Здоровой кожи лица. Здоровая кожа лица

Содержание

6 Секретов Сияющей Кожи

Здоровой кожи лица. Здоровая кожа лица

Для достижения эффекта здорового блеска зачастую будет недостаточно только декоративной косметики и каких-то секретных приёмов от визажистов.

Тем более если речь идёт не о подиуме и глянце, а о реальной жизни. Где на вашу кожу будут смотреть без фильтров и фотошопа.

Пожалуй только обладатели молодой, нормальной кожи могут похвастаться здоровым, естественным блеском. А в остальных случаях как правило необходим и определённый косметический уход.

Я хочу дать несколько советов, которые помогут вам в домашних условиях добиться сияющей кожи с естественным блеском.

Как добиться сияющей кожи – видео на ютуб:

1. Кожа должна быть гладкой

Первый шаг – необходимо сделать кожу гладкой. Только идеально гладкая поверхность хорошо отражает свет.

Если вы посмотрите на предметы вокруг, то заметите, что только гладкие отполированные предметы хорошо отражают и как бы отзеркаливают свет. А те предметы которые имеют неровную поверхность, как правило плохо или вообще не отражают свет.

Этот принцип работает и с нашей кожей. Гладкая кожа отлично отражает свет и при хорошем освещении имеет естественный здоровый блеск. Кстати не нужно путать его с жирным блеском.

Но в молодом возрасте, кожа часто бывает склонна к закупорке пор, что придаёт коже неровный вид. А в зрелом возрасте поры уже как правило чистые, но появляется другая проблема.

С возрастом замедляется обновление эпидермиса и на поверхности кожи скапливается большое количество ороговевших клеток, что тоже придаёт коже неровный рельеф.

Пилинги для домашнего применения

Что поможет в таком случае? Это могут быть:

  • Энзимные пилинги
  • Пилинги с кислотами
  • Пилинги с гранулами масла жожоба
  • Пилинги с кристаллами сахарозы

В общем любые средства которые будут оказывать отшелушивающее действие и выравнивать поверхность кожи.

В среднем пилинги рекомендуется делать 1 раз в неделю. При регулярном использовании вы довольно быстро заметите, что поверхность кожи стала более гладкой.

2. Увлажнение кожи

Если кожа сухая или обезвоженная, то она теряет тонус, упругость и приобретает матовый оттенок.

И наоборот, если кожа увлажнённая, она разглаживается, выглядит упругой, насыщенной влагой, что способствует здоровому, естественному блеску.

Что поможет в таком случае. В молодом возрасте прежде всего нужно обратить внимание на свои умывалки, пилинги, кремы и маски для лица.

Не пересушивают ли они кожу?

Зачастую молодые люди, стараясь избавиться от жирного блеска, слишком часто используют очищающие или матирующие средства. Или выбирают довольно агрессивные очищающие средства, которые со временем приводят к обезвоживанию кожи и она приобретает матовый оттенок.

А в зрелом возрасте причиной сухости может быть недостаточное питание и увлажнение кожи.

В таком случае поможет дополнительный уход. Увлажняющие или питательные маски, сыворотки, или более насыщенный крем для лица.

3. Здоровый цвет лица

Бывает так, что кожа вроде бы гладкая, увлажнённая, но всё равно имеет какой-то тусклый, неровный или сероватый оттенок, особенно в конце зимы.

В таком случае будут особенно эффективны кремы, маски и сыворотки с витамином С.

Витамин С не только осветляет кожу, и обеспечивает красивый сияющий вид лица, но и укрепляет сосудистую стенку, стимулирует синтез коллагена, что придаёт коже тонус и упругость.

4. Светоотражающая косметика

Практически у каждого из нас есть какие-то несовершенства кожи которые невозможно полностью устранить. Просвечивающиеся сосудики, пигментные пятнышки, морщинки и т.п.

Сгладить эти несовершенства помогут средства со светоотражающими частицами.

Причём это относится не только к декоративной косметике. Многие средства для ежедневного ухода за кожей – гели и кремы для области вокруг глаз, кремы, маски и сыворотки для лица, зачастую тоже содержат светоотражающие частицы.

Такие средства не только обеспечивают уход но и сглаживают некоторые недостатки кожи и придают ей здоровый сияющий вид даже без декоративной косметики.

Я считаю, не стоит пренебрегать такими средствами, особенно с возрастом, когда уже имеются какие-то неровности и морщинки, устранить которые невозможно.

5. Одежда которая вам к лицу

Пятый шаг к сияющей коже не относится к косметическому уходу, но тем не менее тоже существенно влияет на цвет лица – это одежда которая вам к лицу.

Вы наверняка знаете, что у разных людей разный цветотип. Поэтому одним больше идут холодные оттенки, а другим тёплые. Одним больше к лицу яркие, насыщенные тона, а другим наоборот пастельные.

И если например женщине идут холодные оттенки, то в одежде тёплых тонов её кожа приобретает болезненный или усталый вид.

А если женщине больше к лицу яркие, насыщенные цвета, то в одежде пастельных тонов её кожа будет выглядеть тусклой, бледной, иметь сероватый оттенок, даже если на самом деле такой не является.

