Уход за собой в 40. Как правильно ухаживать за сороколетней женщиной: советы для мужчин

Содержание

Советы женщинам после 40, у которых жизнь только начинается

Уход за собой в 40. Как правильно ухаживать за сороколетней женщиной: советы для мужчин

Приветствую всех моих читательниц, которым исполнилось 40 лет, ну или около того.

Те, кто только подходит к 40-летнему рубежу или только что его переступил, частенько находятся в этаком раздрае — вроде бы слышали, что жизнь после 40 только начинается, но к этому состоянию еще не привыкли.

Так вот рекомендую прочитать эти советы женщинам после 40 лет, чтобы было легче принять этот на самом деле замечательный возраст.

Совет 1. Нет некрасивых женщин

Милые женщины, мое обращение к тем дамам, которых природа не в той мере наградила красивыми чертами лица и безупречными формами тела, как хотелось бы, и к тем, которым еще 40 лет или чуть больше.

Очень многие рассказывают, что в рабочие дни, а особенно в праздники, они остро чувствуют свою непривлекательность и очень переживают по этому поводу. Из-за этого они стараются уйти в тень, отойти от окружения, еще больше ощущая свою придуманную ущербность.

Некрасивых женщин не бывает, есть неухоженные, не желающие посвятить себе хотя бы минут 30. При этом, они находят тысячи причин, которые, якобы, мешают им следить за собой. Это все отговорки! Красота и очарование — все зависит от самой женщины, причем, в любой период жизни.

Дамы должны правильно понимать значение этих слов. А это значит, уметь и хотеть ухаживать за своей внешностью, постоянно тренировать свое тело, уметь им владеть, иметь легкую походку, правильно вести себя в быту, на работе.

Во многом обаяние зависит от выбора одежды, укладки волос, украшений, макияжа и еще от большого ряда «секретиков», о которых мы будем говорить дальше.

Совет 2. Ухаживайте за собой каждый день

Прежде всего, не старайтесь оставить весь уход за собой только на дни перед праздниками или торжествами. Ухаживайте за своей внешностью каждый день. Думаете, что это сложно? А вот и нет. Смотрите этот 5-мнутный японский массаж лица Коруги и повторяйте.

Совет  3. Не переедайте

Не переедайте, не балуйтесь сигаретами и спиртными напитками, так как это приводит к появлению признаков старости, вредит красоте. Гимнастика, пешие прогулки, свежий воздух, сон не менее 7 или 8 часов, желательно с открытой форточкой, душ утром и вечером.

Совет 4. Не умывайтесь водой из-под крана

А что требуется для лица и шеи? Тоже по утрам умывание холодной водой, а вечером протирание лосьонами. Хотите добавить воде тонизирующих свойств, то насыпьте в нее морской соли, а можно обычной соли (2 ч. л. на 1 литр воды).

Косметологи рекомендуют по утрам умываться настоем ромашки или чая. Для умывания шеи возьмите туалетное мыло, так как шея более, чем лицо подвергается загрязнению.

Для придания лицу свежести, а коже тонуса, умывайтесь настоями мяты, зверобоя, заваривайте липовый цвет. Добавьте к настою одеколон (1 ч. л. на 1 чашку) и протирайте кожу лица и шеи.

Можно приготовить отличный состав, который придаст коже молодость, красивый цвет. Возьмите 4 ст. л. сока алоэ, или лимона, или хурмы, разведите водой (¼ стакана), добавьте одеколон (1 ст. л.), глицерин (1 ч. л.), хорошо размешайте и применяйте для протирания кожного покрова.

Совет 5. Чистота — ваше все

Растирайте тело во время мытья щеткой или мочалкой, от потливости применяйте различные дезодоранты или протирайте потливые места раствором соды — 1 ч.л. на 1 стакан воды.

Не допускайте запаха пота! Запах свежего тела – лучший аромат, придающий женщине дополнительное очарование.

Совет 6. Заведите полезные привычки

Искорените вредные привычки, которые могут принести непоправимый вред. Какие именно? Некоторые женщины считают, что лучше не умываться. Это неверно: надо утром сначала сделать маску, потом умыться холодной водой, а затем нанести крем.

Еще одна вредная привычка: читать лежа в постели, не замечая, как морщится шея. Если бы вы увидели, как вы некрасивы в этот момент, то никогда бы так не делали. От такого положения даже у молодых на шее появляются некрасивые складки, которые будут только углубляться. А вы знаете, что устранить их можно только под ножом пластического хирурга?

Никогда не ходите с поникшей головой, просто чаще смотрите на небо, на облака. Такая походка поможет создать гордую, красивую осанку, сохранить прекрасный овал лица.

Читайте еще: как восстановить овал лица

Постарайтесь не сводить брови, когда работаете или читаете, чтобы между ними не появлялась глубокая складка, от которой вообще трудно избавиться.

Находясь дома, перевяжите лоб повязкой или просто положите пальчики на переносицу, удерживайте расслабленное состояние кожи на лбу и переносице.

Время от времени делайте массаж этой области: поставьте два пальца поперек складочки и надавливайте на нее, словно хотите вдавить ее вглубь, а можно похлопывать ногтями по появившимся морщинам.

Тем, у кого эти морщинки слишком заметные, решитесь на глубокую шлифовку кожного покрова.

Читайте еще о классных полезных привычках

Совет 7. Помните про макияж

Если у вас мало времени на макияж, не торопитесь быстро и неправильно наложить на лицо грим или пудру. Сначала пройдитесь по личику ватным тампоном, смоченным лосьоном, нанесите смягчающий крем, а потом — грим.

Читайте еще об антивозрастном макияже

Совет 8. Берегите волосы

Никогда не ходите без головного убора ни зимой, ни осенью, не следуйте этой неразумной и вредной моде. Вы же представляете, что будет после такой моды? Наступит ранее облысение! Да, да, облысение!

Совет 9. Не облизывайте губы

Признайтесь, что многие страдают от этой вредной привычки. К чему она приводит, особенно облизывание губ на холодном ветру. Губы начинают шелушиться, потом появляются трещинки, из которых сочится кровь, далее образуются морщинки над верхней губой.

