От чего зависит состояние кожи лица.

Содержание

От чего зависит здоровье кожи?

От чего зависит состояние кожи лица.

Уровень здоровья кожи определяется не только и не столько отсутствием каких-либо дерматологических заболеваний, но и общим состоянием всех систем, обеспечивающих функционирование этого важнейшего органа.

Вопреки распространенному мнению и уверениям навязчивой рекламы, кожа должна хорошо выглядеть не только потому, что хорошо увлажнена. В идеале кожа вообще не нуждается в косметических препаратах.

К сожалению, идеальным состоянием кожи могут похвастаться очень немногие женщины.

Взгляд изнутри: структура кожи

Кожа обладает чрезвычайно сложным строением, которое обусловлено многочисленностью функций, выполняемых ей. Внешний вид кожи и ее состояние определяется более всего толщиной рогового слоя — самого верхнего слоя эпидермиса, качеством коллагеновых и эластиновых волокон, наполненностью дермы — срединного слоя кожи, а также величиной подкожной жировой прослойки.

Именно поэтому уход за кожей с целью достижения отличного внешнего вида должен быть комплексным, направленным на улучшение состояния кожи в целом, поддерживающим механизмы обновления, равновесия и защиты от окружающих негативных факторов.

Нередко этот уход состоит не только в применении косметических препаратов, но и в приеме лекарственных средств, витаминно-минеральных комплексов внутрь.

Роговой слой эпидермиса выполняет защитную функцию, его чешуйки (представляющие собой омертвевшие клетки кожи, в процессе созревания продвигающиеся к поверхности) плотно прилегают друг другу и соединены между собой смесью липидов. Эта структура является барьером на пути всех чужеродных веществ, в том числе и косметических, благодаря роговому барьеру кожа сохраняет влагу и не «разрешает» проникновение водорастворимых веществ в глубокие слои.

Нарушение работы этого механизма (недостаточность липидного «цемента», медленное или, напротив, ускоренное обновление клеток эпидермиса) лежит в основе чрезмерной сухости и чувствительности кожи, атопии, склонности к различным дерматологическим проявлениям.

Состояние среднего слоя — дермы также очень важно для внешнего вида кожи. В дерме сосредоточена основная масса эластических волокон (коллаген, эластин), которые ответственны за упругость и молодость кожи.

Гелеобразная субстанция, состоящая в основном из гиалуроновой кислоты, заполняющая дерму, удерживает воду и обеспечивает мягкость, наполненность кожи. Циркуляция крови по кровеносным сосудам дермы придает коже розовый цвет.

Понятно, что нарушение слаженной работы всех этих систем приводит к ухудшению внешнего вида кожи.

Наконец, подкожная жировая клетчатка выполняет роль дополнительного механического каркаса, в некоторой степени придает коже свежесть и округлость. При дефиците подкожной клетчатки кожа лица и тела выглядит практически безжизненной.

Внешний вид кожи — отражение здоровья человека, не случайно при осмотре врачи всегда оценивают состояние кожных покровов. Поэтому нельзя ожидать от своей кожи прекрасного внешнего вида, если имеются какие-либо заболевания внутренних органов, имеют место хронический стресс или недосыпание.

Тип кожи: лес заблуждений

Большинство женщин неправильно определяют тип кожи лица, выбирают для ухода неподходящие косметические средства и, соответственно, не получают хорошего результата.

Обычно речь идет о сухой, жирной (или комбинированной) и нормальной коже.

В действительности нужно отдельно говорить о сухом и жирном типах кожи с нормальным, сниженным или недостаточным тонусом (атонической или дряблой), отдельно — о чувствительной и атопичной коже.

Кроме того, важны такие отличия, как зрелая, детская, подростковая кожа. Замыкаться в рамках трех типов кожи неправильно, хоть к этому подводит нас косметика «масс-маркет».

Лучше всего определять тип кожи на приеме у дерматокосметолога или в специальном кабинете при аптеке, с отделом лечебной косметики и установленным дерматоскопом (однако и здесь требуется в качестве консультанта подготовленный специалист, неправильная трактовка данных может отразиться на выборе косметики и результате ее применения).

Безусловно, приблизительно определить тип кожи можно и самостоятельно, но при наличии каких-либо проблем грамотный уход за ней будет проблематичным.

Сухая или обезвоженная?

Сухая кожа является наиболее распространенной проблемой. Она представляет собой тонкую, со сниженным тонусом, очень чувствительную кожу, поскольку в ней недостаточна продукция кожного сала и содержание эпидермальных липидов.

Как правило, такой статус кожи связан с какими-либо соматическими заболеваниями и решать проблему сухости лишь применением косметических средств (да еще стандартных) — не совсем правильный путь.

Достаточное питание и потребление чистой воды, подобранные врачом витамины, средства косметологии должны поддержать кожу и сделать ее более красивой.

Сухая кожа — не то же самое, что обезвоженная. Кожа любого типа может быть обезвоженной, и уход за ней должен быть соответствующим.

В обезвоженной коже наблюдается дисбаланс таких процессов, как удержание влаги в дерме (недостаток натурального увлажняющего фактора) и трансдермальная потеря влаги.

Помочь обезвоженной коже призван комплекс мер, обеспечивающий восстановление естественных механизмов увлажнения.

Основой успеха лечебно-косметического ухода является выбор кремов, в состав которых введены компоненты натурального увлажняющего фактора (аминокислоты, мочевина, сорбитол, альфа-гидроксикислоты) и вещества, восстанавливающие защитный эпидермальный барьер (гидролизаты коллагена, минеральные масла, воски).

