось с так называемого типа «heroin chic»), заменив популярных ранее женщин-мезоморфов.

Мезоморфы

Мезоформы имеют спортивный, атлетически сложенный тип фигуры.

Для них характерны:

  • тяжёлые кости и сильный скелет;
  • широкие плечи;
  • ярко выраженные крупные суставы;
  • большая доля мышечной массы, выраженные мускулы;
  • толстая и легко подверженная загару кожа.

Для мезоморфов характерна отличная осанка. Их плечи шире, чем бёдра, поэтому большинство таких женщин обладает типом фигуры «песочные часы».

Многие считают такой соматотип наиболее гармоничным и атлетичным. Он был ведущим на подиумах и на страницах модных журналов до 2000-х годов, когда их место заняли эктоморфы.

Мезоформы, как и эктоморфмы, имеют высокий метаболизм. Набрать как вес, так и мышечную массу им достаточно легко. Поэтому, не заботясь о правильном питании и набрав лишние килограммы, такие женщины могут достаточно легко их сжечь.

Им стоит внимательно подходить к выбору тренировок. Слишком интенсивные силовые упражнения могут спровоцировать избыток мышечной массы, поэтому для них обязательны и кардио-упражнения, которые помогут сжечь лишний жир и ускорить обмен веществ.

Рацион питания должен быть сбалансированным — потребление углеводов, белков и жиров должно быть в равных долях. Если цель мезоморфа — набрать мышечную массу, то стоит увеличить долю белков. Это правило верно и для обладательниц двух других соматотипов.

Желание уменьшить объёмы за счёт ограничения рациона и увеличения спортивных нагрузок может не дать мезоморфам ожидаемого результата и даже привести к проблемам со здоровьем. Даже при тонкой жировой прослойке они не будут выглядеть «худыми», так как у них от природы массивные кости и выраженные мышцы. А низкое содержание жира в организме может привести к сбоям в репродуктивной системе.

Эндоморфы

Эндоморфы — обладательницы мягкого тела, круглых и пышных форм.

Отличительные характеристики этого типа:

  • округлое тело с плавными изгибами;
  • средние или крупные суставы и кости;
  • конечности небольшой длины.

Обычно эндоморфы имеют небольшие плечи и широкие бёдра, что делает таких женщин обладательницами фигуры типа «груша».

Основная проблема женщин-эндоморфов — избыток жировой ткани в организме, в противоположность экзоморфам. В совокупности с характерным для эндоморфов низким метаболизмом сброс лишних килограммов становится для них настоящей трудностью.

Даже при низком потреблении калорий и высокой физической активности им сложнее поддерживать себя в форме, чем представительницам других соматотипов.

В основном жир откладывается в нижних частях тела (живот, бока, ноги), а не распределяется равномерно по всему телу.

Многие женщины-эндоморфы могут комплексовать из-за своего телосложения, но напрасно. Врождённая склонность организма откладывать жиры и низкий метаболизм не значат, что похудеть невозможно.

Держать себя в форме эндоморфам сложно, но возможно. Им потребуется больше усилий, правильное питание и регулярные спортивные тренировки.

Эндоморфы обладают достаточной мышечной массой и при желании легко могут накачать мышцы. С рационом им повезло не так сильно, как эктоморфам и эндоморфам — низкий метаболизм не прощает им неправильного питания, однако ускорить его можно с помощью достаточного потребления воды и кардио-нагрузок.

Как определить тип телосложения?

Соматотип определяется при замере определённых показателей тела.

Наиболее лёгкий способ — замер длины запястья. Для женщин результат 15–17 см — показатель мезоморфного типа, менее 15 — эктоморфного, более 17 — эндоморфного.

Если под рукой нет линейки или рулетки, можно просто обхватить запястье средним и большим пальцем противоположной руки. У мезоморфа пальцы сходятся в одной точке, у эктоморфа перекрывают друг друга, у эндоморфа не дотягиваются друг до друга.

Измерение таких параметров, как объём груди, талии и бёдер, не может точно определить соматотип, так как существуют разные типы фигур (яблоко, груша, песочные часы и др.

), и их обладательницами могут быть представительницы разных соматотипов.

Чтобы точно его определить, лучше обратиться в какой-либо фитнес-центр или центр здоровья, где специалисты учтут целый комплекс признаков.

В заключение следует сказать, что не бывает чистых эктоморфов, мезоморфов или эндоморфов. Обычно человек имеет признаки всех трёх соматотипов с доминированием одного. И, конечно, для каждого из типов существуют свои особенности организма, но все они могут держать себя в хорошей форме.

(3 5,00 из 5)
Загрузка…

Типы женских фигур с примерами: как определить свой тип фигуры?