Читайте еще: Как быстро избавиться от герпеса

Если вы не красите губы, то приобретите гигиеническую помаду или «Детский» крем, можно крем «Малышам», мазь «Календула» или цинковую мазь, которыми смазывайте свои губы.

Дорогие дамы! Это только часть простых советов, которые должна знать каждая женщина. Следите за статьями, мы продолжим разговор о том, как выглядеть молодо и привлекательно после 40 лет.

Как ухаживать женщине за собой после 40 лет

Уход за собой в 40. Как правильно ухаживать за сороколетней женщиной: советы для мужчин

Приветствуем вас, дорогие читатели! «После 40 жизнь только начинается», — принято говорить в народе. Достаточно захотеть и 40 лет будет идеальным возрастом. Уход после 40 лет должен быть более тщательным. Хотя считается, что после сорока выглядеть молодым в наши дни проблем не составит, ведь для этого существует масса возможностей, которые помогут в решении данного вопроса.

Тут же сразу появляется другой фактор: кризис среднего возраста. Чтобы спокойно пережить этот период, попробуем разобраться, что не стоит делать после 40?

Лучшим путеводителем станет наша статья, которая покажет, что кризис не страшен используя наши советы по уходу за кожей после 40, можно достичь небывалых высот и в таком возрасте, но обо всём по порядку.

Прогоняем кризис

Психологи утверждают, что данный вид кризиса, который наступает сразу же, как женщине исполняется 40 лет, надуман. К тому же, многие культуры не принимают такой вид расстройства психики. Да, в какой-то степени эти психические расстройства, потому что женщина не понимает, чего хочет и, зачастую, разочаровывается в жизни.

Скорее, данный кризис – результат работы общества. Часто слышно, что молодость прошла, дети выросли, а красота уже далеко не та. Женский пол, слыша эти слова, начинает надумывать себе недостатки, комплексы, после чего приходят злость, раздражительность, усталость, слезы и надуманная боль. К этому нужно быть готовым.

Конечно, с 20 лет думать, что мы все постареем – это лишнее, но выстроить в своей голове простое отношение к этому факту – то, что нужно.

Для облегчения состояния стоит попробовать подобрать правильные гормональные препараты со своим лечащим врачом, которые помогут побороть симптомы кризиса. Уход женщины за собой включает и прием витаминов, так как организм изнашивается, а также в ежедневной гимнастике.

Хорошо бы помнить, что все в нашем мире не вечно, поэтому и кризис пройдет, вернув вам хорошее состояние и душевное спокойствие. Однако не стоит забывать и про правильное питание, без которого невозможно выстроить нормальную жизнь.

проблема, которая настигает вас в этом возрасте – это остеопороз, который с каждым годом захватывает все большее количество женщин. Что это такое? Говоря о переводе дословно – это «пористые кости».

На деле же – это заболевание скелета, когда снижается плотность костей, из-за чего они не выдерживают тех нагрузок, которые поступают. Вы носите тяжелые рюкзаки и сумки, надеваете каблуки – это воздействует на коленную чашечку, диски которой стираются под нагрузкой.

Но не только нагрузка заставляет кости лишаться плотности. Курение – вот второй фактор, которого стоит опасаться в любом возрасте, не говоря уже о «после 40».

Еще одна причина – это диеты. Любое изменение питания организма, которое ведет к похудению (мы не говорим о правильном питании), например, диета на кефире или минералке, приводит к тому, что организм лишается массы питательных веществ. Как следствие, развитие остеопороза в младшем возрасте.

Признаки старения после сорока

Конечно, всех признаков описывать не будем, достаточно будет определённого количества. При этом хочется отметить один факт: если перспектива выглядеть на 20 станет необходимостью номер один, здесь важны профилактические меры на будущее, которые помогут выяснить, что сможет помешать для достижения необходимого результата.

Первая причина, по которой стоит обратить на себя внимание – это потеря упругости или неравномерный тон кожи. Обычно, новые морщинки дают о себе знать ближе к середине нашего столетия, а то и позже. Всё происходит из-за нехватки гормонов, или эстрогенов, которые несут полную ответственность не только на рождение детей, но и за плотность, ровный тон кожи, её мягкость.

Говоря на простом языке, если в организме человека будет достаточное количество эстрогенов, то он будет вполне здоровым. При этом морщинок почти не будет, а кожа станет жить в мире и согласии с гормонами.

Что делать?

Современные технологии в большинстве своих случаев подчиняются модным тенденциям. Поэтому косметологи стараются идти в ногу со временем и разрабатывают те препараты, которые позволяют нам выглядеть на все 100 %. Благодаря им можно достойно заботиться о молодости своей кожи, даже в домашних условиях.

А если к ним ещё добавить народную медицину, то эффект будет налицо. Итак, мы представим на ваш обзор три основных продукта, которые помогут избавиться от следов старения и новых морщинок. Всё это станет настоящей находкой для некоторых дам.

Самый беспроигрышный вариант, это применение витамина C. Для предотвращения признаков старения, появления морщинок, используется сыворотка с антиоксидантами, а также хорошим помощником станет увлажняющий крем SPF 30. В утреннее время лучше применить сыворотку. Когда наступает солнечная активность, используется крем, а работоспособность витамина C не знает границ во времени.

Сыворотка с антиоксидантами

Данный препарат очень любят косметологи, а также их клиенты, причём не только в России. Чем же можно объяснить данную популярность?

Антиоксиданты положительно влияют на сохранение упругости кожи, предотвращают старение и отлично борются со свободными радикалами. Так, дерматологи советуют применять антиоксиданты перед применением солнечных ванн, когда плохая экологическая среда, во время стрессов, а также тогда, когда явно не хватает защиты для кожи.

Учёные стараются разработать такой препарат с антиоксидантами, который бы легко проникал сквозь любые слои кожи. А если использовать в качестве помощников электропорацию и ионофорез, с витамином C, то эффективность повысится в двадцать раз.

Кроме сыворотки, следует для ухода за лицом также применять периодически омолаживающие маски.