Ольга Зорина

косметика, косметология, МедКорр, оригинальные статьи

Диагностика типа и состояния кожи лица

От чего зависит состояние кожи лица.

Грамотный уход невозможен без знания типа кожи и адекватной оценки её состояния. На состояние кожи влияют множество факторов: здоровье, климат и время года, возраст, наследственность, профессия, физиологические состояния организма (гормональные нарушения, период лактации, беременности, климакс), режим питания и питья, мероприятия по уходу.

Многие проблемы с кожей возникают именно оттого, что мы неправильно определяем её тип и подбираем себе уход, который нам не подходит. Как часто, например, мы путаем жидкую себорею с обезвоженность на жирной коже, начинаем яростно обезжириваться и только усугубляем ситуацию. В результате мы попадаем в замкнутый круг, проблема не решается, и к ней только добавляются новые.

Грамотное определение типа и состояния кожи — целая система шагов, которая гораздо сложнее и интереснее простого теста с салфеткой после умывания.

Хороший косметолог при первом посещении обязательно составляет карту клиента, задаёт много вопросов и проводит тесты. Если у вас нет возможности посетить грамотного специалиста, не отчаивайтесь. Наша серия постов по диагностике и типам кожи поможет вам справить с этой задачей самостоятельно. Итак, начнём.

10 шагов грамотной диагностики

Эти этапы помогут вам грамотно определить тип и состояние кожи дома без сложных приборов и помощи косметолога.

А в нескольких следующих постах мы подробно расскажем обо всех четырёх типах кожи и их характерных свойствах. После них вы будете во всеоружии и, прочитав всю серию, сможете наконец-то точно определить свой тип кожи и правильно подобрать эффективный уход.

1. Толщина кожи

Определите толщину кожи на глаз. Она может быть толстая, средней толщины и тонкая. Толстая кожа плотная и зачастую грубая и жирная. Тонкую кожу выдают просвечивающие сосуды. Тонкая кожа обычно возрастная и сухая.

2. Цвет кожи

Кожа бывает очень светлая, светлая, смугловатая, смуглая. С золотистым, оливковым, розоватым или бело-голубым оттенком.

3. Размер пор

Как правило, крупные и средние поры — друзья жирной и склонной к жирности кожи. Мелкие и незаметные — нормальной и сухой.

Размер пор часто определяется генетикой и передается по наследству.

При этом крупные поры бывают и при сухом типе кожи. Такие поры характерны для людей, проживающих в жарком климате — арабов, азиатов, жителей тропиков. Для них крупные поры — климатическая необходимость, через них происходит теплообмен.

Кроме того, крупные поры можно найти на сухой возрастной коже. Такая кожа в молодости была жирной. С возрастном сальных железы прекратили работать и атрофировались, а поры остались.

4. Степень загрязнённости пор, наличие комедонов

Комедон — это пробка в сальной железе. Он состоит из прогоркшего кожного себума, мёртвых роговых чешуек и поверхностных загрязнений (пыли, грязи). Чаще всего комедоны распаковывают чемоданы на разных подтипах жирной кожи.

Комедоны бывают двух типов.

  • Открытые. Их называют чёрными точками. Сальная пробка в открытой поре окисляется под воздействием кислорода и темнеет. Открытые комедоны обычно неглубокие и живут на носу.
  • Закрытые. Их ещё называют подкожниками. Это закрытые плотные бугорки или узелки под кожей.

5. Начало выделения кожного сала после умывания

Обратите внимание, через какое время после умывания и нанесения уходовых средств начинает жирниться кожа.

  • До 12 — салоотделение повышено (жирная себорея, подростки, молодая кожа до 27 лет).
  • С 12 до 15 — салоотделение в норме (нормальная кожа).
  • С 15 и до вечера или кожа вообще не жирниться в течение дня — салоотделение снижено (возрастная и сухая кожа).

6. Водный баланс эпидермиса

Кожа либо увлажнена, либо обезвожена. Для определения водного баланса проведите тест.

  • На щеках сдвиньте кожу против массажных линий безымянным пальцем или мизинцем. На лбу — указательным. На носу — щипком.
  • Если в результате видна мелкая сеточка морщинок — кожа обезвожена. Если морщинок нет — увлажнена.

Обезвоженность может настигнуть любой тип кожи. Подробнее об этом в следующих постах.

7. Упругость

Гусиные лапки вокруг глаз, ярко выраженные носогубные складки, вертикальные и горизонтальные морщины на лбу, изменение овала лица, складки около уха, вялые мочки ушей — всё это признаки пониженной упругости.

Если ярковыраженных признаков снижения упругости нет, проведите тест.

Щипком заломите складку на шее на пару секунд. Отпустите и оцените результат. Если складка распрямилась:

  • менее, чем за 10 секунд и не оставила следов и вмятин — упругость нормальная;
  • за 30 секунд — упругость немного снижена;
  • за одну минуту — упругость значительно снижена.

Если складка вообще не распрямляется — упругость практически отсутствует, кожа сильно подвержена деформации.

8. Кровообращение

Для определения скорости кровообращения проведите тест.

Надавите большим пальцем в области скуловой дуги (косточка возле уха, под виском). Сила нажатия должна быть значительной. Оцените результат через 30 сек. Если после нажатия:

  • не осталось никаких следов и пятен — скорость кровообращения понижена;
  • осталось бледно-розовое пятно — кровообращение в норме;
  • осталось красное пятно — скорость кровообращения усилена.