Поэтому нужно стараться хотя бы близко к лицу носить одежду идеально подходящих нам оттенков.

Ну а если есть платье или блузка не очень подходящих цветов, то можно сгладить впечатление с помощью жакета, шарфика или украшения идеально подходящего цвета.

Разумеется то же самое относится и к оттенкам макияжа.

Правильное питание для красивой и здоровой кожи лица: 6 полезных продуктов и 5 правил

Здоровой кожи лица. Здоровая кожа лица

Гораздо эффективнее воздействовать на клетки кожи изнутри, чем потом «прорываться» к ним с поверхности эпидермиса, используя косметику.

Жесткие диеты ограничивают поступление полезных веществ и негативно сказываются на состоянии кожи и организма в целом. При этом кожа подпитывается по остаточному принципу. Следите, чтобы в вашем рационе сбалансированно сочетались белки, жиры и углеводы, а также в достаточном количестве присутствовали витамины и микроэлементы.

ЭлементВ чем его польза
БелокОсновной строительный материал: аминокислоты необходимы для синтеза коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость кожи.
Жирные кислоты Омега-3 и -6Незаменимы для синтеза липидов, обладают выраженными противовоспалительными свойствами, замедляют процессы старения.
КлетчаткаПриродный сорбент: впитывает и выводит токсичные вещества (нитраты, пестициды, соли тяжелых металлов).
МеланинОтвечает за пигментацию.
ГемоглобинОбогащает клетки кислородом.
Бета-каротинНатуральный антиоксидант, защищающий от преждевременного старения, выравнивает тон кожи.
Витамин А (ретинол)Участвует в синтезе коллагена, повышает упругость кожи.
Витамины группы BНеобходимы для нормализации обменных процессов в коже, особенно липидного и белкового обмена.
Витамин СОдин из главных антиоксидантов, участвует в синтезе коллагена.
Витамин EПрепятствует образованию морщин и борется с сухостью.
Витамин H (биотин)Натуральный сосудорасширяющий компонент, поможет сделать тусклую кожу здоровой и сияющей.
ЦинкОбладает противовоспалительными свойствами, регулирует работу сальных желез.
КальцийУчаствует в синтезе структурных элементов кожи.

Вот список продуктов, необходимых для улучшения состояния кожи.

  • Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. Оранжевые и красные плоды предотвратят нехватку бета-каротина и витамина A. Авокадо и бананы — меланина. Хурма, зеленые яблоки и гранаты — гемоглобина. Полезны как в свежем, так и в замороженном, сушеном, отварном, запеченном виде.
  • Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. Достаточно совсем небольшой порции в день.
  • Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B.
  • Рыба и морепродукты обеспечат организм белком, меланином, цинком, витамином B и кислотами омега-3.
  • Нежирное мясо, говяжья и свиная печень также богаты белком, а еще железом, витаминами A и Н.
  • Кисломолочные продукты (в том числе сыр и творог) славятся содержанием кальция и полезного белка.Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. © iStock

Очень важна для организма вода: она помогает восстановить кожу, пострадавушую от солнца, ветра и пересушенного отопительными приборами воздуха, вернуть ей гладкость и упругость, избежать шелушения. Для оптимизации обменных процессов в организме врачи советуют ежедневно выпивать 1,5–2 литра воды (из расчета 30 мл на килограмм веса).

Речь идет именно о чистой негазированной воде. А вот чай, кофе, соки, компоты в эту норму не входят.

Распределите весь объем жидкости на день так, чтобы не пить после 19:00 — иначе возможно образование отеков. Чтобы помнить о том, что надо чаще пить, держите бутылочки с водой на рабочем столе, на тумбочке возле кровати, в машине и т.д.

Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. © iStock

Анализ полученной информации позволяет выстроить систему ПП.

  • Питание должно быть разнообразным и сбалансированным по количеству белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
  • Принимать пищу лучше 5–6 раз в день небольшими порциями. Не забывайте про завтрак и старайтесь ужинать не позднее, чем за три-четыре часа до сна.
  • На завтрак и обед ешьте белковую пищу, а вечером отдавайте предпочтение термически обработанным овощам, крупам и молочным продуктам.
  • Пейте достаточное количество воды.
  • Исключите из рациона вредную пищу.

Если хотите избавиться от прыщей, сухости и других проблем с кожей, ограничьте потребление этих продуктов.

Сладкое

Последние исследования показали, что блюда с высоким гликемическим индексом (а это белый хлеб, выпечка, сахар, сладкая газировка) усугубляют проявления акне, а также способствуют гликации — склеиванию волокон коллагена и преждевременному старению кожи.

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным по количеству белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. © iStock

Соленое

Соль задерживает воду, так что злоупотребление различными маринадами и консервами чревато отеками под глазами и не только.

Фастфуд и полуфабрикаты

Переработанное мясо может содержать избыточное количество натрия, что также приводит к задержке воды, отекам, припухлостям.

А еще жирная и жареная пища нарушает работу печени и способствует преждевременному старению.