Витамин C

Этот продукт знаком многим с раннего возраста. Интересным будет факт, что витамин C вырабатывается в самом организме у представителей земной фауны из глюкозы.

А вот человечеству с этим никак не повезло, поскольку чтобы поставить в организм витамин, требуется применять различные препараты, которые содержат глюкозу или употреблять необходимые продукты питания.

Витамин C это наиболее важный антиоксидант в уходе за телом, который способен на многое, а аскорбиновая кислота, содержащая это вещество способствует восстановлению наших клеток, а также участвует в освобождении нашего организма от свободных радикалов.

Так, кислота защитит от процесса старения кожи, и она активно принимает непосредственное участие в создании коллагена. Это вещество наряду с витамином C создаёт упругость кожи и устраняет морщинки. При достаточном поступлении витамина C в организм, упругость и естественный вид кожи после 40 лет останутся как в молодом возрасте.

Увлажняющий крем SPF 30

Данное средство хорошо предотвращает старение кожи, увлажняет на десять часов, а также подойдёт для всех типов кожи. Уход за сухой кожей и вовсе не вообразим без этого средства.

Большинство людей отдают предпочтение именно этому крему, поскольку его свойства позволяют хорошо защищаться от воздействия лучей, а формула крема препятствует повреждениям кожи и возникновению пигментаций, и она содержит солнцезащитные фильтра. Крем достаточно эффективен в использовании.

Стоит отметить его цену, она вполне доступна для многих, а сам тюбик очень экономичен в использовании.

Так, применение среднего тюбика этого средства вполне хватает на 2-3 месяца, а одной горошины хватит на целые сутки. Данное средство доказывает, что цена и качество гарантируют возвращение из сорока лет в молодые годы, где вы не найдёте изъянов на своей коже.

Список запретов

Вот список вещей, которые стоит забыть после 40 лет.

Экономия. В первую очередь, на себе. Мы все понимаем, что семья, квартира, продукты отнимают много денег, но не стоит забывать о себе. Часто мы не покупаем себе что-то, потому «скоро день рождения у мужа/брата/матери» и нужно отложить на подарок.

Так, порой, проходят года. Конечно, радовать близких – дело благородное, но им было бы приятнее видеть красивую женщину рядом, а не мешок подарков.

Стричься коротко. Не знаем, почему люди решили, что после 40 стоит делать короткие стрижки. Кто вообще сказал, что с короткими волосами лицо выглядит моложе? Это не так. С развитием индустрии красоты существует масса возможностей, которые позволят вам выглядеть привлекательно и стильно.

Покупать бесформенные вещи. Снова кто-то решил, что бесформенное – стройнит и молодит. Мода после 40 – это удивительная вещь. Дизайнеры придумывают множество различных модных вариантов, которые позволят вам выглядеть стильно и молодо. Не бойтесь экспериментов, не закрывайте в большеразмерных пальто. Любите себя.

Покупать вещи, которые молодят. Ситуация противоположная предыдущей. Вы покупаете не те вещи, которые вам подходят, а те, которые выглядят модно. Важно помнить, что каждый возрастной период хорош по-своему, поэтому не стоит смешивать обтягивающие джинсы и статность возраста. В лучшем случае, вы будете выглядеть глупо.

Чураться моды. Многие забывают о себе, о своем внешнем виде. На деле это неправильно. Следить за трендами нужно всегда, тем более в возрасте, чтобы выглядеть статно и благородно.

Скрывать недостатки, не подчеркивая достоинства. Здорово, когда вы заботитесь о своем внешнем виде, желая скрыть полные ноги за юбкой макси. Но еще лучше было бы выделить ту часть тела, которая нравится. Полные ноги? Зато красивая зона талии. Добавляем пояс, обтягивающий верх – вы богиня.

Приобретать недорогое белье. Хорошее качественное белье – это не роскошь, а средство необходимости. Когда на вас надето дорогое белье, вы чувствуете себя лучше, появляется внутренняя уверенность в себе и хорошее настроение. Именно этого мы и добиваемся.

Забывать о себе. Уже говорилось выше, как важно помнить о своей внешности, но не менее важно питать и душу. Найдите занятие по душе и посвящайте ему хотя бы пару часов в неделю. Читайте книги, ходите на йогу или хотя бы каждый день гуляйте по парку час-два. Увидите, как улучшится самочувствие и появится внутренняя уверенность в себе.

Еще несколько советов

Чтобы выглядеть после сорокалетнего юбилея на все 20, стоит прислушаться к некоторым советам, которые смогут помочь в омоложении всего организма:

Необходимо иметь защиту от воздействия внешних факторов, например, таких как мороз, солнце, ветра и тому подобных явлений. Здесь имеется ввиду не только уход за кожей лица, уход за шеей не менее важен, а кожа рук и подавно нуждается в защите.

Хотя бы раз в месяц посещать салон красоты. Здесь вам сделают очищающие и омолаживающие процедуры. Некоторые из них в домашний уход никак нельзя включить, поскольку имеют различные побочные эффекты

Если будет отсутствовать здоровый образ жизни, то даже салоны не окажут должного эффекта. Правильное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом лучше всего на свежем воздухе и питьевой режим, сохранят кожу молодой, а вы станете привлекательней и будете полны здоровьем.

Вы можете продолжить этот список? Расскажите нам о своих методах по уходу за кожей после 40 лет.

Какими средствами предпочитаете пользоваться вы? Ждем ваших комментариев. «После 40 жизнь только начинается», — это факт. Позвольте ей начаться так, как хочется. Дайте себе свободу и организм скажет: «Спасибо».

Если вам мало этой информации, то дополнительно прочитайте наши статьи:

— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы
— Режим дня как важная составляющая здоровья человека
— Развитие двигательной активности: с чего стоит начать
— Боремся с лишним весом: можно ли кушать на ночь
— Влияние алкоголя на здоровье человека
— Вред курения для женского организма: как избавиться

До скорой встречи!