9. Дермографизм

Дермографизмом называется реакция сосудов на механическое воздействие. Этот тест нужен для того, чтобы понять, какие процедуры можно проводить на вашей коже, а какие нельзя.

Проведите диагональную черту шпателем, стеклянной палочкой или боковинкой ногтя большого пальца по лбу, шее, скуле или ключице. Оцените результат. Если осталась:

  • белая полоска, не возвышающаяся над кожей — дермографизм отрицательный, можно проводить любые процедуры;
  • розовая полоска без отёка — средний дермографизм — можно проводить инвазивные процедуры, но в щадящем режиме, следить за реакцией кожи;
  • красная отёкшая полоска — положительный дермографизм — нельзя проводить инвазивные процедуры, исключите механическое воздействие, попрощайтесь со скрабами.

10. Аллергические реакции и чувствительность

Оцените, насколько чувствительна ваша кожа, как часто она реагирует краснотой, зудом, высыпаниями на уходовые средства и процедуры. Есть ли у вас аллергия на какие-то косметические компоненты?

Если кожа чувствительная, гиперчувствительная, реактивная и склонна к аллергическим реакциям, перед нанесением (а лучше — покупкой) нового средства обязательно проводите тест на аллергию. Нанесите небольшое количество средства на внутреннюю часть предплечья и оцените результат через 24 часа.

Итак

Чтобы оценить состояние вашей кожи и сориентироваться по типу, проведите 10 тестов: оцените толщину и цвет кожи, размер пор, степень их загрязнённости и наличие комедонов, когда кожа начинает жирниться, водный баланс и упругость, скорость кровообращения, дермографизм и чувствительность.

А в следующем посте серии мы подробно поговорим обо всех типах и подтипах жирной кожи. Stay tuned.

Как сделать кожу лица идеальной и преодолеть важную ступень на пути к красоте

От чего зависит состояние кожи лица.

  • Состояние кожи
  • Питание
  • Косметика
  • Что еще

Кожа покрывает всю поверхность тела, ее состояние во многом формирует внешний вид человека.

Прыщи, неровности, высыпания, пигментные пятна, прорезавшиеся морщинки способны всерьез испортить настроение и даже понизить самооценку, лишить уверенности в себе.

Но есть и хорошая новость: внешний вид кожи можно улучшить, посвятив этому часть свободного времени.

Назад

Состояние кожи

Организм человека можно наглядно представить, как сложный биохимический процесс, в котором конечный результат определяется качеством сырья и условиями производства. Другими словами, состояние организма, питание, образ жизни, окружающая среда, отношения с другими людьми отражаются на кожных покровах.

Идеальная кожа лица – результат гармоничного функционирования всех органов, правильного питания, физических тренировок, отсутствия стрессов и грамотного ухода.

Если возникли проблемы с кожей:

  • убедитесь, что здоровы органы пищеварения;
  • очистите организм от шлаков, которые мешают усваивать полезные элементы из пищи и препятствуют выведению токсинов;
  • нормализуйте питание;
  • используйте специальный уход, соответствующий типу кожи.

Здоровье органов пищеварения оценит врач, при необходимости назначит лечение и диетическое питание.

После этого необходима очистка от шлаков под наблюдением специалиста, при заболеваниях желудка, печени, почек, кишечника она может быть опасна для здоровья.

Косметические средства не решают проблем, лишь временно маскируют дефекты. Изменить пищевые привычки – вот с чего можно начать самостоятельные действия.

Назад

Питание

О правильном питании сегодня говорится много, основные его принципы известны, кратко:

  • исключите из ежедневного меню жирное, острое, соленое, зажаренные хрустящие корочки;
  • обогатите рацион овощами и фруктами, злаками, бобовыми, дарами моря;
  • отдайте предпочтение нежирному мясу;
  • яйцо, сыры, морская капуста, печень, свежие соки, орехи, оливковое масло должны стать привычными продуктами;
  • витамины, минералы и «полезные» жировые кислоты можно получить из пищи или в виде специальных добавок.

Правильное питание и очистка организма создадут ту основу, на которой есть смысл использовать косметические средства по уходу за кожей.

Назад

Косметика

Применение косметических препаратов позволяет ухаживать за кожей снаружи, дополнять необходимыми элементами и защищать от внешних воздействий. Поэтому важно, чтобы косметический уход соответствовал типу кожи. Основные этапы: очищение, тонизирование, питание (или увлажнение).

  • очищение необходимо утром и вечером, умыванием или специальными средствами. При этом удаляется косметика, пыль, жировые частички;
  • тоник нормализует кислотно-щелочное соотношение, удаляет остатки грязи, способствует лучшему проникновению косметических средств;
  • питательный крем насыщает кожу полезными веществами, его наносят вечером;
  • увлажняющий крем поддерживает эластичность и упругость кожи, применяется днем.

Для ухода за кожей можно воспользоваться специальными кремами, лосьонами, масками или обратиться к природе, прибегнуть к народным средствам.

Отвары трав, сметана, мед, яйцо, овсяные хлопья, овощные, фруктовые, ягодные смеси очень эффективны при регулярном применении.

Назад

Что еще

Все пункты выполнены, состояние кожи улучшилось, но по-прежнему далеко от идеала, что еще? Мешают вредные привычки.