Чтобы хоть как-то нейтрализовать негативное действие фастфуда, употребляйте в пищу лук, имбирь, куркуму, принимайте витамин Е и цинк, но лучше просто обойтись без вредной пищи.

Кофе

Если в умеренных количествах кофе выступает в роли антиоксиданта, то его переизбыток (более четырех чашек в день) скорее всего станет причиной беспокойства и проблем со сном.

А недостаток ночного сна скажется на вашем внешнем виде, ведь именно в это время происходит обновление клеток. Результат дефицита сна — усталая, увядающая, сухая, склонная к образованию морщин кожа.

Но и это еще не все.

У лиц с замедленным метаболизмом кофе может активизировать работу сальных желез, что в свою очередь грозит образованием комедонов и прыщей.

Алкоголь

Злоупотребление алкоголем приводит к обезвоживанию организма в целом и кожи в частности. дело в том, что алкоголь обладает выраженным мочегонным эффектом.

Подпитав кожу изнутри, можно закрепить и усилить эффект, включив в уход косметические средства с теми же полезными веществами.

Маска для лица распаривающая с цинком «Чистая кожа», Garnier

Формула с цинком и богатой микроэлементами глиной очищает закупоренные поры и разглаживает неровности кожи.

Интенсивный увлажняющий регенерирующий гель Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

Флюид с витамином B5 и гиалуроновой кислотой увлажняет кожу и обеспечивает ее питательными веществами.

Ночная сыворотка Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Ретинол (витамин А) активизирует обновление клеток, а витамин E защищает их от воздействия свободных радикалов.

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной внешним воздействиям, Mineral 89, Vichy

Минерализующая термальная вода Vichy в составе этого средства усиливает естественные барьерно-защитные функции кожи.

Как улучшить цвет лица: 13 способов, которые действительно работают

Здоровой кожи лица. Здоровая кожа лица

На самом деле всё просто. Достаточно понять, что именно подразумевается под фразой «красивый цвет лица», — и способы приблизить кожу к идеалу станут очевидными.

Вот ключевые параметры, которые определяют красоту кожи:

  • Гладкость — без прыщиков, шелушений, заломов, глубоких пор.
  • Ровный однородный цвет — без пигментных пятен и покраснений.
  • Умеренно тонкая — чтобы лицо имело здоровый нежно‑розовый цвет.
  • Умеренно плотная — чтобы не просвечивали кровеносные сосуды и не присутствовала сеточка морщин.

Лайфхакер собрал 13 простых рекомендаций, которые помогут вам улучшить цвет лица.

1. Пейте достаточное количество жидкости

Это первый и ключевой момент. Кожа на 64% состоит из воды. Поэтому количество влаги в организме оказывает непосредственное влияние на состояние эпидермиса.

Без достаточного потребления воды эпидермис становится более тусклым, а морщины и поры — более заметными. Правильный уровень увлажнения помогает коже стать упругим и повышает её эластичность. Это значит, что она менее подвержена появлению морщинок, раздражений и пигментных пятен.

Стивен Делидука, дерматолог

Чтобы улучшить состояние кожи, достаточно ежедневно выпивать рекомендованное физиологами количество жидкости:

  • приблизительно 3,7 л для мужчин;
  • около 2,7 л для женщин.

Этот объём можно набирать как из напитков (воды, морсов, чая, кофе, соков), так и из супов или даже твёрдых продуктов — сочных фруктов и овощей.

2. Пользуйтесь увлажняющим кремом

Такие косметические средства помогают сохранить влагу непосредственно в верхних слоях кожи и не допускают её обезвоживания.

3. Предпочитайте зелёный чай чёрному

Зелёный чай имеет противовоспалительные свойства и успокаивает кожу — уменьшает количество раздражений, благодаря чему выравнивается её цвет. Бонус: в этом напитке содержатся антиоксиданты, которые замедляют старение и образование морщин.

Пейте холодный чай. Горячие напитки могут спровоцировать покраснение кожи.

Андреа Камбио, дерматолог

Чтобы эффекты зелёного чая проявились в полной мере, стоит употреблять хотя бы пару чашек в день.

4. Откажитесь от пирожных

И других быстрых углеводов. Содержащийся в них сахар меняет структуру коллагена — основного каркасного элемента кожи. Из‑за этого эпидермис быстрее стареет, провисает, теряет гладкость, становится пористым.

Откажитесь от сладостей хотя бы на несколько дней — и цвет лица станет заметно лучше.

5. Контролируйте потребление молока

Это особенно важно, если у вас есть прыщи. Исследование, проведённое Гарвардской школой общественного здравоохранения, установило чёткую связь : чем больше молока пили девочки‑подростки, тем чаще у них возникали проблемы с акне. Эксперты полагают, что та же зависимость актуальна и для взрослых женщин.

Любопытно, но обезжиренное молоко портит кожу сильнее, чем цельное.

6. Избавьтесь от привычки касаться лица руками

Бактерии, которые случайно могут оказаться на ваших пальцах, иногда с большим удовольствием селятся на коже. Как следствие, появляются раздражения и воспаления, с которыми о здоровом цвете лица можно забыть.