Какие привычки должны быть у женщины в 40 лет, чтобы оставаться молодой

Уход за собой в 40. Как правильно ухаживать за сороколетней женщиной: советы для мужчин

Согласно современной классификации ВОЗ, женщина считается молодой до 45 лет. После этого одни пополняют ряды зрелых дам, а другие — прекрасных женщин без возраста. Рассказываем, какие семь привычек помогут остаться молодой как можно дольше.

1. Научитесь слушать свое тело

Каждый приходит к этому периоду в разном состоянии и каждый по-разному переживает его, потому средства поддержки здоровья и красоты у разных женщин будут отличаться.

С этого возраста все, что вы делаете со своим телом, должно подбираться строго индивидуально и отвечать вашим потребностям в конкретный период времени.

Рецепты «я делаю так вот уже 10 лет» стоит пересмотреть, как и надежды на то, что все само собой пройдет естественно и гладко. 

Для начала встройте в свое расписание регулярные проверки у врачей, которые помогут вам отслеживать все изменения и свести их последствия к минимуму для здоровья и внешности. Если до сих пор в вашем ежедневнике не значатся следующие специалисты и процедуры, самое время вписать:

  • Терапевт — раз в год для контроля артериального давления, анализа крови на биохимию, уровня витаминов D и B12, при недостатке которых назначается вспомогательная терапия.
  • Гинеколог — раз в год для профилактического осмотра и маммографии, раз в два года для онкоцитологического скрининга.
  • Стоматолог — раз в полгода для профилактического осмотра и чистки зубов.
  • Дерматолог — раз в год для скрининга состояния вашей кожи, наблюдения родинок, пигментации и планирования антивозрастных бьюти-процедур.

В 40 лет нужно начать бегать по врачам.

Елена Асакер Акушер-гинеколог, специалист anti-aging медицины

Даже если вам очень повезло, даже если вы совершенно здоровы. В этом возрасте в организме происходят значительные изменения, и свою систему в это время, образно говоря, надо взломать, проверить и прокачать так, чтобы она могла работать в новых условиях еще долго.

2. Измените рацион

Хотя приближение к возрастному рубежу и не предполагает перехода на жесткую диету, многим женщинам именно перемены в питании даются сложнее всего.

Переломить пищевое поведение бывает очень сложно.

Елена Асакер Акушер-гинеколог, специалист anti-aging медицины

Трудно отказаться и от лишней чашки кофе, и от десерта. Однако если хотите оставаться молодыми и красивыми, давайте организму то, что ему нужно в этом возрасте больше всего. Для женщины это продукты, богатые клетчаткой: фрукты, овощи, бобовые и зерновые.

В рационе также должна быть жирная рыба. А вот красное мясо лучше вводить в меню не более двух раз в неделю, его частое употребление способно усилить внутренние воспалительные процессы. Также с этого возраста становится необходимым употребление достаточного количества жидкости.

Пейте много воды!

3. Найдите нужных людей

Хорошо, если к настоящему моменту вы уже успели обрасти связями, а если нет, то именно сейчас стоит собрать тот круг специалистов, с которыми вы будете готовы остаться надолго: парикмахера, косметолога, визажиста, личного тренера, психолога, врачей.

Случайные эксперименты над собой теперь могут сыграть не в вашу пользу, а вот надежные помощники, которые понимают ваши потребности и вместе с вами наблюдают ваши изменения и оценивают эффективность тех или иных процедур, окажутся кстати. А процедур понадобится много.

Гормональные изменения приводят к тому, что выработка коллагена и эластина снижается — появляется сухость тканей, а вместе с ней их уязвимость и провисание. На этом фоне также обостряются проблемы с сосудами, кожная гиперпигментация.

Эти проблемы не решатся с помощью домашних средств — за эффективным методом обращайтесь к профессионалам. 

4. Отрегулируйте режим дня

Не зря звезды, которым больше 40 и которые выглядят моложе, чем их тридцатилетние коллеги, наперебой твердят, что главный их козырь — это сон красоты.

Качественный сон — одно из главных условий здоровья и молодости, недооценивать его нельзя.

Кроме отдыха и возможности восстановиться, правильный сон влияет на настроение, реакции и даже помогает контролировать чувство голода в течение дня.

Сон должен быть непрерывным и составлять 7-9 часов.

Елена Асакер Акушер-гинеколог, специалист anti-aging медицины

Чтобы просыпаться борцами, нам нужен мелатонин, который вырабатывается только при качественном сне с 12 ночи до 5 утра. Именно этот горомон запускает все биологические ритмы в организме, поэтому важно ложиться спать до полуночи.

Также необходимо придерживаться интервального голодания в ночное время и сохранять промежуток в 12–14 часов между ужином и завтраком. Это достаточно простой совет, но эффективная профилактика многих состояний, которые становятся причиной раннего старения организма и возрастных заболеваний.

5. Измените тренировки

Даже тем, кому повезло с генетикой и метаболизмом, теперь все-таки придется отправиться на тренировки. В возрасте 40–50 лет женщины любой комплекции склонны терять форму и обрастать жирком.

Происходит это потому, что организм  теряет объем сухой мышечной массы, если она становится не особенно востребованной (при офисной работе, например).

И даже если вы придерживались сбалансированного правильного рациона, калории на поддержание мышечной массы больше не расходуются в прежнем объеме, а откладываются в запасы.

Возможно, вы и так ведете активный образ жизни и посещаете фитнес-классы, однако в 40 лет для поддержания здоровой формы придется полюбить железки и регулярно делать упражнения — такая нагрузка поможет удержать мышечный объем на нужном уровне.

Молодость вернуть нельзя, но можно ее не потерять.

Елена Асакер Акушер-гинеколог, специалист anti-aging медицины

В 40 лет еще не поздно сесть в этот вагон, изменить образ жизни и продлить здоровье и функции, в том числе сексуальные, на много лет.

Разница во внешнем виде и физическом состоянии женщин старше 50 лет, которые с молодых лет начинали заботиться о себе, и теми, кто так и не приобрел полезных привычек, огромна.

Сегодня косметология и гинекология (которые в программах антивозрастной терапии взаимодействуют очень плотно) обладают широким спектром технологий и методик, о которых вы можете даже не подозревать до обращения к специалисту, а также позволяют женщинам прекрасно выглядеть и чувствовать себя и в 50, и в 70, и старше.