  1. 1. Малоподвижный образ жизни, бледность и отвисание кожи. Физические упражнения, прогулки на свежем воздухе в парке или в лесу, массаж, ежедневный прохладный душ помогут улучшить кровоток и обменные процессы в организме. Повысится упругость кожи, появится приятный румянец.
  2. 2. Курение и алкоголь губят организм и отражаются на лице. Темные круги под глазами, сероватая, обедненная кислородом кожа, ранние морщины – вот к чему приводят эти «вредные», но так любимые некоторыми привычки. С ними необходимо расстаться.
  1. 3. Стрессы – особая причина, требующая внимания. Умение противостоять навалившимся проблемам, воспринимать их как препятствие, которое можно перешагнуть, не воздвигать в мыслях непробиваемых стен, быть позитивным и жизнерадостным поможет победить любые стрессы. Воспитывайте эти качества, стройте планы, думайте о счастливых моментах жизни, любите близких и не общайтесь, по возможности, с негативными людьми.
  2. 4. Для здоровья кожи необходима вода, употребляйте ее в достаточном количестве. Недостаток жидкости приводит к сухости кожи и преждевременному образованию морщин. Свежевыжатый сок, зеленый чай, отвары трав – это все хорошо, но лучше пить чистую воду, именно она необходима коже. Если качество воды сомнительное, можно пить талую, замораживая в обычном морозильнике. Полезно в течение дня, особенно в сухие периоды, орошать лицо минеральной или чистой водой при помощи распылителя.

Занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, излучайте позитив, и успех вам будет обеспечен. Оставайтесь красивыми и здоровыми!

От чего зависит состояние кожи лица и тела, как быть красивой

От чего зависит состояние кожи лица.

Не стоит думать, что оптимизация своего физического состояния доступна только молодым людям. Элементарные упражнения с гимнастическим обручем, уроки танца,  фитнес, таинства домашнего ухода за кожей, стильная одежда — всё это заставит женщину любого возраста поверить в чудеса.

Поборемся за здоровое тело, красивую кожу и хорошее настроение?

Здоровое состояние кожи и тела гарантированно регулярными физическими упражнениями, а душевный комфорт — хорошим настроением и тщательным уходом за собой, любимой. И тут важно всё: начиная от выбора косметических средств по типу кожи лица, заканчивая тщательно продуманными аксессуарами и одеждой.

Кстати, об одежде! Если ваши габариты, мягко говоря, не вписываются в «девяносто — шестьдесят — девяносто», грустить нет повода: магазин женской одежды больших размеров — в помощь!

Стилисты настолько тонко продумали модели для нестандартных женских фигур, что подобрать для себя недорогие, стильные вещи легко для дам совершенно любой комплекции. Вспомните хотя бы знаменитую Хильду от художника Duane Bryers. Она совершенно не комплексует))

Три кита здоровья и хорошего настроения

Теперь — о поддержании хорошего состояния кожи лица, тонуса организма и фигуры. Свежий воздух, правильное питание (именно питание, а не диета) и хорошее настроение! Вот три кита, на которых зиждется красота и здоровье людей совершенно любого возраста.

О настроении…

Конечно, улыбающаяся женщина намного привлекательней, чем угрюмая или расстроенная. И даже если у вас идеальное состояние кожи лица, отличная фигура и стройненькие ножки, угрюмый вид сведёт ваши достоинства на нет. Но секрет ценности хорошего настроения не лишь в видимом его проявлении — улыбке.

Вы испытывали душевный подъем, когда все спорится, когда любое дело дается легко и быстро? Вот это состояние и ценно. Тонус организма, красота кожи лица, здоровье целиком и полностью зависят от деятельности эндокринной системы организма.

А её состояние регулируется вашими эмоциями и образом жизни. Научитесь легко относиться к временным неудачам: «все проходит, пройдет и это».  А то для некоторых становится «горем» смазанный макияж,  прыщик, не вовремя выскочивший на коже лица или сломанный ноготь…

Прощайте своих близких за непреднамеренную обиду. Прощаете и за намеренную! Негодование, даже если оно имеет основания, разрушает гармонию вашего внутренний мира, а значит, — разрушает душу и тело. С эмоциями всегда трудно справиться, но вы хотя бы постарайтесь! От этого (в том числе) зависит состояние кожи лица и тела.

О еде…

Возможно корректировать недостатки темперамента и при помощи пищи, о том, какая еда полезна для сохранения здоровья кожи и всего организма в целом журнал ФотоЭльф «Уход за кожей лица» писал вот тут: «Таблицы питания для омоложения».

«Ты есть то, что ты ешь». Изучите свойства продуктов питания по индийской кухне. Значение имеет как калорийность, сочетаемость продуктов, так и цвет пищи, и многое другое.

Не поленитесь! Трактаты о питании имеют тысячелетнюю историю. Для каждого типа темперамента есть противопоказанные или рекомендованные продукты, помогающие корректировать его (темперамента) разрушительные качества. Но никакая кухня не поможет, если вы грешите вспыльчивостью, злопамятностью или завистью. Это самые разрушительные эмоции! Избегайте их.

Красота кожи лица, волос, тела…

Безупречная кожа лица, великолепные волосы, соблазнительные губы и сияющие глаза — все это можно «приобрести» в салоне красоты. Но гораздо приятнее поработать самостоятельно над своей внешностью, воспользовавшись мощным арсеналом домашней косметологии.

Бесспорно, дорогая косметика творит чудеса: если у вас нет времени на «бабушкины» маски и ванночки, но есть деньги — это ваш путь.