7. Умывайтесь

Утром и вечером — обязательно . Во‑первых, водные процедуры тонизируют кожу. Во‑вторых, смывают с неё загрязнения, которые могут забить поры и вызвать раздражение и прыщи.

Кстати, обратите внимание на средство, которым умываетесь. Если после гигиенической процедуры кожа кажется стянутой и сухой, скорее всего, данная косметика вам не подходит.

Если не можете подобрать средство для умывания самостоятельно, проконсультируйтесь с дерматологом. Типов кожи много (жирная, сухая, нормальная, комбинированная, чувствительная), и найти подходящую косметику без помощи специалиста действительно бывает проблематично.

8. Обязательно используйте солнцезащитный крем

Ультрафиолет — одна из основных причин, по которым на коже образуются неэстетичные пигментные пятна. Чтобы сохранить ровный цвет лица, солнцезащитным кремом надо пользоваться обязательно. Причём наносить его ещё в помещении, до выхода на солнце: работать такие средства начинают лишь спустя 15–20 минут после нанесения.

Кроме того, использование солнцезащитного крема замедляет старение кожи и помогает предотвратить рак. Для лица выбирайте средство с фактором защиты 30 и более.

9. Спите не менее 7–8 часов

Сон — то время, в течение которого кожа восстанавливается : улучшает защитные свойства и активно борется со старением. Если вы недосыпаете, значит, подставляете лицо под удар (в буквальном смысле).

Нормальная продолжительность сна для взрослого человека — 7–8 часов. Старайтесь не сокращать этот срок.

10. Замените обычную наволочку на шёлковую

У шёлковых наволочек гладкая скользкая поверхность. Благодаря этому кожа меньше трётся о подушку во время сна. Результат — меньше заломов, новых морщинок и раздражений.

Кроме того, шёлк, в отличие от хлопка, почти не впитывает в себя кожное сало и не становится рассадником бактерий. Этот момент особенно важен для людей, которые никак не могут избавиться от прыщей.

11. Следите за качеством и влажностью воздуха

Сигаретный дым, всевозможные летучие соединения химических веществ, пониженная влажность, просто пыльный воздух вокруг — верные способ ухудшить состояние кожи, сделать её сухой и раздражённой.

Поэтому, если вы проводите в помещении более‑менее долгий срок, регулярно проветривайте его, пользуйтесь вытяжкой, следите за влажностью воздуха.

12. Учитесь управлять стрессом

Стресс наносит ущерб всему организму, и коже в том числе. Этот вред можно отследить явно. Так, в классическом исследовании , проведённом с участием студентов Стэнфордского университета, учёные обнаружили: в период экзаменов у обучающихся, которые нервничали сильнее остальных, прыщей и высыпаний возникало гораздо больше, чем у их спокойных товарищей.

Стресс является спусковым крючком таких кожных заболеваний, как псориаз и атопический дерматит (экзема). Также он обостряет существующие проблемы с кожей, ухудшая её внешний вид.

В общем, старайтесь меньше нервничать. Или хотя бы учитесь снижать уровень стресса, чтобы лицо выглядело здоровее.

13. Загляните в аптечку

Лекарственные препараты, которые вы принимаете по назначению врача или в рамках самолечения, могут достаточно сильно влиять на состояние кожи.

Например, некоторые противозачаточные таблетки, антибиотики тетрациклинового ряда, ретиноиды и лекарства для химиотерапии иногда провоцируют появление пигментных пятен.

А мочегонные и антигистаминные средства, антидепрессанты — сухость кожи, которая сопровождается шелушением и покраснениями.

Если принимаете какой‑либо препарат, обязательно загляните в инструкцию, в графу о побочных эффектах. Не исключено, что проблемы с цветом лица вызваны именно этим лекарством. Проконсультируйтесь с лечащим врачом: возможно, он предложит снизить дозировку или перейти на другой, более щадящий препарат.

Красота и здоровье кожи лица

Здоровой кожи лица. Здоровая кожа лица

Чистая, упругая, сияющая здоровьем кожа – об этом ли не мечтает каждая дама и юная леди? Именно она является нашей »визитной карточкой». Каждая представительница прекрасной половины человечества наделена от природы индивидуальной привлекательностью, очарованиям и красотой.

Однако, лишь немногим удается сохранить этот бесценный дар в зрелом возрасте. Почему так происходит? Отчего одни выглядят в 50 как на 30, а другие в 25 напоминают 40-летних? Как и в любом вопросе, здоровая кожа лица не приобретается »по взмаху волшебной палочки».

Она – целый комплекс связанных звеньев, и сегодня мы ответим на вопрос, как достичь этого, употребляя правильную пищу и помогая организму извне.

Здоровый вид кожи

Не секрет, что кожа лица — это зеркало здоровья наших внутренних органов. Она красноречивее всех современных аппаратов говорит о состоянии пищеварительной, выделительной и нервной системы. Для того, чтобы иметь здоровый вид, все органы должны функционировать правильно.

Придерживаясь здорового образа жизни, в том числе, употребляя необходимые для здоровья продукты, вы наладите обменные процессы. Отличный эффект окажут разгрузочные дни, фруктово-овощные диеты: они подарят здоровый цвет лица.