Крупное телосложение. Типы женских фигур

Секрет идеального стиля заключается не только в следовании модным тенденциям, но и в выборе фасона с учетом типа фигуры. Женские силуэты отличаются своими очертаниями, поэтому одежда, которая идеально сидит на одной девушке, может совсем невыигрышно смотреться на другой.

Телосложение и тип фигуры зависят от распределения жировой и мышечной ткани, скорости обменных процессов в организме. Все это формирует очертания тела и диктует определенные рекомендации по выбору одежды.

Зная свои особенности телосложения, можно легко скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, грамотно подобрав гардероб.

Как определить свой тип
Тип Х («песочные часы»)
Тип А («груша»)
Тип V («треугольник»)
Тип Н («прямоугольник»)
Тип О («яблоко»)

Как определить свой тип

У каждого силуэта есть свои характерные особенности, остается только познакомиться с описанием и сравнить со своим телосложением. Прежде чем отправиться в магазин подбирать наряды, нужно понять, к какому типу относится Ваша фигура.

Выделив разные особенности телосложения, можно увидеть, что определяющие точки – это плечи, бедра и талия. Именно на них и их соотношение стоит обратить внимание, если Вы пытаетесь понять, как определить тип женской фигуры.

Всего выделяют пять вариантов: «песочные часы», «груша», «треугольник», «прямоугольник», «яблоко». Разобравшись с формами, можно будет приступать к подбору одежды.

Тип Х («песочные часы»)

Женская фигура типа «песочные часы» имеет следующие отличия:

  • ширина бедер и плеч равна или отличается незначительно;
  • ярко выражена линия талии;
  • при наборе веса у «песочных часов» распределение массы происходит равномерно по всему телу, поэтому фигура сохраняет свои очертания.

Основная задача для обладательницы типа фигуры «песочные часы» – подчеркнуть изгибы силуэта и женственность форм. С этой задачей справятся мягкие ниспадающие ткани. Крой для «песочных часов» должен иметь волнистые линии и округлые контуры. Можно использовать одежду определенного фасона:

  • юбки-карандаши хорошо подчеркивают хрупкую талию и изгиб бедер;
  • приталенные пиджаки создают акцент на линии талии, которая является преимуществом этого силуэта;
  • блузки и платья с драпировкой по диагонали выделяют все плюсы фигуры «песочные часы»;
  • юбка с запахом подчеркнет преимущества и будет хорошо сидеть, благодаря завязкам на поясе;
  • узоры должны иметь округлые контуры – подойдет горошек, волнистые линии, ткани с цветами;
  • платья-рубашки с поясом на талии создают удачный акцент для «песочных часов». Эту же функцию могут выполнять и другие декоративные элементы на линии пояса;
  • купальник может быть раздельным или слитным, с контрастными горизонтальными вставками или диагональными драпировками. Выигрышно будет смотреться бикини в стиле 50-х.

Женщине с типом фигуры «песочные часы» лучше отказаться от одежды прямого кроя, жестких и плотных тканей, крупных рисунков, которые могут визуально полнить. Не следует использовать принты в клетку, с четкими линиями и геометрическими мотивами.

Тип А («груша»)

Тип женской фигуры «груша» отличают следующие особенности:

  • плечи заметно уже, чем бедра;
  • талия у «груш» может быть заметной или не слишком выраженной в зависимости от индивидуальных особенностей телосложения;
  • лишние килограммы обычно скапливаются в области бедер, при этом верхняя часть тела полнеет незначительно, что может создавать разницу на несколько размеров. По этой причине обладательницы типа фигуры «груша» могут иметь проблемы с покупкой костюмов или комплектов, что вынуждает их пользоваться услугами ателье, чтобы сшить вещи на заказ.

При покупке гардероба «грушам» нужно подбирать одежду, которая поможет уравновесить плечи и бедра между собой – подчеркнет бюст и уберет акцент с нижней части:

  • можно носить изделия с карманами контрастного цвета;
  • широкие воротники, лацканы и вырезы приветствуются для «груш»;
  • блузки или жакеты из ярких и блестящих материалов в сочетании с однотонными брюками или юбкой уравновесят фигуру «груша»;
  • также для блузок и пиджаков можно использовать подплечники, но не слишком широкие, поскольку такие плечи сейчас не в моде;
  • хорошо будут смотреться блузки с запахом и диагональным разрезом;
  • «груше» можно использовать шейные платки или большие броши в качестве акцента;
  • платья с отрезной талией и свободным низом маскируют бедра;
  • купальник для «груши» – цельный, при этом верхняя часть должна быть светлее нижней, также на груди могут присутствовать яркие и броские узоры, аппликации, рюши. Если верх купальника будет заметным и выразительным, это отвлечет внимание от бедер.