Если вы любите домашнее варенье, вы ни при каких условиях не будете есть джем из магазина. Дело не только во вкусовых качествах, а, прежде всего, в энергетическом наполнении — домашнее, приготовленное для любимых людей, с «душой». Это не «продукция, изготовленная на современном оборудовании» …

Когда вы самостоятельно приготовите для себя маску для кожи либо крем или тоник, а потом насладитесь комплиментами по поводу вашей внешности, вот тогда и появится новая составляющая вашей сексуальности.

Красота, созданная собственными руками, дорогого стоит! Более того! — она как магнитом притягивает к вам окружающих. Вы — королева, достойная быть в центре внимания, и журнал ФотоЭльф «Уход за кожей лица» искренне желает вам всегда быть именно такой.

Как улучшить состояние кожи!

От чего зависит состояние кожи лица.

Правильный уход – это комплексное воздействие: ухаживать за кожей надо не только снаружи, но и изнутри – питание и достаточное количество жидкости являются самыми важными факторами. Наше здоровье определяется питанием, и кожа здорового человека всегда найдет больше сил для восстановления, чем кожа того, кто накопил целый набор болезней.

Кремы и массаж для улучшения состояния кожи

Увлажняющие кремы, молочко и лосьоны содержат компоненты, удерживающие влагу, смягчающие кожу, и предотвращающие сухость, раздражение и шелушение.

Наносятся такие средства обычно после принятия душа или ванны, и после использования скрабов – ими надо пользоваться в зависимости от типа кожи. При сухой и нормальной коже достаточно применять скраб раз в неделю, а при жирной – 2 раза. Наносить скраб лучше на влажную, распаренную кожу, и распределять его правильно, используя массажную рукавичку или губку.

Последовательность массажа тоже надо соблюдать, хотя многие женщины массируют тело, как придется: следует массировать сначала ноги, потом живот и грудь, руки и спину. Начинают массаж с правой ноги: с внешней стороны, потом с внутренней; сначала массируют стопу, постепенно продвигаясь вверх; таким же образом массируют левую ногу.

Затем переходят на живот, массируя его круговыми движениями по часовой стрелке; грудь массируют от подмышек к зоне декольте; руки – от кистей к плечам; спину – от поясницы вверх и к позвоночнику от боков. Ступни, колени и локти массируют тщательнее – кожа на них часто грубеет, становится шершавой и толстой.

После массажа скраб еще на 2-3 минуты оставляют на теле, а потом смывают под теплым душем.

Физические упражнения коже тела тоже необходимы: они улучшают кровообращение в сосудах и капиллярах, кожа лучше снабжается питательными веществами, становится более упругой и свежей. Проблемным зонам – ягодицам, бедрам, животу – во время занятий надо уделять как можно больше внимания.

Душ после физических упражнений надо принимать обязательно: температура воды может быть умеренной, если вам нужно успокоиться, но для кожи полезнее контрастный душ – он заставляет сосуды резко сужаться и расширяться, стимулирует кровоток, улучшает обмен веществ, укрепляет и омолаживает кожу, повышает ее тонус и упругость. Кроме того, контрастный душ помогает похудеть.

Несколько раз в неделю можно принимать ванны – не просто гигиенические, а горячие, с последующим прохладным обливанием – такие процедуры тоже стимулируют обменные процессы в коже. Температура воды может быть выше 40°C, но принимать горячую ванну следует не более 5-10 минут.

Маски, улучшающие состояние кожи

А теперь о масках – они точно так же нужны коже тела, как и коже лица. Простая маска с медом: теплый жидкий мед (400 г) нанести на влажное чистое тело, и слегка помассировать вбивающими движениями. Держать маску 15 минут и смыть под теплым душем.

  • Увлажняющая маска из молока (50 мл) и минеральной воды (200 мл) придает коже упругость. Смешать молоко и воду, нанести на кожу всего тела, уделяя больше внимания ногам, бедрам и ягодицам, держать 15 минут и смыть теплой водой.
  • Маска для нежной и привлекательной кожи: мед (2 ст.л.) смешать с сырыми желтками (2 шт.), взбить и нанести на очищенную кожу. Держать 15 минут, смыть теплой водой.
  • Маска антицеллюлитная: голубую глину (100 г) смешать с кофейной гущей (2 ст.л.), добавить минеральной воды, тщательно перемешать и массажными движениями нанести на влажную кожу. Держать 10 минут и смыть теплой водой.

Увлажняющие и питательные кремы следует наносить каждый раз после душа, ванны или глубокого очищения, а летом кожу надо защищать солнцезащитными средствами – не только на солнце, но и в солярии. Косметика для тела всегда отличается от средств, используемых для ухода за лицом: она впитывается быстрее, хотя жировых и увлажняющих компонентов в ней больше.

О косметике для лица, и покупной, и домашней, написано много, и мы не будем перечислять маски, кремы, лосьоны и прочие необходимые средства ухода – их количество сегодня просто огромно.

Внешний вид кожи лица, как и кожи тела, зависит от состояния здоровья в целом: если внутри все в порядке, она будет гладкой и свежей, а все проблемы исчезнут.

Как влияет питание на состояние кожи

Состояние кожи улучшится быстро, если перестать есть вредные «вкусняшки», рафинированную пищу, полуфабрикаты, жирное, копченое и сладости, маринады и консервы.

Вместо этого начните есть натуральные и свежие продукты: рыбу и мясо, сыр, молочные продукты, сливочное и растительное масло, орехи, мед; больше сырых овощей, фруктов и зелени – в них много антиоксидантов, а наша кожа, особенно в современных условиях, нуждается в них постоянно.

Полезных продуктов для кожи множество – некоторые можно здесь коротко перечислить.