Но, кроме перечисленного, необходимо постоянно ухаживать за кожей лица.

Здоровый цвет кожи

Хотите иметь здоровый цвет лица? Тогда соблюдайте правила сбалансированного питания. Вот они:

  • Ввиду того, что наш организм на 85 % состоит из воды, необходимо принимать не менее 2-х л. воды в день. Вода является транспортным средством питательных веществ в каждую клетку. Предпочтительнее кипяченая вода и травяные настои.
  • Минимизируйте употребление жирных и острых блюд, всевозможных кондитерских и мучных изделий, шоколада: это актуально особенно для склонной к жирности и высыпаниям коже.
  • Налегайте на овощные культуры и фрукты: они являются поставщиками полезных витаминов и микроэлементов, а также антиоксидантов.

Маски для здоровой кожи лица

Выберите подходящую маску в зависимости от типа вашей кожи:

  • Для нормальной подойдет простая в приготовлении маска: 1 ст.л. овсяных хлопьев + 1 ст.л. молока + сок одного апельсина. Нанесите смесь на лицо, подержите 1/3 ч. В завершение — смойте водой.
  • Рецепт, известный под названием »Марлен Дитрих», имеет освежающий, питательный и осветляющий эффект. Взбейте 1 белок куриного яйца, смешайте с 1 ст. сметаны, 50 гр. водки, соком 1 лимона, 1 ст.л. глицерина. Его рекомендуется держать 1/5 ч.
  • Против сухости лица борется такая маска. Приготовьте: 20 гр. лимонного сока + 10 гр. пчелиного воска + 5 гр. медицинского спирта + 10 гр. Полученную смесь следует наносить на лицо и подержать 1/3 ч.
  • Жирная кожа лица требует особого ухода: на ней часто появляются угревая сыпь, блеск. Очищающая и тонизирующая маска: 2 ст.л. белой глины, 1 л. меда, 5 капель лимонного сока, 1 белок куриного яйца. Перемешайте компоненты, добавьте немного кипяченой воды и полученный состав нанесите на лицо. Держать следует до полного высыхания. В завершение — смойте обычной водой.

Здоровая кожа лица в домашних условиях

Чтобы женское лицо излучало здоровье, сияние и красоту, необходимо каждый день выполнять три шага: очищение, увлажнение и питание.

  1. Очищение. Каждое утро и каждый вечер очищайте кожу лица. Не удивляйтесь, но это можно сделать с помощью кефира. Наносить следует ватным диском на область шеи и лицо. Через 2 минуты, когда слой мертвых клеток смягчится, сполосните лицо. Хорошее очищающее средство – отвар чая. Для очень светлой кожи рекомендуется очищать лицо с помощью отвара ромашки.
  2. Увлажнение. Конечно, намного проще воспользоваться готовым увлажняющим средством, но гораздо полезнее будет крем собственного приготовления. Для получения необходимой консистенции следует смешать два компонента: масло и отвар. Подойдут миндальное масло (а также сметана, масло жожоба) + розовый отвар или обычная дистиллированная вода.
  3. Питание. Не ленитесь перед сном наносить питательный крем. Состав подбирается в зависимости от типа кожного покрова. Допустимо использование не только растительных, но и животных масел. Для получения питательного домашнего крема берется лечебная трава (на ваш выбор) и размягченное масло (свиное сало, маргарин, оливковое масло). Соотношение – 100 гр. жира/3 ст.л. травы. Приготовленный состав наносится на лицо на 15-20 мин.

А вот два средства, принимаемые внутрь, которые не требуют особых затрат, а результат не заставляет себя ждать:

  • Соедините 50 гр. оливкового масла + 200 гр. меда + 100 гр. лимонного сока. Полученную полезную смесь принимайтеутром  натощак (по 1 д.л.).
  • Любимый всеми апельсин является стимулятором образования коллагеновых клеток и предупреждает образование морщинок. Введите его в рацион и радуйтесь упругой коже лица.

Предыдущая статьяОладьи из тыквы и кабачкаСледующая статья Как бороться со стрессом и депрессией?

Здоровая кожа лица: правильный рацион, домашние маски

Здоровой кожи лица. Здоровая кожа лица

Здоровая кожа лица — мечта любой женщины.

К сожалению, под воздействием внешней среды, особенно агрессивной в мегаполисах, буквально с каждым днем состояние кожных покровов ухудшается.

Возможно ли остановить или хотя бы замедлить этот процесс? Сегодня поговорим о том, что можно предпринять для сохранения здоровья лица, как помочь коже дольше оставаться молодой, свежей и упругой.

Устраняем вредные факторы

Профессор Джорджтаунского университета Пола Боурелли утверждает, что генетика — не единственный фактор, определяющий здоровье и красоту кожи. По ее словам, немалую роль играют повседневные привычки, поэтому начните с их коррекции.

Защита от солнца — непременное условие

Важность кремов и спреев, предохраняющих от воздействия солнечных лучей, была доказана на практике: Бахман Гайрон, специалист в области пластической хирургии, провел исследования с участием 186 пар близнецов.