7. Научитесь справляться со стрессом

Средний возраст полон разных переживаний. Нам приходится одновременно приспосабливаться к изменениям собственного тела, наблюдать, как стареют наши родители и взрослеют дети.

Стресс этого периода — один из важнейших факторов, на который реагирует здоровье и который без труда читается в нашем внешнем виде. Не позволяйте стрессу свести на нет все ваши усилия, вложенные в вечную молодость.

  • Находите время для себя, сделайте уход за своим здоровьем ежедневной и неизменной частью своей жизни.
  • Освойте техники расслабления и медитации (воспользуйтесь мобильным приложением с расслабляющими медитациями, составьте лист любимых видео АСМР).
  • Обращайтесь за помощью к психологу.
  • Воспользуйтесь нашим списком и измените повседневные привычки. По словам психологов, планирование и выполнение конкретных действий, направленных на улучшение здоровья, способно сделать переход в категорию «дама средних лет» мягким и спокойным.

Уход за лицом после 40

Уход за собой в 40. Как правильно ухаживать за сороколетней женщиной: советы для мужчин

Уход за лицом после 40 лет существенно отличается от того, который был в молодые годы. Да-да, нужно смотреть правде в глаза – сорокалетняя женщина, даже при хорошей генетике, качественном уходе, не будет выглядеть как 25-летняя девушка.

Но важно помнить о том, что если до этого возрастного рубежа вы уделяли уходу много времени и внимания, то легко добьетесь отличных результатов.

Необходимо использовать косметические средства, предотвращающие потерю упругости кожи и отвечающие за ее эластичность.

Кожа лица в 40 лет

В женском организме к сорокалетию происходят глобальные изменения, и они не могут не сказаться на состоянии кожи. Этот возрастной рубеж является нижней границе менопаузы, в гормональном фоне идет существенная перестройка и эпидермис быстро стареет. Кожа теряет эластичность и упругость из-за уменьшения естественной выработки эстрогена.

По этой причине расплывается овал лица, проявляется дряблость и пигментация, кожа обвисает.
Кроме того, женщина в 40 впервые замечает морщины, и не только мимические. Они уже более видны, и причем, довольно глубокие. Все дело в том, что происходит замедление регенерирующего процесса клеток, также хуже работают сальные железы, появляется острая нехватка коллагена.

Эпидермис теряет тонус и появляются складки и морщины.

Но не все так печально, как может показаться. Главное, ежедневно ухаживать за кожей лица и подобрать правильную систему ухода, которая подходит вашему типу. Если этого не делать, то:

  • появится обильная пигментация,
  • цвет кожного покрова станет тусклым и нездоровым,
  • снизится тонус,
  • может появиться купероз из-за ослабления стенок капилляров,
  • поплывет овал лица,
  • появятся темные круги и мешки под глазами.

Правила ухода за кожей лица после 40

В 40 лет можно выглядеть свежо, ярко, и вовсе не благодаря декоративной косметике. Еще нет такой необходимости в дорогостоящих услугах косметологов или пластических хирургов, затариваться огромным количеством лечебных препаратов и кремов. Важно изначально омолодиться изнутри – перейти на правильное питание, полюбить спорт, забыть о вредных привычках.

Общие советы косметологов:

  1. В 40 лет кожа женщины плохо держит влагу, поэтому нужно приобрести увлажняющие средства и ежедневно использовать их. К примеру, вы можете наносить на лицо мицеллярную воду или увлажняющий крем утром и вечером.
  2. Помните о питье. Благодаря воде в организме запускаются все без исключения обменные процессы.
  3. Покупайте косметику категории 40+. В таких лосьонах, сыворотках, антивозрастных кремах содержатся витамины А,Е, С, ретинол, коллаген, гиалуроновая кислота.
  4. Умывайтесь не водой из-под крана, а кипяченой. Если ваш бюджет позволяет такие расходы, приучите себя умываться газированной минеральной водой – кожа приобретет здоровый цвет и вид.
  5. Протирайте ежедневно лицо кубиками замороженной воды или травяного отвара, например, ромашки, календулы, шалфея, липы, подорожника, крапивы, листьев толокнянки.
  6. Избегайте попадания на лицо прямых солнечных лучей. Первый “сюрприз” постоянных солнечных процедур в возрасте за 40 – появление большого количества морщин, ведь ультрафиолетовые лучи нещадно сушат эпидермис.
  7. Декоративная косметика должна быть высшего качества с обязательным содержанием в средствах SPF-фильтров. Перед нанесением макияжа всегда питайте кожу. Но не увлекайтесь косметикой – тональные кремы, пудра ужасно забивают поры.
  8. Нельзя использовать даже антивозрастной крем для всех зон лица – для каждой свое отдельное средство.
  9. Начинайте использовать сыворотки для лица, они более эффективны, чем крем.
  10. Найдите для себя хорошего косметолога, который будет давать вам советы, делать профессиональные чистки.

Уход за разными зонами лица

Как было отмечено выше, крайне важно правильно ухаживать за каждой зоной лица. Должное отношение к этому процессу позволит вам выглядеть в 40 лет на 30-35. Всегда покупайте ухаживающие средства, которые подходят вашему типу кожи. В противном случае может быть обратная реакция, и старение, увы, приблизится.

Уход за кожей вокруг глаз

В данной зоне эпидермис очень нежный и тонкий и он в первую очередь страдает от возрастных изменений и не правильно подобранных уходовых средств. коллагена здесь минимальное. Перечислим причины, провоцирующие преждевременное старение кожи в этой области:

  • Использование кремов, предназначенных не для этой зоны.
  • Применение очень жирного крема, который забивает поры и препятствует попаданию кислорода в клетки. Первый признак того, что у вас присутствует эта причина – жирный блеск под глазами и на верхнем веке.
  • Неправильное нанесение уходовых средств на кожу вокруг глаз – ни в коем случае нельзя втирать здесь крем! Наносите только похлопывающими, плавными, легкими движениями.
  • Не смываете макияж перед сном.