Богаты антиоксидантами многие ягоды: черная смородина, красный виноград, черника, клубника, облепиха, рябина и др.

Очень полезны в сыром виде овощи, относящиеся к семейству крестоцветных: любая капуста, салат, редис, редька, репа, брюква; особой ценностью отличается брокколи – витамина С в ней почти в 2,5 раза больше, чем в апельсинах и других цитрусовых, считающихся одним из его основных источников.

Немного о жирах.

Источниками полезных растительных жиров являются орехи: например, в грецких орехах жиров до 75%, и около 15% ценных белковых веществ; в бразильских орехах – около 70% жира, а белка около 20% – такой орех вполне может заменить целый прием пищи, если поесть нормально не удается. Много в орехах и минералов: это калий, цинк, магний, селен, фосфор, медь, кобальт, йод, железо и др., а нашей коже минералы жизненно необходимы – без них не обходится ни один процесс в организме, и не строится ни одна живая ткань.

Мононенасыщенными жирами богат авокадо: в нем много витамина Е, и уровень холестерина в организме он приводит в норму – содержащиеся в нем вещества помогают коже бороться со старением.

Авокадо нравится не всем, но его надо уметь выбирать и правильно есть: наши женщины любят добавлять его в салаты – тогда и масло не требуется; многие говорят, что по вкусу хороший и качественный плод напоминает кедровые орешки.

Авокадо – плод все-таки экзотический, и доступен не всем, но и в других растительных продуктах немало полезных жиров.

Среди них можно назвать сою: содержащиеся в ней жиры – их в семенах до 27% – богаты фосфолипидами, стимулирующими процессы регенерации в клетках и оказывающими антиоксидантное действие.

Употребление сои укрепляет капилляры и способствует очищению организма от токсинов, а женскому организму помогает поддерживать нормальный уровень эстрогена – гормона, необходимого нам для здоровья и красоты.

Все эти советы очень просты, а многим даже давно известны. Просто следуйте им, и ваша кожа – как на лице, так и на всем теле, будет долгие годы радовать вас здоровьем, молодостью и красотой.

Как улучшить цвет лица: 13 способов, которые действительно работают

От чего зависит состояние кожи лица.

На самом деле всё просто. Достаточно понять, что именно подразумевается под фразой «красивый цвет лица», — и способы приблизить кожу к идеалу станут очевидными.

Вот ключевые параметры, которые определяют красоту кожи:

  • Гладкость — без прыщиков, шелушений, заломов, глубоких пор.
  • Ровный однородный цвет — без пигментных пятен и покраснений.
  • Умеренно тонкая — чтобы лицо имело здоровый нежно‑розовый цвет.
  • Умеренно плотная — чтобы не просвечивали кровеносные сосуды и не присутствовала сеточка морщин.

Лайфхакер собрал 13 простых рекомендаций, которые помогут вам улучшить цвет лица.

1. Пейте достаточное количество жидкости

Это первый и ключевой момент. Кожа на 64% состоит из воды. Поэтому количество влаги в организме оказывает непосредственное влияние на состояние эпидермиса.

Без достаточного потребления воды эпидермис становится более тусклым, а морщины и поры — более заметными. Правильный уровень увлажнения помогает коже стать упругим и повышает её эластичность. Это значит, что она менее подвержена появлению морщинок, раздражений и пигментных пятен.

Стивен Делидука, дерматолог

Чтобы улучшить состояние кожи, достаточно ежедневно выпивать рекомендованное физиологами количество жидкости:

  • приблизительно 3,7 л для мужчин;
  • около 2,7 л для женщин.

Этот объём можно набирать как из напитков (воды, морсов, чая, кофе, соков), так и из супов или даже твёрдых продуктов — сочных фруктов и овощей.

2. Пользуйтесь увлажняющим кремом

Такие косметические средства помогают сохранить влагу непосредственно в верхних слоях кожи и не допускают её обезвоживания.

3. Предпочитайте зелёный чай чёрному

Зелёный чай имеет противовоспалительные свойства и успокаивает кожу — уменьшает количество раздражений, благодаря чему выравнивается её цвет. Бонус: в этом напитке содержатся антиоксиданты, которые замедляют старение и образование морщин.

Пейте холодный чай. Горячие напитки могут спровоцировать покраснение кожи.

Андреа Камбио, дерматолог

Чтобы эффекты зелёного чая проявились в полной мере, стоит употреблять хотя бы пару чашек в день.

4. Откажитесь от пирожных

И других быстрых углеводов. Содержащийся в них сахар меняет структуру коллагена — основного каркасного элемента кожи. Из‑за этого эпидермис быстрее стареет, провисает, теряет гладкость, становится пористым.

Откажитесь от сладостей хотя бы на несколько дней — и цвет лица станет заметно лучше.

5. Контролируйте потребление молока

Это особенно важно, если у вас есть прыщи. Исследование, проведённое Гарвардской школой общественного здравоохранения, установило чёткую связь : чем больше молока пили девочки‑подростки, тем чаще у них возникали проблемы с акне. Эксперты полагают, что та же зависимость актуальна и для взрослых женщин.

Любопытно, но обезжиренное молоко портит кожу сильнее, чем цельное.

6. Избавьтесь от привычки касаться лица руками

Бактерии, которые случайно могут оказаться на ваших пальцах, иногда с большим удовольствием селятся на коже. Как следствие, появляются раздражения и воспаления, с которыми о здоровом цвете лица можно забыть.