В результате выяснилось, что люди, которые не наносят средства против воздействия ультрафиолета, кажутся старше своих братьев и сестер, применяющих кремы со специальными фильтрами. Это неудивительно, поскольку из-за действия лучей лицо утрачивает ровный тон, а покровы огрубевают.

Хотите избежать неприятного развития событий? Даже в пасмурные дни наносите защитные средства через каждые 3 часа отдыха на воздухе.

Курение — препятствие на пути к красоте

Еще в 2007 г. журнал Archives of Dermatology опубликовал итоги эксперимента, проведенного сотрудницей Мичиганского университета Энн Эрбор. При осмотре группы курильщиков в возрасте от 22 лет до 91 года было выявлено, что вредная привычка значительно снижает естественную эластичность кожных покровов.

С возрастом организм сокращает производство коллагена, необходимого для придания упругости, но при привычке к курению дефицит возникает раньше. Тяга к сигаретам сказывается и на состоянии капилляров, ведь их сужение ведет к нехватке кислорода, ускоряя старение.

Удаление мейк-апа как правило жизни

О важности демакияжа впервые заговорили дерматологи: в 2008 г. они опубликовали результаты исследований, проведенных в Великобритании. Оказалось, что 50% англичанок ложилось спать, не смывая мейк-ап. Среди причин женщины назвали следующее:

  • чрезмерная усталость;
  • злоупотребление алкоголем;
  • отсутствие привычки снимать макияж.

Медики подчеркнули, что даже дорогую декоративную косметику для кожи необходимо удалять, но подход к очищению должен быть осознанным. Придерживайтесь следующих правил:

  1. Используйте теплую воду и откажитесь от продолжительных гигиенических процедур. У удовольствия понежиться под горячими струями есть обратная сторона: они удаляют защитную жировую пленку, что приводит к появлению покраснений и раздражений.
  2. Умывая лицо мылом с большим количеством красителей и ароматизаторов, вы оказываете лицу плохую услугу. Косметологи советуют отказаться от процедуры в пользу специальных средств или обычного оливкового масла, которое нужно нанести на ватный тампон. Но многие женщины испытывают дискомфорт, не воспользовавшись в процессе водой. Тем, кто принадлежит к их числу, достаточно вооружиться пенкой или нежным гелем.
  3. Заканчивая умывание, не трите лицо полотенцем, а удаляйте излишек влаги бережными промакиваниями.

В заключение позаботьтесь об увлажнении, но не спешите тратиться на дорогие средства. По мнению Британской ассоциации дерматологов, бюджетные продукты часто не уступают в эффективности дорогим фирменным средствам по уходу за кожей.

Важно лишь выбрать вариант, подходящий для вашего типа, и убедиться, что он содержит необходимые для здоровой кожи витамины.

Пропустить увлажнение можно при повышенной активности сальных желез, но если в течение 20 мин ощущение легкой стянутости не проходит, то вам потребуются дополнительные меры.

Злоупотребление косметикой

Дженни Леддон, дерматолог из Колорадо, убеждена, что одной из главных ошибок в современном мире становится чрезмерное использование косметических средств. По ее словам, пациенты выходят из магазинов с полными пакетами кремов, лосьонов и скрабов, а потом удивляются, почему здоровая кожа по-прежнему остается недостижимой целью.

Разгадка проста, ведь многие компоненты нивелируют действие друг друга: например, салициловая и гликолевая кислоты пагубны для таких веществ, как витамины C и гидрохиноны. Последуйте совету известного специалиста Пола Фридмана и ограничьтесь продуктами для защиты от солнца, очищения и увлажнения, а в заключение наносите крем с ретинолом.

Стоит сделать эти поправки, и вы вскоре порадуетесь обретенной упругости кожных покровов, исчезновению раздражений, общему улучшению состояния лица. Конечно же, ждать немедленного результата не стоит, на восстановление потребуется время. Награда за усилия в виде здоровой кожи последует через несколько недель.

Правильное питание — путь к здоровой коже

Чтобы сохранить красоту и молодость кожи лица, понадобится скорректировать рацион в пользу здоровой пищи:

  • Витамин C способствует выработке коллагена, необходимого для продления молодости. Заодно он выступает в роли антиоксиданта, который нейтрализуют действие свободных радикалов. Чтобы избежать сухости покровов и образования морщин вокруг глаз, употребляйте в пищу больше цитрусовых, клубники и брокколи. Это не только полезно, но еще и вкусно.
  • Гладкость кожи, которую не портят воспаления, остается мечтой женщин. Добиться результата удастся без лишних трат, все необходимое найдется в холодильнике. Витамины A содержатся в оранжевых, зеленых и красных овощах — источниках бета-каротина. Эти вещества сохранят кожные покровы мягкими и поспособствуют обновлению клеток, поэтому включите в рацион свеклу, красный картофель, морковь и шпинат.
  • Некоторые девушки и женщины в стремлении к стройности полностью отказываются от жиров. И совершают ошибку. Жиры необходимы для правильного функционирования организма и поддержания здоровой кожи лица. Ситуацию можно исправить использованием легких жиров, содержащихся в орехах, рыбе и других продуктах. Они богаты кислотами омега-3, так вы улучшите работу всех систем и состояние кожи, а фигуре не навредите.
  • Если вы хотите, чтобы лицо порадовало румянцем, позаботьтесь о включении в меню продуктов, содержащих цинк и железо. Эти вещества есть в яйцах, постном мясе и зерновых. Цинк стимулирует обновление клеток, а железо насытит их кислородом, после чего кожа обретет сияние.
  • Те, кто страдает от акне, решат проблему с помощью пищи, богатой клетчаткой. Высыпания нередко обуславливаются сбоями в работе ЖКТ, поэтому сделайте упор на бананы, коричневый рис и каши.