Покупайте для ухода за глазами специальный крем, в котором сдержится в большом количестве витамин К. Он бережно питает эпидермис и устраняет отечность. Не забывайте тонизировать эту зону ледяными кубиками утром и вечером.

Уход за зоной носогубных складок

Глубокие складки в этой зоне появляются из-за сильной потери влаги, и ближе к сорокалетию процесс существенно ускоряется. Полностью вы не избавитесь от носогубок, но массажи и интенсивное увлажнение помогут их скорректировать.

Совет: если носогубные морщины у вас сильно выражены, то не помогут никакие средства – не тратьте на них деньги, а лучше сходите к специалисту-косметологу и воспользуйтесь инъекциями филлеров.

Не верьте рекламным слоганам, уверениям подруг и знакомых о том, что “только этот чудодейственный крем из Китая” помогает. Скорее всего, они уже посетили косметолога, просто не признаются в этом и рассказывают вам сказки.

Женщины очень не любят признаваться в том, что для поддержания красоты они используют что-то еще кроме уходовой косметики.

Придает тонус носогубным складкам массаж ледяными ромашковыми кубиками. Практикуйте его регулярно, и вы увидите заметный результат.

Уход за скулами и щеками

Если вы присмотритесь внимательнее к своему отражению в зеркале, то сможете увидеть, как свисают вниз и теряют упругость щеки. И снова причина в потере влаги кожей. Каждый день делайте легкий массаж это зоны, двигаясь по направлению к вискам.

Бороться с этой проблемой помогает тонизирующий гель. Делайте все так, как написано в инструкции, не забывайте про массаж, и обвисание замедлится. Если же вы хотите явный и быстрый результат, то тогда дорого только к косметологу. Он сделает вам инъекции филлеров или липолифтинг.

Аптечные средства для ухода за кожей

В уходе за кожей лица после 40 лет часто применяют аптечные средства. Это нужно делать 2 раза в неделю – первый раз вечером, перед сном, второй – утром, после пробуждения.

Приведем список наиболее популярных антивозрастных средств из аптеки:

  • Ретинол (витамин А). В большом количестве он содержится в маслах. Он разглаживает складочки и стабилизирует деятельность сальных желез. Наносят ретинол перед сном.
  • Цинковая мазь. Она разглаживает мимические морщинки, борется с высыпаниями. Обязательно запомните, что после ее использования (согласно инструкции) кожу следует увлажнить кремом.
  • Ретиноевая мазь. Это аптечное средство возвращает коже здоровый цвет и вид, упругость, борется с акне и комедонами.
  • Гепариновая мазь. Устраняет мешки под глазами и отечность. Прежде чем ее наносить на кожу, следует очистить лицо. Использовать перед сном.
  • Релиф. Средство для локальной борьбы с морщинками – наносится на складочки кожи, которые вы хотели бы разгладить, хорошо тонизирует.
  • Куриозин. В его составе присутствует гиалуроновая кислота, ускоряющая регенерацию клеток и поддерживающая кожную эластичность. Можно смешать его с кремом или же наносит в чистом виде.

Домашние маски для лица после 40

Сторонницы домашнего ухода с помощью средств из натуральных компонентов могут пользоваться масками, которые будут дополнительно питать кожу и подтягивать ее.

Представляем вам 4 наиболее эффективные домашние маски после 40, которые дадут хороший результат при регулярном их применении. Но не забывайте, что салонные процедуры также важны, если вы хотите долго иметь молодой вид.

Помните, что перед нанесением маски лицо следует очистить от макияжа. После снятия маски нужно увлажнять кожу кремом.

Медовая маска

Возьмите 2 столовых ложки натурального пчелиного меда, 2 столовые ложки муки (пшеничной, белой) и 1 белок от куриного яйца. Все смешайте в стеклянной или керамической посуде и нанесите на лицо. Оставьте на 30 минут, а затем умойтесь теплой водой.

Дрожжевая маска

Она хорошо подтягивает увядающую кожу, выравнивает мелкие морщинки и дает ощущение легкого лифтинга.

Для приготовления вам нужно развести в теплой воде 15 граммов живых дрожжей с половинкой чайной ложки ржаной муки. Маска должна иметь консистенцию сметаны.

Нанесите ее на шею и лицо, а через 20 минут умойтесь теплой водой. Мгновенный результат вы увидите в области птозных зон, т.е. слабых провисших участков кожи.

Ягодная маска

Сезонные ягоды также помогут вашей коже стать красивой и подтянутой. Заметьте – сезонные, не стоит использовать замороженные покупные ягоды. Такая маска напитает эпидермис и хорошо его освежит.
Возьмите жирный домашний творог в количестве 2 столовых ложки, смешайте с 3 ягодами земляники или клубники, нанесите на лицо, а спустя 10 минут смойте.

Овощная маска

Возможно, вы удивитесь, но такие овощи как капуста, баклажан и кабачок могут хорошо подтянуть кожу. Натрите их в равных пропорциях на мелкой терке и перемешайте, а затем нанесите маску, оставьте на 10 минут и смывайте, но только прохладной водой. И не забудьте воспользоваться увлажняющим кремом.

Уход за кожей после 40 лет

Уход за собой в 40. Как правильно ухаживать за сороколетней женщиной: советы для мужчин

С 30 лет женщины начинают формировать свой антиэйдж-уход и, казалось бы, к 40 годам приближаются к идеалу эффективности.

Тем не менее в этом возрасте многие замечают увеличение количества гусиных лапок, очерчивание морщин на лбу и носогубных складок, а также появление мелких морщин вокруг губ. Пигментация при должной профилактике будет незначительной, а вот овал лица может основательно «поплыть».

Кожа утолщается, начинает «грубеть», и даже самой продвинутой декоративной косметикой не удается скрыть изменения. Это физиология, но можно ли этому сопротивляться? Конечно!

Лечение морщин

Сегодня врагом номер № 1 женщин за 40+ назначены морщины, считается, что именно они выдают истинный возраст. Существуют сотни, если не тысячи активных компонентов, обещающих их убрать. Однако клиническое подтверждение получили далеко не все.