«Груше» нужно избегать обтягивающих джинсов, юбок с силуэтом «тюльпан», дополнительных деталей на нижних частях одежды. Не подойдет сочетание контрастного верха и низа, если граница между ними лежит на талии. Широкие пояса подчеркивают бедра, что в этом случае противопоказано. Яркий принт на брюках будет полнить «грушу».

Тип V («треугольник»)

Женская фигура с типом «треугольник» похожа на перевернутую «грушу». Она имеет следующие особенности:

  • ширина плеч «треугольника» явно больше бедер;
  • верх кажется более массивным, часто присутствует большая грудь;
  • талия у дам с типом фигуры «треугольник» почти не выражена;
  • если женщина с таким типом фигуры полнеет, это прежде всего отражается на руках, груди и верхней части живота.

В отличие от «груш» здесь стоит прямо противоположная задача – нужно зрительно уменьшить плечи и сделать акцент на бедрах, чтобы тип фигуры «треугольник» выглядел пропорционально. В этом «треугольникам» поможет правильно подобранная одежда:

  • стоит приобретать брюки и юбки с декоративными элементами, яркими рисунками или свободным фасоном;
  • хорошо будут смотреться пиджаки и блузки простого покроя и спокойных тонов;
  • рукава «реглан» и v-образные вырезы визуально уменьшат широкие плечи «треугольника»;
  • можно использовать в гардеробе модели одежды, не скрывающие бедра и талию;
  • сочетание светлого низа и темного верха сделает пропорции фигуры «треугольник» более гармоничными;
  • купальники можно использовать раздельные и цельные, но важно обратить внимание на сочетание цветов. Верхняя часть должна быть сдержанной, а на уровне бедер приветствуются узоры и принты, а также объемные декоративные элементы.

Для «треугольника» не подойдет одежда с драпировками и рюшами в верхней части, обтягивающие юбки, вырезы с круглой горловиной. Противопоказаны яркие цвета и принты в области груди, двубортные модели блузок и пиджаков.

Тип Н («прямоугольник»)

Тип фигуры «прямоугольник» также обладает своими особенностями:

  • размер плеч и бедер примерно одинаков (как у «песочных часов»);
  • выраженная талия отсутствует (в отличие от «песочных часов», которые имеют заметный изгиб);
  • проблемные зоны фигуры «прямоугольник» при наборе веса – живот и бока.

Обладательницам типа фигуры «прямоугольник» нужно добавить в образ больше женственности и скрыть угловатые очертания. Для таких форм есть свои рекомендации:

  • брюки, зауженные книзу, и юбки силуэта «тюльпан» помогут «прямоугольникам» выделить талию и слегка округлить бедра;
  • платья прямого силуэта подчеркнут гармоничные пропорции фигуры «прямоугольник»;
  • стоит использовать контрастные сочетания цветов, граничащие по вертикали;
  • ремни и пояса помогут визуально подчеркнуть талию «прямоугольника»;
  • купальник может быть раздельным и слитным, но обязательно с декоративным ремешком или контрастной границей в области пояса.

Женщинам с фигурой «прямоугольник» не стоит выбирать обтягивающую одежду, вещи из струящихся тканей, модели с косым кроем.

Тип О («яблоко»)

Женская фигура типа «яблоко» узнаваема по следующим особенностям:

  • бедра и плечи приблизительно равны;
  • линия талии у «яблок» слабо обозначена;
  • при наборе веса лишние килограммы у типа фигуры «яблоко» откладываются на животе, но только спереди, на лице и подбородке, груди, руках, бедрах. В отличие от «прямоугольника» женщины с такой фигурой полнеют равномерно, что создает округлый силуэт.

При выборе одежды для «яблока» главная задача – вытянуть силуэт, чтобы сделать его менее округлым. Можно использовать несколько хитростей:

  • хорошо подойдет одежда с вертикальными швами, линиями и отделкой;
  • однотонные платья-футляры делают силуэт «яблока» более гармоничным;
  • блузки, облегающие грудь и свободные на талии, помогают подчеркнуть достоинства «яблока»;
  • пиджаки длиной до бедер уравновешивают фигуру;
  • широкие брюки с высокой или низкой талией помогают скрыть животик у «яблок»;
  • лучше выбирать цельные купальники.

Обладательнице фигуры «яблоко» не стоит пытаться выделить талию, используя ремни. Лучше отказаться от одежды с горизонтальными полосками, не подойдут также узкие юбки и бикини.

В зависимости от типа фигуры женская одежда должна гармонично уравновешивать особенности силуэта. Используя подходящие модели, можно создать элегантный и красивый образ, скрывая все недостатки.

Разные типы женских фигур требуют индивидуального подхода, поэтому важно правильно определить, к какому типу относится Ваш силуэт.

В этом могут помочь не только описания, но и примеры с фото известных актрис, блогеров или моделей, среди которых найдутся представительницы всех типов.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.