Если вы хотите обрести красоту, здоровое питание станет непременным условием. Отказавшись от чрезмерного употребления сладостей, чипсов и жирных блюд, вы окажете себе хорошую услугу.

Ежедневный уход за лицом — обязательные процедуры

Независимо от возраста и типа кожи, любая женщина должна ухаживать за ней ежедневно, начиная с ранней молодости. Понадобится всего десять минут в день, а результатом будет свежая, красивая и здоровая кожа лица даже в зрелом возрасте.

Условно можно выделить 5 основных этапов ухода за кожей лица:

  1. Очищение. Лицо надо обязательно очищать два раза в день. Утром на чистую кожу наносится макияж, а вечером косметика смывается вместе с накопившимися за день отходами — пылью, кожным жиром.
  2. Тонизирование. Тонизирующие средства наносятся утром и вечером.
  3. Увлажнение. Любую кожу необходимо увлажнять, даже жирную.
  4. Защита. В любое время года следует использовать дневной крем, защищающий кожу от вредных факторов окружающей среды. Зимой — от холода, летом — от воздействия ультрафиолета. Подбирают его в зависимости от времени года, возраста и типа кожи.
  5. Питание. В нем кожа нуждается всегда, особенно ночью, ведь в это время процесс восстановления ее идет особенно активно. Правильно подобранный ночной крем восстанавливает кожу, делая ее упругой и гладкой.

Кроме этих средств, регулярно используют маски, скрабы, пилинги. Но этот основной уход должен стать привычкой, и тогда кожа отблагодарит красотой и молодостью.

Домашние маски из простых ингредиентов

Чтобы добиться цели в виде здоровой кожи лица, вам потребуется подойти к вопросу комплексно. Коррекция привычек и рациона даст результат быстрее, если вы дополните ее домашними масками.

На их приготовление уйдет лишь несколько минут, причем в формуле не будет консервантов или ароматизаторов, которыми щедро снабжаются магазинные средства.

Подарите коже здоровье, воспользовавшись рецептами самой природы.

Мед для интенсивного увлажнения

Женщины, заботящиеся о красоте, знают, какой результат можно получить с помощью натурального меда. Еще египетская царица Клеопатра прибегала к этому средству, чтобы усилить свое очарование. Результативность не вызывает сомнений, ведь:

  • витамины K помогают устранить темные круги под глазами;
  • вещества из группы B предотвращают появление акне, способствуют детоксикации, снимают покраснения;
  • цинк предупреждает преждевременное старение.

Чтобы приготовить маску, возьмите 1 ч. л. базовой составляющей, добавьте пюре из авокадо и кокосовое масло (1:1:1). После нанесения сделайте легкий массаж и дайте смеси воздействовать в течение 10 мин.

Если вы хотите получить максимальный эффект, позаботьтесь о предварительном распаривании: открытые поры обеспечат веществам глубокое проникновение.

Эта маска хороша для увлажнения и улучшения упругости, если применять ее еженедельно.

Яичный белок против акне

В борьбе с прыщами и воспалениями на коже поможет яичный белок. Содержащиеся в нем вещества оказывают комплексное воздействие:

  • протеины способствуют восстановлению клеток и предотвращают образование морщин;
  • калий помогает глубокому увлажнению;
  • рибофлавин замедляет старение.

Для приготовления смеси понадобится 1 белок и сок ½ лимона. Перемешав ингредиенты, положите ½ ч. л. меда и взбивайте полученную массу до пенистой консистенции. Нанесите на лицо с помощью ватного диска и подержите на коже 10 мин.

Банан для борьбы с морщинами

Если перспектива делать инъекции ботокса для разглаживания морщин вас не прельщает, воспользуйтесь бананом. По содержанию активных веществ он не уступит продуктам, предлагаемым именитыми брендами:

  • калий предотвращает потерю влаги;
  • аминокислоты способствуют упругости;
  • лектины уничтожают вредные бактерии и выравнивают тон кожных покровов.

Вам понадобится 1 слегка переспевший банан, измельченный в пюре. Добавьте к нему по 1 ч. л. свежевыжатого апельсинового сока и домашнего йогурта (магазинные продукты не подойдут для вашей цели). Время воздействия составит 15 мин, в течение которых желательно не заниматься хлопотами по дому, а прилечь и расслабиться. Маска хороша тем, что ее можно хранить в холодильнике в течение 7 дней.