На самом деле очень немногие кремы и сыворотки могут уменьшить признаки старения. Из косметических средств для лечения морщин на сегодняшний день смело можно рекомендовать, пожалуй, только ретинол, синтетические пептиды, стимулирующие синтез элементов межклеточного матрикса, и витамин С.

И лучше всего, если все эти компоненты будут собраны в одном средстве.

Особенности ухода: Ретинол — ключевой элемент, который поможет решить множество проблем, таких как крупные поры, пигментные пятна и морщины. Никогда не поздно начать пользоваться сывороткой или кремом с ретинолом.

Учитывайте, что ретинол в высоких концентрациях может вызывать на коже раздражения; кроме того, он нестабилен на свету, поэтому все продукты, включающие ретинол, должны быть упакованы в вакуумные непрозрачные диспенсеры чтобы активность сохранялась. Ретинол гораздо слабее по действию, чем третиноин, но он дешевле и раздражающий потенциал у него ниже.

Если у вас чувствительная кожа, выбирайте средства, где ретинол инкапсулирован в липосомы, а также содержатся успокаивающие ингредиенты, например экстракт солодки или морские водоросли.

Ищите на этикетке: retinol, acetyl hexapeptide-8, palmitoyl tripeptide-38, palmitoyl dipeptide-5 diaminobutyloyl hydroxythreonine, palmitoyl dipeptide-6 diaminohydroxybutyrate, magnesium ascorbyl phosphate, EGF.

Гидратация (увлажнение)

Сухость кожи — самый распространенный синдром после 40 лет. Уход за сухой кожей требует не просто стандартного увлажняющего крема, поскольку нарастает дермальное обезвоживание, когда недостаточно влаги на клеточном уровне.

Обезвоженная кожа обладает пониженной способностью к регенерации, к тому же она становится восприимчивой к инфекциям. Запускается воспалительный процесс, генерирующий свободные радикалы, виновные в разрушении межклеточного матрикса.

Особенности ухода: Избегайте агрессивных очищающих средств (как правило, это прозрачные вязкие гели). Отдавайте предпочтение кремовым очищающим средствам и мицеллярной воде.

Чтобы увлажнение было эффективным, в креме должны содержаться и липиды, и компоненты, удерживающие влагу. В случае особенно сухой кожи стоит обратить внимание на масляные сыворотки, способные восполнить недостаток липидов в зрелой коже.

В дневных кремах обязательны SPF15–30 и антиоксиданты, хотя бы экстракт виноградных косточек, зеленого чая или граната. В ночных есть смысл обратить внимание на вазодилататоры, например женьшень.

Данные вещества мягко расширяют кровеносные сосуды, позволяя питательным веществам из крови эффективнее поступать в кожу.

Ищите на этикетке: hyaluronic acid, sorbitol, sodium PCA, squalene, масло жожоба, масло шиповника, niacinamide, Glycyrrhiza glabra extract, resveratrol, Camellia sinensis leaf extract.

Отшелушивание

К 40 годам, как правило, эпидермис становится толще и суше, поскольку цикл обновления клеток естественным образом замедляется. Ваша кожа может выглядеть тусклой, а текстура становится неровной. Удалить избыток мертвых кератиноцитов и вернуть состояние молодой и сияющей кожи поможет регулярное отшелушивание. Кстати, эта же процедура поможет избавиться от нежелательной пигментации.

Особенности ухода: На рынке представлена масса средств для домашнего и салонного использования — от скрабов до кислот. Все зависит от ваших предпочтений и кошелька.

Лучше всего, конечно, проходить курс химических поверхностных пилингов в салоне пару раза в год. Но если такой возможности нет, используйте ферментативные пилинги или маски с AHA-кислотами дома.

Главное не допилинговаться до точки «хронического раздражения», иначе, повысив чувствительность, вы только ускорите старение.

Ищите на этикетке: glycolic acid, phytic acid, lactic acid, pyruvic acid, Bacillus ferment, papain, bromelain.

Профессиональное лечение

Если в 20 лет вы не задумываетесь о походе к косметологу, в 30 появляетесь у него раз или два в год, то в 40 лет сотрудничество с врачом-косметологом переходит в крепкую дружбу.

Любые недостатки, которые у вас уже есть, будут с возрастом только ухудшаться: видимые капилляры, склонность к пигментации, широкие поры, синяки под глазами и т.д.

Косметические средства, даже самые передовые, призваны работать на поверхности кожи, а все самые драматичные возрастные изменения происходят гораздо глубже, в дерме, «дотянуться» до которой крайне сложно.

Но отчаиваться не стоит, современной эстетической медицине есть что вам предложить.

Фракционные шлифовки и лазерное удаление капилляров, ультразвуковая терапия и богатый выбор инъекционных методик (от биоревитализации и мезотерапии до филлеров и мезонитей) решают практически все проблемы: восстанавливают «потерянные объемы», другими словами — восполняют истонченную жировую прослойку, стирают все виды морщин в том числе на шее и в области декольте, восстанавливают эластичность кожи, стимулируя синтез основных опорных белков кожи и компонентов межклеточного матрикса, отвечающих за молодой вид кожи. Выбор за вами.

Удержание молодости — это рутинная и тяжелая работа, успех которой — в хорошо подобранных косметических средствах и эстетических процедурах. Подойти к этому выбору стоит со всей серьезностью. Определите для себя основные проблемы, назначьте несколько встреч с разными специалистами, сделайте небольшое исследование по рекомендованным вам средствам. На ошибки у вас уже не осталось времени.

Татьяна Моррисон

Фото istockphoto.com

Товары по теме: крем для лица, средства для загара

11 «святых правил» для женщин после 40

Уход за собой в 40. Как правильно ухаживать за сороколетней женщиной: советы для мужчин

Здоровье женщины после 40 лет. Особенности здоровья, как его поддерживать женщине?

Стоит только отметить сорокалетний юбилей, как многие женщины узнают, что такое лишний вес. Если раньше некоторые мечтали набрать 2-3 кг до нужного веса, но они проходили транзитом, то теперь, когда их меньше всего ждут, каждый «кг» еще и друзей приводит с собой.