7. Умывайтесь

Утром и вечером — обязательно . Во‑первых, водные процедуры тонизируют кожу. Во‑вторых, смывают с неё загрязнения, которые могут забить поры и вызвать раздражение и прыщи.

Кстати, обратите внимание на средство, которым умываетесь. Если после гигиенической процедуры кожа кажется стянутой и сухой, скорее всего, данная косметика вам не подходит.

Если не можете подобрать средство для умывания самостоятельно, проконсультируйтесь с дерматологом. Типов кожи много (жирная, сухая, нормальная, комбинированная, чувствительная), и найти подходящую косметику без помощи специалиста действительно бывает проблематично.

8. Обязательно используйте солнцезащитный крем

Ультрафиолет — одна из основных причин, по которым на коже образуются неэстетичные пигментные пятна. Чтобы сохранить ровный цвет лица, солнцезащитным кремом надо пользоваться обязательно. Причём наносить его ещё в помещении, до выхода на солнце: работать такие средства начинают лишь спустя 15–20 минут после нанесения.

Кроме того, использование солнцезащитного крема замедляет старение кожи и помогает предотвратить рак. Для лица выбирайте средство с фактором защиты 30 и более.

9. Спите не менее 7–8 часов

Сон — то время, в течение которого кожа восстанавливается : улучшает защитные свойства и активно борется со старением. Если вы недосыпаете, значит, подставляете лицо под удар (в буквальном смысле).

Нормальная продолжительность сна для взрослого человека — 7–8 часов. Старайтесь не сокращать этот срок.

10. Замените обычную наволочку на шёлковую

У шёлковых наволочек гладкая скользкая поверхность. Благодаря этому кожа меньше трётся о подушку во время сна. Результат — меньше заломов, новых морщинок и раздражений.

Кроме того, шёлк, в отличие от хлопка, почти не впитывает в себя кожное сало и не становится рассадником бактерий. Этот момент особенно важен для людей, которые никак не могут избавиться от прыщей.

11. Следите за качеством и влажностью воздуха

Сигаретный дым, всевозможные летучие соединения химических веществ, пониженная влажность, просто пыльный воздух вокруг — верные способ ухудшить состояние кожи, сделать её сухой и раздражённой.

Поэтому, если вы проводите в помещении более‑менее долгий срок, регулярно проветривайте его, пользуйтесь вытяжкой, следите за влажностью воздуха.

12. Учитесь управлять стрессом

Стресс наносит ущерб всему организму, и коже в том числе. Этот вред можно отследить явно. Так, в классическом исследовании , проведённом с участием студентов Стэнфордского университета, учёные обнаружили: в период экзаменов у обучающихся, которые нервничали сильнее остальных, прыщей и высыпаний возникало гораздо больше, чем у их спокойных товарищей.

Стресс является спусковым крючком таких кожных заболеваний, как псориаз и атопический дерматит (экзема). Также он обостряет существующие проблемы с кожей, ухудшая её внешний вид.

В общем, старайтесь меньше нервничать. Или хотя бы учитесь снижать уровень стресса, чтобы лицо выглядело здоровее.

13. Загляните в аптечку

Лекарственные препараты, которые вы принимаете по назначению врача или в рамках самолечения, могут достаточно сильно влиять на состояние кожи.

Например, некоторые противозачаточные таблетки, антибиотики тетрациклинового ряда, ретиноиды и лекарства для химиотерапии иногда провоцируют появление пигментных пятен.

А мочегонные и антигистаминные средства, антидепрессанты — сухость кожи, которая сопровождается шелушением и покраснениями.

Если принимаете какой‑либо препарат, обязательно загляните в инструкцию, в графу о побочных эффектах. Не исключено, что проблемы с цветом лица вызваны именно этим лекарством. Проконсультируйтесь с лечащим врачом: возможно, он предложит снизить дозировку или перейти на другой, более щадящий препарат.

Как улучшить состояние кожи лица при помощи правильного питания

От чего зависит состояние кожи лица.

Ирина Ширшина,
врач-эндокринолог, диетолог многопрофильной клиники «МедикСити»

Проблемы с кожей, увы, свойственны не только тинейджерам. Угревая сыпь, черные точки, жирный блеск, покраснения и шелушения могут стать серьезной проблемой и для зрелого мужчины. А ведь лицо — «визитная карточка» человека, от состояния кожи лица во многом зависит твоя самооценка, твое настроение. Заметил проблемы с кожей на своем отражении в зеркале? Не расстраивайся:

Кожа — единственный орган твоего тела, способный к регенерации. А значит, большинство недостатков можно устранить.

Питание играет ключевую роль в вопросе здоровья кожи. Через нее организм выводит ненужные и вредные вещества, поэтому от качества и состава еды напрямую зависит то, как будет выглядеть твое лицо.

На нем отразится и чрезмерное употребление кофе или энергетиков, которыми ты пытаешься взбодриться утром и в течение дня. И то, что ты «кидал в топку» на посиделках с друзьями во время матча любимой команды.

Чтобы избавиться от «нелицеприятного недуга», важно изменить подход к питанию, избавиться от вредных привычек в еде. Вот несколько правил, которых стоит придерживаться:

1. Выбирай «правильное» сладкое

Если у тебя проблемы с кожей, то первым делом ограничь употребление в пищу сладкого: шоколада, печенья, тортов и прочих кондитерских шедевров.

Чем же они провинились перед лицом человека? Сладости содержат, помимо усилителей вкуса и консервантов, так называемые быстрые, или легкоусваиваемые, углеводы, а значит, после трапезы резко повышается уровень сахара в твоей крови, вызывая скачок уровня гормона инсулина.