Секреты ухода за кожей лица

Еще несколько полезных советов по уходу за кожей лица представлено в видео-блоге:

Заключение

Если вы недовольны отражением в зеркале, то почаще вспоминайте, что есть 2 типа красоты: один дает природа, а другой женщина создает своими руками.

Здоровый цвет, упругость кожных покровов, отсутствие акне — всего можно добиться простыми способами.

Если нет серьезных проблем со здоровьем, то достаточно всего лишь изменить привычки и выделить немного времени на регулярный уход за лицом. Будьте всегда красивы!

Красота и здоровье кожи: секреты, как сделать кожу красивой

Здоровой кожи лица. Здоровая кожа лица

Любой человек, который хоть раз держал на руках маленького ребенка, знает, что у него невероятно нежная, гладкая, бархатная и красивая кожа.

На такую кожу приятно смотреть – она сияющая, к ней хочется прикоснуться. Здоровье кожи младенца очевидно.

А почему она такая? А потому, что кожа – зеркальное отражение внутреннего здоровья организма и воздействия на него внешних факторов.

Просто кожа младенца еще молодая. Детский организм еще чистый, органы работают правильно, ребенок не получает вредных продуктов питания (а если вдруг получает, то это сразу отражается именно на коже), а влияние внешней среды пока минимально.

Вот и становится понятным, почему после использования, например, маски, принято говорить — «кожа, как у младенца». Безусловно, в детство билет не купишь, но, зная прописные истины, можно надолго сохранить молодость кожи и привлекательный внешний вид.

От чего зависит здоровье кожи

В целом, все факторы, оказывающие воздействие на состояние здоровья кожи условно можно разделить на две группы:

  • те, что зависят от человека и
  • те, на которые люди влияния не имеют.

Итак, против чего люди бессильны: наследственность, возраст, половой признак.

1. Наследственность – мощнейший и самый главный фактор, определяющий состояние кожи с рождения.

Например, смуглая кожа более плотная и упругая, на ней позже проявляются признаки старения и они не так видны. Бледная кожа, напротив, очень тонкая и уязвимая, боится пагубного воздействия солнечных лучей и требует тщательной защиты.

2. Возрастные изменения – естественный процесс, который имеет свои особенности, которые зачастую не зависят от наследственности. У маленьких детей кожа нежная и невероятно чувствительная. У подростков, особенно в период гормональных изменений, кожа может стать проблемной. Кожа пожилых людей тонкая и легко уязвимая.

3. К большому сожалению женщин, мужская кожа «устроена» лучше. Она более упругая, эластичная и медленнее стареет.

Необходимо помнить — успех «компании» зависит от правильного ухода и поддержания здорового образа жизни, поэтому нижеприведенные факторы полностью в руках человека.

Секреты здоровой кожи

1. Здоровый кишечник — здоровая кожа. Это аксиома №1. Отлично работающий кишечник обеспечивает сияющий внешний вид, здоровье кожи и хороший цвет лица.

2. Одно лечат, другое, как известно, нет. Воздействие любых лекарственных препаратов негативно сказывается на состоянии кожного покрова, вызывая всевозможные аллергические реакции. Кроме того, лекарства влияют на печень, а это важнейший фильтр организма.

3. То, что человек употребляет в пищу — на все 100% отражается на общем состоянии, самочувствии и, конечно, внешнем виде. При правильном питании волосы будут густыми и блестящими, зубы здоровыми, ногти не ломкими, а кожа — чистой.

4. Регулярные физические нагрузки и занятия спортом улучшают кровообращение, кожа получает больше полезных микроэлементов и лучше дышит.

5. Обязательный отдых и крепкий сон гарантируют прекрасное самочувствие и восхитительный внешний вид.

6. Результат злоупотребления солнечными ваннами не заставит долго ждать. Кожа потеряет влагу и быстрее состарится.

7. Тщательный и регулярный уход за кожей – залог ее здоровья и привлекательности.

Здоровая кожа лица: эффективный уход

Для правильного ухода за кожей и получения эффективного результата, необходимо правильно определить ее тип.

Зачастую, женщины, буквально на уровне интуиции понимают, к какому типу принадлежит их кожа —

  • жирная,
  • сухая,
  • нормальная
  • комбинированная.

Средства по уходу, подобранные по типу кожи, оказывают стойкий эффект и позволяют добиться необходимых результатов в самые короткие сроки.

Основные моменты ухода за здоровой кожей лица: очищение, увлажнение, поддержание необходимого уровня влажности, защита от ультрафиолетовых лучей.

Минимальный косметический набор должен состоять из очищающего и защитного средств, увлажняющего крема и тоника или термальной воды. Тоник удаляет остатки косметики и очищает верхний слой кожи, восстанавливает естественный баланс влаги и оказывает антибактериальный эффект.

В зависимости от типа кожи и ее состояния, несколько раз в неделю необходимо проводить очищающие процедуры: легкий или глубокий пилинг, маски. Косметические средства сегодня представлены широчайшим ассортиментом, но иногда маски и скрабы, приготовленные в домашних условиях оказываются ни чуть не хуже. Матушка-природа владеет простыми и волшебными рецептами для красоты.

Здоровая кожа это один из важнейших компонентов вашего здоровья.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.