Женщины после 40 ставят рекорды по набору лишнего веса! Им очень пригодятся советы диетолога, врача, косметолога, психолога и тренера.

Советыдиетолога: как поддерживать здоровье женщины после 40

В сорокалетнем возрасте нестабильный гормональный фон во многом определяет поведение женщины. Чтобы уравновесить свое поведение и не мучить близких людей перепадами настроения, женщина 40 лет должна тщательно относиться к образу жизни, и особое внимание уделять питанию и физическим нагрузкам.

Стоит сделать над собой небольшие усилия, немного изменить свой рацион, следовать основным рекомендациям и получите вознаграждение: отличное настроение, хорошее самочувствие и легкую менопаузу.

Диета «Лестница». 1 ступень – минус один килограмм

Основным правилом питания 40-летней женщины является – есть чаще и понемногу. Такое питание избавит от расстройства пищеварения, метеоризма и поможет быстрому сжиганию калорий. Нужно запомнить, что сжигание жира ускоряют именно частые и небольшие приемы пищи!

Нужно учитывать, что гормональные перепады очень сильно отражаются на настроении, поэтому необходимо включать в свой рацион продукты «радости», содержащие триптофан и его производную – серотонин – гормон счастья.

Для выработки серотонина организму требуются аминокислоты, получаемые из белка. Они содержатся в мясе, рыбе, молоке, твороге, йогурте, овсе, бананах, арахисе, сушеных финиках, кедровых орехах, кунжуте. Сделайте упор на эти продукты!

Но предпочтение нужно отдавать животным источникам белка, так как растительный белок является неполноценным. При этом следует исключить навсегда жирное мясо, жареный картофель, пирожные и тортики.

Много триптофана в следующих продуктах (на 100 г продукта): мясо кролика – 330 мг, куриная грудка – 290 мг, сыр голландский – 790 мг, горох и фасоль – 260 мг, сельдь – 250 мг, творог жирный – 210 мг, говядина – 230 мг, яйца – 200 мг, гречка – 180 мг, карп – 180 мг.

Советы врача: здоровье женщины после 40 лет

Женщине после 40 следует знать, что ее организм сдает свои позиции по всем направлениям. Поэтому вашей задачей является помочь своему организму перестроиться на новый этап и поддерживать его в форме. От 40 до 50 лет большинство женщин ощущают первые признаки менопаузы.

В этом возрастном периоде происходят дегенеративные изменения мышечных волокон и замещение их жировой и соединительной тканью. Простыми словами – женщина теряет форму, «оплывает». Чтобы сгладить и уменьшить все эти процессы рекомендуются обязательные ежедневные физические нагрузки, растяжка, аэробные упражнения. Во время занятий должны задействоваться все группы мышц.

РЕНАТА ЛИТВИНОВА- дай Бог каждой выглядеть ТАК в свои 50!

Необходимо ежегодно проводить лабораторные исследования. Необходимо проверять кровь на холестерин, сахар, лецитин, общий анализ крови и общий анализ мочи. После 40 лет возникает риск онкологии, поэтому регулярно нужно посещать гинеколога и обследовать молочные железы.

Пейте достаточно воды, так как вода – источник молодости клеток организма. Без воды в клетках и сосудах скапливаются отходы, ускоряется развитие болезней.

Советы косметолога: 

После 40 происходят возрастные изменения на коже лица, шеи, декольте. Снижается эластичность кожи, сосуды становятся ломкими.

Более заметными становятся носогубные складки, текстура кожи меняется, появляется пигментация, поры и капилляры расширяются. На скулах и щеках теряется объем жировой ткани, мышцы лица ослабевают.

В результате появляются «брылья» и изменяется овал лица. Поэтому важен регулярный уход, а не эпизодический.

Помните — любой возраст прекрасен! А если вы не можете определиться со стрижкой — смотрите эту подборку

В косметические средства должны входить увлажняющие, питательные и витаминные компоненты, вещества укрепляющие капилляры, вещества защищающие от солнечного облучения.

Можно приготовить домашнее средство ухода за кожей лица: оливковое масло + желток + белок, которое обладает лифтинговым свойством. Для очищения кожи подойдет мед, если нет аллергии на него.

Вам понравится: Натуральная маска, которая лишила пластических хирургов работы!

Также важна стимуляция мышц лица, так как снижается тонус мышц и связок, появляются носогубные складки и «бульдожьи» щечки. Поможет мимическая гимнастика и самомассаж лица.

Помните, чтобы достичь хорошего результата, необходим свежий воздух, полноценный сон, сбалансированное питание и подвижный образ жизни. Иначе ни тщательный уход, ни дорогие крема не помогут.

Советы психолога:

В 40 лет женщина довольно строго пересматривает свою жизнь.

Если женщина к этому возрасту не заимела детей или осталась одинокой, если нет значимых результатов в карьере, то у нее более активно проявляется тенденция обесценивать свою жизнь.

В этом случае не следует забывать, что жизнь прекрасна. Есть много чего неузнанного вами и интересного и в 45 лет. Не замыкайтесь в себе, не вините себя, не занимайтесь самобичеванием!

Психосоматика: скажите, что у вас болит, и я отвечу, где у вас проблемы в жизни

Женщина после 40 – советы тренера:

После 40 у женщины начинается период второй молодости – сил и энергии еще хватит на многое. И если вы еще не сторонник здорового образа жизни, то это можно сделать теперь, в сороковой юбилей.

В этом возрасте затухает гормональная функция и возникает опасность для костной системы. Костная масса уменьшается с каждым годом почти на 1%. Эти необратимые процессы помогут смягчить регулярные физические упражнения. К 4 тренировкам в неделю добавляются пешие прогулки более интенсивные и продолжительные.

Каждый день нужно проходить в быстром темпе 12000 шагов, чтобы приучить сердечную мышцу к нагрузкам. Ученые установили, что женщины, выпивающие в день стакан молока, имеют высокую плотность костей, а кто пьет много кофе – это снижает их плотность.

Источник

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.