Такой скачок способствует активации воспалительных процессов на клеточном уровне, а также делает организм более восприимчивым к различным инфекциям. Из этого следует, что все традиционные сладости являются «провоспалительной пищей» и потенциально могут приводить к появлению прыщей, угрей и т.д.

Пусть место привычных сладостей в твоем рационе теперь займут фрукты и ягоды. Но и здесь требуется умеренность, так как фрукты и ягоды также содержат быстрые углеводы (но зато химии в них нет).

2. Откажись от жирных продуктов

Избыток жира, полученный организмом из съеденной тобой пищи, не только откладывается в виде лишних килограммов, но и способствует повышению жирности кожи из-за увеличения выработки кожного сала.

В результате поры, через которые кожа осуществляет газообмен («дышит»), а также выводит токсичные и вредные вещества, закупориваются, в них размножаются бактерии. Это и приводит к образованию прыщей.

Следи за тем, чтобы мясо, которое ты собираешься съесть, было нежирными. Добавь в свой рацион морепродукты. Откажись от употребления копченых колбас, жирных молочных продуктов, в том числе и сыров.

Рекомендации по поводу исключения жирного во многом рассчитаны на максимальное облегчение работы печени — органа, являющегося главной детоксикационной базой твоего организма, где происходит множество биохимических и обменных процессов, в том числе связанных с гормонами.

Не злоупотребляй фастфудом, чипсами, снэками, сухариками и крекерами. В составе этих продуктов много соли, специй, вкусовых добавок и масел. Эти ингредиенты затрудняют и нарушают работу кишечника и сальных желез.

Также будь осторожен с употреблением специй и приправ (хрена, соусов, майонеза, перца, горчицы).

Отрицательно на состоянии кожи лица может сказаться частое и обильное употребление с пищей продуктов, богатых эфирными маслами, — чеснока, лука, редиса.

Откажись от острой пищи — она влияет не только на кишечник и печень, но затрагивает и периферическую нервную систему, которая, помимо всего прочего, отвечает еще и за регуляцию пото- и салоотделения, а также за тонус кровеносных сосудов.

Присмотрись к зеленым овощам и зелени — они богаты цинком, который регулирует работу сальных желез, обеспечивают нормальное функционирование кишечника за счет высокого содержания клетчатки.

В твоем рационе должно присутствовать необходимое количество витаминов (в особенности витамин А, витаминов группы В, витаминов С, Е), минералов (цинка, железа), а также полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6). Возможно курсовое использование поливитаминных препаратов.

4. Избирательно относись к напиткам

Твой лучший помощник на пути к здоровой и красивой коже — чистая питьевая негазированная вода. Выпивай в день не менее 1,5-2 литров жидкости (можешь добавить и другие напитки, но большую часть этой дозы должна составлять именно вода). Если для тебя это непривычно много, то просто поставь бутылку воды рядом с собой и пей небольшими порциями в течение дня — сколько влезет.

С осторожностью относись к различным газированным и негазированным напиткам. Многие из них отличаются высоким содержанием сахаров, помимо этого в их составе можно увидеть целый список химических веществ (красители, консерванты, улучшители вкуса, стабилизаторы).

Таким образом, эти «жаждоутолители» наносят тебе двойной удар — отрицательно влияют на состояние слизистой желудочно-кишечного тракта, а также приводят к развитию кожных высыпаний, аллергических реакций и угрей, которые есть не что иное, как попытка организма избавиться от ненужного «химического груза».

В отношении алкогольных напитков верно правило умеренности с оглядкой на качество.

Бокал хорошего вина окажет скорее благотворное влияние на организм, в том числе и на процессы пищеварения, а содержащиеся в нем вещества являются природными антиоксидантами, замедляющими процессы старения клеток.

В случае же злоупотребления алкогольными напитками в первую очередь страдают сосуды и, следовательно, кровоснабжение. Кожа не является исключением: расширенные сосуды и капилляры способствуют развитию воспалительных реакций.

Среди молочных продуктов предпочтение лучше отдавать диетическим его представителям: кефиру, живым йогуртам. Они улучшают обменные процессы и нормализуют флору кишечника.

5. Следи за режимом питания

Современный стремительный ритм жизни диктует свои правила. Многие уже и не замечают отсутствие завтрака, замену полноценного обеда постоянными перекусами в течение рабочего дня, частенько переедают за ужином, иногда — непосредственно перед сном. Проблемная кожа не терпит такого пренебрежительного отношения.

Твоему организму требуется регулярное питание с наличием трех основных приемов пищи, последний из которых не позднее, чем за 3-4 часа до сна. При необходимости — легкие перекусы.

Помни, это призыв не к полному отказу, но к полному контролю за качеством и количеством того, что мы едим. Конечно, следует отказаться от курения, нормализовать режим питания и сна. Это будет исключительно на пользу всему организму и послужит долгосрочным вкладом в твое здоровье.

Но не жди быстрых результатов, даже если ты начал питаться правильно и привел в норму распорядок дня. Вредные вещества накапливались в твоем организме не один день, требуется время на очищение организма.

Более того, в первое время после введенных изменений в питании может показаться, что наблюдается некоторое обострение воспалительных процессов на коже. Это последствия усиленного выведения накопившихся токсинов и шлаков из организма.

Время полного обновления эпидермиса в возрасте до 25 лет составляет в среднем 21-28 дней, постепенно увеличивается до 35-45 дней к 40-ка годам, а после 50-ти лет может достигать 56-72 дней.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.